30 napig próbáltam a Noom-ot, és ez megtörtént

30 napig próbáltam a Noom-ot ... és ez történt! 🙂 Ma megosztom tapasztalataimat ezzel a fogyókúrás alkalmazással. A feleségem a 2. héten van a Noom-tal, szóval hallani fog az eredményeiről is.

próbáltam

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmaz, és kártérítést kapok, ha a linkeimre kattintás után vásárol.

30 napig próbáltam a Noom-ot, és ez megtörtént

Mi a Noom?

A Noom egy egészségügyi alkalmazás, amelyet viselkedéspszichológusok terveztek, hogy segítsen lefogyni és megtartani azt. Arra összpontosít, hogy egészséges döntéseket hozzon anélkül, hogy egész étkezési csoportokat kivágna, mint egyes étrendek. Ja, és mielőtt elfelejtem, a Noom nem diéta. 😉

Tegyen egy ingyenes 30 másodperces online értékelést, hogy megnézze, mennyit fogyhat a Noom. Olvassa tovább, hogy megtudja, miért szeretem ezt az alkalmazást!

A Noom előnyei és hátrányai

Minden fogyókúrás programnak vannak előnyei és hátrányai. Szeretnék rögtön belemenni, ha nincs időd, és csak a bejegyzés egy részét olvashatod el ... ezt a részt akarod! 😉

A Noom előnyei

  • Ingyenes próbaverzió a vásárlás előtt
  • Beépített lépésszámláló a lépések nyomon követésére
  • Könnyebb, mint a pontok követése, ha még nincs kéznél az alkalmazás
  • Napi cselekvhető lépések
  • Opcionális emlékeztetők minden étkezés nyomon követésére
  • Kiterjedt élelmiszer-adatbázis és receptek
  • Kompatibilis az összes többi étkezési stílussal, mint a ketó, a vegán stb

A Noom hátrányai

  • Ez egy új program, amelyet meg kell szokni. Ha már egy vagy több évtizede együtt jársz a WW-vel, az új félelmetes lehet.
  • A Noom nem ingyenes. De ez kevesebb, mint a személyi edző és az egészségügyi edző költsége - és összehasonlítható más, kevésbé interaktív életmód/diéta tervekkel. Ez szintén nem igazi „hátrány”, mert valaminek kifizetése sokkal elszámoltathatóbbá tesz.

7 dolog, amit a Noom-tól tanultam

Én már a Noom fogyás kb körülbelül egy hónapja, és rengeteget tanultam, bár nem voltam olyan szorgalmas, mint amilyennek tudtam vagy kellett volna lennem.

1. A követésnek nem kell bonyolultnak lennie.

Mindannyian tudjuk, hogy a kalóriaszámolás önmagában csak a legtöbbünk számára nem működik, de mi a megoldás az ételek követésére anélkül, hogy ez túl unalmas lenne?

Szeretem a Súlyfigyelőket és az iTrackBites programokat (ha a 40% -os kedvezményre vágyik, kattintson a linkre a mobilról), ne értsen félre, de ha valamilyen oknál fogva nincs nálam a telefon - vagy nincs szolgáltatása - Szeretem tudni, hogy a Noom elvei bárhol használhatók. „Zöld, sárga, piros étkezési rendszerük” zseniális, és segített abban, hogy szó szerint megálljak (mint például a „piros lámpánál”), mielőtt túlzottan belemerültem bizonyos élelmiszerekbe. Tudom, melyik étel sárga és piros, ezért kevesebbet eszem. Furcsa trükk ez az agyad számára, de működik.

Csakúgy, mint a WW esetében, egyetlen étel sem lépi túl a korlátokat, és az adagszabályozás kulcsfontosságú „sárga” és „vörös” ételekkel.

Kapcsolódó: Nézze meg a TELJES NOOM ÚTMUTATÓ és étkezési terv!

2. Nem kell azonnal 10 000 lépést megtenni.

Mindig annyit tolok magamon, amennyit csak tudok, és legalább 10 ezer lépés megszerzése mindig a célom, de ez nem minden nap fordul elő. A Noom azt tanította nekem, hogy nincs ok a csattanásra, ha 10 000-nél kevesebb lépést érek el, csak arra törekszem, hogy másnap megszerezzem őket. A Noom segít megünnepelni a kis győzelmeket a mindennapjaimban, ezért továbbra is motivált maradok a folytatásra.

