4 fitnesz és esztétikai tipp hosszú, sovány lábakhoz

esztétikai

Egyedülálló edzés- és szépségápolási céljaink elérése nehéz - és időnként szinte lehetetlen - önmagában testmozgással vagy fogyókúrával. Ez különösen a nőkre vonatkozik, és a férfiakhoz képest legalább négy további tényező halmozódik fel a nőkkel szembeni súlycsökkentési erőfeszítéseik között, beleértve a magasabb szintű hormonokat, amelyek a zsírraktározás fokozásához kapcsolódnak, és a depresszió magasabb arányát, amely súlygyarapodáshoz vezet. Ha erős, karcsú, hosszú lábak szerepelnek a testcélok listáján, akkor nem csak a biológiára kell hagyatkoznia azok elérése érdekében. Tekintse meg alábbi négy fitnesz- és esztétikai tippünket, hogy elérje a mindig simább, karcsúbb, hosszabb kinézetű lábakat.

Összpontosítson az állóképességre a fitneszben

A nagy intenzitású intervall edzés (HIIT) a zsír gyors elrúgásának egyik módja, de ha a hosszútávfutók inspirációját keressük, az állóképességi edzés lehet a legjobb megoldás a hosszabb lábak hamisítására. Bár a magasság befolyásolható a növekedési rohamok során, természetesen nincs mód a lábak meghosszabbítására anélkül, hogy a 20-as éveinken túl egyszer egy sarokcipő fizikai lendületet adna. Azonban a lábak izomcsoportjainak nagy részének csökkentése zsírégetés közben hosszabb lábak megjelenését nyújthatja azáltal, hogy bizonyos területeket kihajít. Ez annak az eredménye, hogy a szervezetnek elfogyott a glikogén- és zsírraktára, aminek eredményeként a test fehérjét keresett, hogy hosszú távú üzemanyagot tápláljon. Ez a fehérje az izmokból származik, ami karcsúbb megjelenés érdekében némi izomromláshoz vezethet. Természetesen fontos az állóképesség edzéseinek megfelelő táplálkozással való megőrzése az izom egészségének fenntartása érdekében. Az első néhány futásnál ne erőltesse túl magát; fokozatosan növekszik a távolság, és végül heti nyolc alkalommal átlagosan nyolc mérföldes távolságot céloz meg. Azok számára, akik nem rajonganak a futásért, a hosszútávú kerékpározásért, az úszásért vagy a túrázásért, megtehetik a trükköt is.

Tartalmazza a megfelelő erősítő edzést

Noha ez a tipp éles ellentétben állhat az állóképességre helyezett hangsúlyunkkal, az erőnléti edzés továbbra is fontos a karcsúbb láb fenntartásához. A legfontosabb itt a változatosságra összpontosítani. Néhány felső láb edzés általában csak egy adott területet céloz meg, mint például a farizmok, borjak vagy makacs combzsírok. Noha ezek az edzések minden bizonnyal hasznos módszerek bizonyos zsírok megvédésére, a többi zsír nem ég meg olyan könnyen. Ha különféle erőnövelő gyakorlatokra összpontosít, és az egyes lábakhoz használt súlyokat a könnyebb oldalon tartja, akkor erőt és állóképességet növelhet, miközben elkerüli az ömlesztettséget. Kezdje azzal, hogy csak a testsúlyát használja, és nagyon lassan, és fokozatosan adjon hozzá súlygépeket vagy szabad súlyokat a keverékhez, amint az erő növekszik. Mindig több ismétlésre és kisebb súlyra törekedjen különféle gyakorlatokkal, amelyek a farakat, a combhajlításokat, az elrablókat (csípő és láb), a négyfejű lábszárat és a borjakat célozzák meg. Fontolja meg a burpees, a borjúnevelés, a guggolás, a lunges és a lábemelés edzését. Ha kissé túlterheltnek érzi magát, keressen fel egy fitnesz szakembert egy testreszabott, átfogó edzéstervre, amely az összes alapvető izomcsoportot eltalálja a lábakon.

Fedezze fel a testformáló kezeléseket

Néha a testmozgás csak nem vágja le. A makacs combzsírok számára, amelyek éppen nem mozdulnak el, a nem műtéti rádiófrekvenciás (RF) testformáló kezelések hatékony megoldást jelenthetnek. Ezek a testformáló kezelések a testzsír rossz típusait célozzák meg a lábak simítása és a kerület csökkentése érdekében. A fejlett rádiófrekvencián alapuló technológia biztosítja az energiát biztonságosan és hatékonyan a bőr felszínének mélyén, ahol összehúzza a megcélzott zsírsejteket. Ezek a kezelések a bőr természetes kollagéntermelő ciklusát is elindítják, elősegítve a bőr jobb textúrájának és rugalmasságának kezelését a kezelés területén. Célzott fitnesz rutinnal párosulva a lábakon és a combokon lévő makacs zsír elszakad, mivel a lábak fokozatosan karcsúbbak, hosszabbak és határozottabbak.

