4 egészséges étel a visszerek megelőzésére

vénák
Új év beköszöntével sokan célokat tűznek ki egészségük és pénzügyi jólétük javítására. Bár kevesen tartják aktívan az újévi fogadalmat 365 napig, január hónap az új kezdetek szimbóluma. Ha elhatározták, hogy egészségesebb lesz 2018-ban, akkor néhány okunk van arra, miért érdemes folytatni az újrakezdést. Mégpedig a visszérbetegség megelőzése!

Mely 2018-as élelmiszer-trendek javíthatják a vénák egészségét?

A visszér elleni küzdelemre szánt ételek

A Nielsen adatai szerint a leggyakoribb újévi fogadalom az, hogy fitt és egészséges maradjon. Sok embert inspirál a fogyás, miután beletörődött az ünnepekbe, de az élet akadályozhatja. Idén kérdőjelezd meg azt a sztereotípiát, miszerint az újévi fogadalmak mindig megtörnek! Táplálkozási értékük mellett ezek a felkapott egészséges ételek az érrendszeri egészségnek is kedveznek.

Szupergyümölcsök

A szupergyümölcsök tele vannak vitaminokkal és tápanyagokkal a várható élettartam növelése és a betegségek megelőzése érdekében. 2018-ban várhatóan még több manióka, jackfruit és szerzetes gyümölcs lesz az étrend-tervekben:

  • A manióva rostokban gazdag trópusi cserje
  • A jackfruit - a fügefa családjának tagja - gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban
  • A szerzetes gyümölcs természetes, kalóriatalan édesítőszerként használható

Ezeknek a gyümölcsöknek a kulcsa a rosttartalmuk: A magas szint segít fenntartani az egészséges testsúlyt, ami megakadályozza az indokolatlan nyomást az ereiben.

Természetes mogyoróvaj

Néhány ember nem hiszi, hogy a mogyoróvaj kalóriatartalma miatt egészségügyi előnyökkel jár. Mégis, ez a snack rostot, valamint B6 és E vitamint is tartalmaz, amelyek vérhígítóként csökkentik az alvadékokat. A mogyoróvajban található magnézium ellazítja a spasztikus ereket az egészséges véráramlás érdekében, míg a magas káliumszint kordában tartja az érrendszer egészségét.

Hüvelyesek

A hüvelyesek a hüvelyesek családjának szárított magjai. Alacsony zsírtartalmú fehérjével, vaszal, cinkkel és rostokkal teli chock, a hüvelyesek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. A magas koleszterinszint csökkentheti vagy blokkolhatja a szív véráramlását, ami hozzájárulhat a vénás megbetegedésekhez. Ez az egészségi állapot az érrendszeri betegségek más formáihoz is vezethet, például agyvérzéshez.

Moringa

Valami újat keres a turmixodhoz? A Moringa szuperélelmiszer, amelynek gyógyászati ​​céljai is vannak. A moringa levélről ismert, hogy csökkenti a vércukorszintet, megakadályozza a vérszegénységet és átfogóan tisztítja a testet. Ha fel van őrölve, adjon moringát italaihoz, hogy kalcium-, vas- és fehérjetartalmú puncsot kapjon. Illóolajként a moringa javíthatja a vérkeringést a visszér elleni küzdelemben is.

A visszérbetegség olyan betegség, amely férfiakat és nőket egyaránt érint. A fájdalom, a nehézség és a vérrögképződés megelőzése érdekében vegye fel a kapcsolatot a Connecticuti Vénaközpontokkal a kezelés érdekében.