Hogyan kell gyakorolni egy C szakasz után

Utolsó frissítés: 2020. április 9. Referenciák jóváhagyva

szakasz

A wikiHow egy „wiki”, hasonló a Wikipédiához, ami azt jelenti, hogy sok cikkünket több szerző együtt írja. A cikk elkészítéséhez 15 ember, néhány névtelen dolgozott azon, hogy idővel szerkessze és fejlessze azt.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 92% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 696 509 alkalommal tekintették meg.

Habár a császármetszések egyre gyakoribb részei a szülési folyamatnak, az eljárás még mindig jelentős műtétnek számít. [1] X Kutatási forrás Ugrás a forráshoz Ez azt jelenti, hogy - mint minden műtétnél - időre is szükséged lesz a gyógyulásra, miután elvégezted a sajátodat. A c-szakasz túl korai túlterhelése szövődményekhez vezethet és meghosszabbíthatja a gyógyulási folyamatot, ezért maradjon biztonságban, ha türelmesen fokozatosan visszatér a korábbi rutinjába.

A szolgáltatás használatával bizonyos információkat meg lehet osztani a YouTube-szal.

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ http: //www.hmhb.org/virtual-library/interviews-with-experts/cesarean-section-c-section/
  2. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-living/labor-and-delivery/in-depth/exercise-after-pregnancy/art-20044596? Pg = 1
  3. ↑ http: //www.babycenter.com/0_postpartum-exercise-is-your-body-ready_196.bc
  4. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-living/labor-and-delivery/in-depth/exercise-after-pregnancy/art-20044596? Pg = 1
  5. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-living/labor-and-delivery/in-depth/exercise-after-pregnancy/art-20044596? Pg = 2
  6. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-living/labor-and-delivery/in-depth/exercise-after-pregnancy/art-20044596? Pg = 2
  7. ↑ http: //www.parents.com/pregnancy/giving-birth/cesarean/post-c-section-strengthening-exercises/

Erről a cikkről

A C-szakasz után továbbra is gyakorolhat, amíg finoman kezdi és lassan felépíti rutinját. Legalább az első 6 hétben ragaszkodjon csak a sétához. Ezt követően kezdjen el egy kis gyakorlással, ha úgy érzi, hogy megfelelő. Próbáljon ki néhány szakaszt, például hidakat, kegeleket és deszkákat, amelyeket otthon is megtehet. Kerékpározhat, akár szobakerékpárral, akár valódi. Csak kerülje a dudorokat vagy a gyors lovaglást. Az úszás nagyszerű könnyű gyakorlat is lehet, ha nyugodtan veszi. A hetek és hónapok alatt növelheti edzésének intenzitását, hogy megszokja testét. Ha ismét elkezdődik a posztnatális vérzés, vagy a metszése elkezd nyílni, hagyja abba a testmozgást, és azonnal keresse fel orvosát. További tippeket, beleértve a hát alsó részének megerősítését, olvassa el!