Hatékonyan célozza meg a narancsbőrt

Bár lehet, hogy otthoni barkácsolási szépségápolási kezelésekkel vagy izomépítő edzésekkel lehet elfedni a cellulit megjelenését, egyedül a testmozgással lehetetlen megszüntetni ezeket a bosszantó csomókat és dudorokat. A narancsbőr ugyanis a felhalmozódott szubkután zsír, amely a bőr és az izmok között felhalmozódó zsír, és a legyengült fascia kombinációja, amely a kötőszövet felelős azért, hogy az izmok a helyükön maradjanak, és a bőr sima legyen. Egyfajta kollagén és elasztin rostok, a fascia idővel lebomlik, és „lyukakhoz” vezet a szerkezetében. Amikor az izmok a szubkután zsírt a fasciához nyomják, a zsír elkezd nyomódni a fascián és a bőr felszínén, aminek eredményeként mindannyian ismerjük azokat a csomókat és dudorokat.

A cellulit megjelenésének csökkentése érdekében a maximális hatás érdekében vegye fontolóra a rádiófrekvencián alapuló cellulit csökkentő kezeléseket, amelyek csökkentik a zsírsejtek felhalmozódását, miközben hozzájárulnak a fascia erejének és rugalmasságának újjáépítéséhez. A fejlett Multi-Polar RF applikátor segítségével az energia mélyen a bőr felszíne alá kerül, ezek a kezelések következetes és célzott hőenergiát generálnak a zsírsejtek zsugorítására, miközben fokozzák a keringést, ezáltal elősegítve a kollagéntermelést és a sérült fasciák megerősödését a simább, soványabb megjelenés érdekében lábak.

Készen áll egy testre szabott alakformáló vagy cellulit csökkentő kezelési terv felfedezésére a karcsúbb, hosszabb kinézetű lábak számára? Az alábbi keresőmező használatával keressen egy tanúsított szolgáltatót a környékén.

Keressen a közelben egy hitelesített Vénuszkezelő szolgáltatót ma, aki a mai esztétikai orvostechnikai megoldásokra specializálódott.

kapcsolódó cikkek

Keressen egy minősített Vénusz-kezelést a közelben

Az alábbiakban kereshet szolgáltatót a közelében, és megismerheti az ARTAS ®, NeoGraft ®, Venus Bliss ™, Venus Versa ™, Venus Legacy ™, Venus Velocity ™, Venus Fiore ™, Venus Viva ™, Venus Epileve műtéti kezeléseinket. ™, Venus Freeze Plus ™, Venus Glow ™ és Venus Heal ™.

További információ: (888) 907-0115 // [e-mail védett] // 235 Yorkland Blvd., Suite 900, Toronto, ON, M2J 4Y8 Kanada

SZABÁLYOZÁSI ELLENŐRZÉSEK [Tovább]

A Venus Bliss ™ -et az FDA megtisztítja, és az Health Canada engedélyezi a has és a szárak nem invazív lipolízisére olyan személyeknél, akiknek a testtömeg-indexe (BMI) 30 vagy annál kevesebb, diódás lézer-applikátorokkal. Az (MP) 2 applikátort az FDA tisztítja a narancsbőr megjelenésének ideiglenes csökkentése érdekében, és az Health Canada engedélyezte a bőrfeszesítés ideiglenes növelésére, ideiglenes kerületi csökkentésre és ideiglenes cellulitisz-csökkentésre. A Venus Bliss ™ CE-jelöléssel rendelkezik, mint nem invazív esztétikai eszköz, amely átfogó megközelítést tesz lehetővé a test körvonalazódása, a zsírcsökkentés, a bőrfeszesítés, a kerületcsökkentés és a cellulitisz csökkentése érdekében.

A NeoGraft ® -ot az FDA engedélyezte, az Health Canada engedélyezte, és CE jelöléssel rendelkezik, jelzéssel ellátva a szívássegített follikuláris extrakcióban és az újbóli beültetésben. Ez egy autograft rendszer, és mind férfi, mind női betegeknél alkalmazható.

Az ARTAS iX ™ -et az FDA engedélyezte, amelyet az Health Canada engedélyezett, és CE jelöléssel rendelkezik, jelezve, hogy androgén alopeciában (férfi mintázatú hajhullás) diagnosztizált, fekete vagy barna egyenes hajú férfiaknál használják fel a hajhagymák fejbőrből történő eltávolítását. Az ARTAS iX ™ célja, hogy segítse az orvosokat a szőrtüsző egységek azonosításában és kivonásában a fejbőrből a hajátültetés során; címzett oldalak létrehozása; és a betakarított szőrtüszők beültetése.

