30 napos SCD diétás étkezési terv kezdőknek, akiket szeretünk

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Akár újonnan kezdte az SCD diétát, vagy egy régi idők profija, aki friss lehetőségeket keres, hogy kipróbálja, ez a 30 napos SCD diéta étkezési terv az Ön számára! Míg az SCD diéta bevezető szakasza nagyon korlátozó, és időbe telik, amíg az ételeket újra bevezeti az étrendbe, és felmérjük, hogyan érzik magukat, az alagút végén fény világít. És ez nagyon finom!

Tonna tonnányi finom SCD legális reggeli, ebéd és vacsora recept van, amelyet kipróbálhat, és az alábbiakban 90 kedvencünket gondoztuk össze. A finom reggeli sütiktől, palacsintától és gofritól kezdve a kemencében sült csirkecombokon és a finom borotvált kelbimbós Caesar-salátán át a családbarát karfiolpizzáig és a sertéshús rövid bordájáig reméljük, hogy annyira szereti ezt az SCD diétás étkezési tervet, mint mi!

Mi az SCD diéta?

A specifikus szénhidrát-étrendet Elaine Gottschall fejlesztette ki - akinek saját lányánál 4 éves korában súlyos fekélyes vastagbélgyulladást diagnosztizáltak -, és a világ minden táján segített az embereknek kezelni a Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás, IBS, celiakia, diverticulitis, autizmus tüneteit., cisztás fibrózis és az emésztőrendszerben gyökerező egyéb betegségek.

Az SCD étrend kémiai szerkezetük alapján engedélyez bizonyos ételeket. Korlátozza a komplex szénhidrátok (diszacharidok és poliszacharidok) használatát, és elsősorban a monoszacharidokra koncentrál. A nem megfelelően emészthető ételeket, például a szemeket, a cukrokat, a keményítőket és a feldolgozott ételeket az SCD-diéta tiltja, mivel ezek baktériumok és élesztők túlnövekedését, a vékonybél irritációját és az élelmiszer felszívódásával járó kihívásokat okoznak. Az SCD diéta célja a bélflóra helyreállítása, valamint a baktériumok és az élesztő túlburjánzásának ördögi körforgásának megakadályozása azáltal, hogy kiküszöböli az általuk táplált ételeket, ezáltal lehetővé teszi a bélrendszer helyreállítását és gyógyulását.

Az SCD diétán megengedett és nem engedélyezett ételek átfogó listáját ITT találja, és arra kérlek benneteket, hogy olvassátok el teljes egészében Elaine: Az ördögi kör megtörése című könyvét, mivel olyan nagyszerű munkát végez a szerep-diéta ismertetésében játszik a fent felsorolt rendellenességek kezelésében.

Egy teljes bejegyzést írtunk az SCD diétáról, beleértve a kezdőknek szóló tippeket, a motiváció megőrzésének stratégiáit, valamint néhány dolgot, amit férjemmel próbával és hibával megtanultunk, amelyeket ITT olvashat.

Oh! És ha további recepteket keres, rengeteg remek SCD-barát szakácskönyv vásárolható meg. Főzés a speciális szénhidrát diétára, Erica Kerwien és a receptek a specifikus szénhidrát diétára, Raman Prasad a két kedvencünk!

30 napos SCD diétás étkezési terv kezdőknek

Amikor először kezdi az SCD diétát, rendkívül elsöprő lehet, és meglehetősen korlátozónak és korlátozónak is érezheti magát. Nagy kiigazítás, de ha Crohn-betegségben, fekélyes vastagbélgyulladásban, IBS-ben, cöliákiában, divertikulitiszben, autizmusban, cisztás fibrózisban és az emésztőrendszerben gyökerező egyéb betegségekben szenved, ez teljesen átalakíthatja az életét. Szerencsére rengeteg olyan ember van, aki kegyesen megosztotta tapasztalatait és receptjeit online, és nagy örömömre szolgált, hogy 30 napos finom SCD által jóváhagyott recepteket készítettem ehhez a bejegyzéshez.!

Ezeket a recepteket olyan emberek számára tervezték, akik már befejezték a bevezető étrendet, a tüneteik kontroll alatt állnak, és több ételt sikeresen visszavezettek az étrendbe. Bár sok ilyen recept csak néhány összetevőt tartalmaz, ne próbálkozzon egyikükkel sem, amíg minden egyes összetevőt vissza nem vezet az étrendbe, és nem tudja, hogy elviseli őket.

SCD diétás reggeli receptek

SCD diétás ebéd receptek

SCD diétás vacsora receptek

Remélem, hogy ebben az SCD diétás étkezési tervben több olyan recept is megtalálható, amely vonzza az étvágyát, és amelyek segítenek abban, hogy újra örömet szerezzen az ételekben!

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz.

Ha élvezte a recepteket ebben a 30 napos SCD diétás étkezési tervben, kérjük, ossza meg ezt a bejegyzést a Pinteresten!

Ha pedig természetesebb gyógymódokat keres, kérjük, kövesse a Házi jogorvoslatok táblánkat, ahol minden nap hasznos ötleteket osztunk meg!