35 feltöltött konyhai kapcs, amely segít elveszíteni a hasi zsírt

Adja hozzá ezeket az ételeket az élelmiszerlistájához, hogy elérje a fogyás céljait.

zsírégető

Ha keményen dolgozott a fogyásért, és úgy találta, hogy a mérleg még nem mozdult el, akkor ideje lenne egy második pillantást vetni az összetevőkre, amelyeket rendszeresen raktároz a konyhában. Az erősen feldolgozott élelmiszerek megnehezíthetik az állandó fogyás fenntartását, de sA legjobb ételek közül néhány segít a fogyásban azok, amelyekben magas a rosttartalom, amelyet sokan meglepve tudnak meg, a szénhidrát egyik formája. A rostos ételek gyakran alacsonyabb kalóriatartalmúak, segítenek az étkezés után jóllakni, és szabályozzák a vércukorszintet is. A kutatás azt sugallja, hogy minél több élelmi rostot épít be az ember a napi rutinjába, annál jobban képesek a "hasi zsírraktárak" ellen küzdeni.

Még ha szigorú rosttartalmú étrendet is alkalmaz, ennek megértése elengedhetetlen egyetlen összetevő vagy ital sem fogyasztható, hogy önmagában elveszítse a hasi zsírt. Fogyni fog (és természetes módon csökkenteni a testzsírt) azáltal, hogy egészséges étrendet alkalmaz, a mérsékelt testmozgás mellett. Fontos a magas nátriumtartalmú és egyéb cukros termékek feldolgozásának kiküszöbölése, valamint az rutinszerű hidratálás az emésztés elősegítése és összességében gyorsabb súlycsökkentő erőfeszítései miatt (biztosan nem akar duzzadni!) Amikor az egészséges táplálkozásról és a fogyásról van szó, ezeknek a nagy teljesítményű ételeknek, amelyeket a regisztrált dietetikusok szeretnek, van hátad.

A mogyoróvaj adagonként 8 gramm fehérjét és legfeljebb 4 gramm rostot tartalmaz, így ideális snack, amely segít feltöltődni és elégedett maradni (különösen a glikémiás terhelés stabilizálásában). Csak győződjön meg arról, hogy a nézze meg az összetevők címkéjét, amely csak mogyorót és sót tartalmazhat (lehet, hogy egy kis olaj, de nem szükséges magas fruktóztartalmú kukoricaszirup vagy adalékanyagok!). A Journal of Food Science and Technology egy publikált kutatási áttekintése kiemeli azt a tényt, hogy a mogyoróvaj segíthet az emberekben, hogy elégedettebbnek érezzék magukat más snackekkel.