A Venus Legacy ™ -ot az FDA tisztítja a közepes és súlyos arcráncok és rhididek invazív kezelésére az I-IV Fitzpatrick bőrtípusú nőstényeknél az OctiPolar ™ és a DiamondPolar ™ applikátorokkal, valamint a narancsbőr megjelenésének ideiglenes csökkentésével. 4D Body (LB2) és 4D Face (LF2) applikátorok. A Health Canada engedélyével rendelkezik, és CE jelöléssel rendelkezik a bőrfeszesítés ideiglenes növelésére, ideiglenes kerületi csökkentésre, ideiglenes narancsbőr-csökkentésre és ideiglenes ránctalanításra.

A Venus Velocity ™ -et az FDA engedélyezte, az Health Canada engedélyével rendelkezik, és CE jelöléssel rendelkezik a szőrtelenítéshez, a végleges szőrszálak csökkentéséhez (ez az újranövő szőrzet számának hosszú távú stabil csökkenése, 6, 9 és 12 hónapos mérés esetén) kezelés befejezése után), valamint a pseudofolliculitis barbae kezelése minden Fitzpatrick bőrtípusra.

A Venus Fiore ™ Izraelben hatósági jóváhagyást kapott a hüvely, a szeméremajkak és a mons pubis esztétikai és funkcionális kezelésére. A Venus Fiore ™ eladó Indiában, Hongkongban és más kiválasztott ázsiai országokban.

A Venus Viva ™ -ot az FDA engedélyezi, az Health Canada engedélyével rendelkezik, és CE-jelöléssel rendelkezik a bőr ablációját és újbóli bevonását igénylő dermatológiai eljárásokhoz. A DiamondPolar ™ applikátort az FDA engedélyezte, az Health Canada engedélyezte, és CE jelöléssel rendelkezik közepes vagy súlyos ráncok és rhididek kezelésére Fitzpatrick I-IV típusú bőrön.

A Venus Freeze Plus ™ -ot az FDA a közepes vagy súlyos arcráncok és rhididek invazív kezelésére tisztítja Fitzpatrick I-IV típusú nőstényeknél. A Health Canada engedélyezte az ideiglenes bőrfeszesítést és a cellulit megjelenésének ideiglenes csökkentését a hason és a szárakon, a DiamondPolar ™ és az OctiPolar ™ applikátorok használatával. A Venus Freeze Plus ™ DiamondPolar ™ applikátor CE jelöléssel rendelkezik a mérsékelt vagy súlyos arcráncok és rhididek nem invazív kezelésére, valamint az OctiPolar ™ applikátorral a bőr feszesebbé tételére, az ideiglenes kerületi csökkentésre és a cellulitisz csökkentésére.

A Venus Heal ™ az Health Canada engedéllyel rendelkezik, és a mozgásszervi rendszer akut és krónikus rendellenességeinek, például izomgörcsök, hátfájás és lágyrész sérülések kezelésére is használható, és olyan hatásokat eredményez, mint fájdalomcsillapítás, myorelaxáció, a helyi vérkeringés növekedése és az ödéma csökkenése. Az Egyesült Államokban az FDA megtisztítja a Venus Heal ™ -ot kisebb izomfájdalmak és fájdalmak enyhítésére, izomgörcsök enyhítésére és a helyi vérkeringés ideiglenes javítására. Ezek az indikációk lehetővé teszik egyes lágyrészes sérülések és állapotok kezelését.

A Venus Glow ™ -ot az FDA I. osztályú motorizált dermabráziós eszközként tisztítja. Bőrmegújító kezelést nyújt, amely a pórusok megnyitására és mélytisztítására szolgál. A Venus Concept a Venus Glow ™ kizárólagos forgalmazója.

A Venus Epileve ™ -et az Health Canada engedélyezte, és CE-jelöléssel rendelkezik a szőrtelenítésre, a végleges szőrszál csökkentésére (ez az újratermelődött szőrszálak hosszú távú stabil csökkenése, ha azt a 6., 9. és 12. hónapban mérik). kezelési rend), valamint a pseudofolliculitis barbae kezelése minden Fitzpatrick bőrtípusra. A Venus Epileve ™ a CE-jelöléssel is rendelkezik a hirsutizmus miatt.

A Venus Freeze ™ -et az FDA megtisztítja közepes és súlyos arcráncok és rhididek invazív kezelésére Fitzpatrick I-IV típusú nőstényeknél. A Health Canada engedélyezte az ideiglenes bőrfeszesítést és a cellulit megjelenésének ideiglenes csökkentését a hason és a szárakon, a DiamondPolar ™ és az OctiPolar ™ applikátorok használatával. A Venus Freeze ™ DiamondPolar ™ applikátor CE jelöléssel rendelkezik a mérsékelt vagy súlyos arcráncok és rhididek nem invazív kezelésére, valamint az OctiPolar ™ applikátorral a bőr feszesebbé tételére, az ideiglenes kerületi csökkentésre és a cellulitisz csökkentésére.

A Venus Swan ™ -ot az FDA a mérsékelt vagy súlyos arcráncok és rhididek nem invazív kezelésére törölte, és az Health Canada engedélyezte a cellulitisz csökkentésének, a bőr feszesebbé tételének és a striák megjelenésének ideiglenes csökkentésének nem invazív kezelésére.