3. Nincs egy mindenki számára megfelelő méret.

Más fogyókúrás programokkal úgy éreztem, hogy „egy méret mindenkinek” megközelítés, és nekem soha nem sikerült. A Noom a kérdésekre adott válaszok alapján biztat, amelyek eltérnek a feleségem által adott válaszoktól. Különböző céljaink vannak, és a Noom segít mindannyian külön-külön elérni őket.

Átfogó megoldásként a Noom a fogyást a pszichológia és a közösség keretein belül biztosítja. Alkalmazkodik az egyéni életmódhoz, és magas szintű, szakértői erőforrásként szolgál - nem pedig egy mindenki számára megfelelő diétaként - egy szó sem szerepel a Noom szókincsében.

4. Minden nap új nap.

A Noom annyira motiváló és biztató, olyan, mintha egész nap saját zsetonja lenne a zsebében! Korábban problémáim voltak a mentális egészségemet befolyásoló diétákkal. A Noom nem diéta.

Ha olyan sérülékeny kérdésekről van szó, mint a fogyás, a sikertelen súlycsökkentési kísérlet ugyanolyan költséges lehet a pénztárcájának, mint a mentális egészségének. Legyen az olyan enyhe, mint az alacsony kulcsú csüggedés, vagy valami komolyabb, mint a depresszió vagy az étkezési rendellenesség, fontos, hogy fektessen be egy olyan fogyásba, amely a mentális wellness és a pszichológia szem előtt tartja.

5. Számon kell kérnie magát.

Bűnös vagyok, hogy néha kihagytam az edzőtermi napokat, amikor „túl fáradt vagyok”, vagy éppen nincs kedvem menni. A Noom emlékeztet arra, hogy elköteleztem magam az egészséges életmód mellett, és ez minden nap munkát igényel. Úgy érzem, ez egy újabb agytrükk, amikor meg kell nyomnom a „Vállalom!” gomb.

Csak te teheted ezt a következő lépést a fogyás céljaid felé, de a Noom minden egyes lépésnél fogja a kezed.

6. Mindannyiunknak vannak rossz szokásai.

Legyen szó éjszakai nassolásról, az edzőterem túl gyakran elhagyásáról vagy csak rossz étkezési döntésekről, mindannyiunknak vannak rossz szokásai, amelyeket meg kell szakítanunk.

Megtanulni, hogy mi a viselkedéslánc és hogyan befolyásolja a fogyás utamat, igazi szemnyitó volt. A kiváltó okok körülöttünk vannak: környezeti, biológiai, mentális, érzelmi vagy társadalmi. Ha barátaiddal jársz, és szokásod van sült mozzarellabotot rendelni, ez néhány okból kifolyólag nehéz szokás.

Először nagyon furcsa ízűek. Másodszor, a barátai olyanok lesznek, mint „mi a fene?”. Ez kínossá válhat, mert azt mondod nekik, hogy fogyni próbálsz, és vagy azt mondják neked, hogy nem kell, vagy kinevetik, mert „diétázol” ... megint.

7. Ez egy maraton, nem egy sprint.

Jelentkezhet be a Noom alkalmazásba, rögzítheti a testsúlyát, és észreveheti, hogy kissé megemelkedett, vagy még nem fogyott a héten. Az igazság az, hogy a fogyás arról szól, hogy egészséges lesz. Ez azt jelenti, hogy ez egy maraton, nem pedig sprint. Különösen, ha nagyon sokat kell fogynia, nem tudja visszavonni az előző súlygyarapodást néhány hét alatt, sőt néha akár néhány hónap alatt is.

A Noom kiválóan alkalmas arra, hogy hosszú távon jó úton haladjon. Könnyen elvesztettem az érdeklődésemet más alkalmazások iránt, mert nos, az étel nyomon követése unalmas és egyáltalán nem túl interaktív. A Noom segítségével ez minden nap egy interaktív utazás, amely arra ösztönöz, hogy jobb ételeket válasszak, és jobban mozgassam a testemet.

Meggyőztem, hogy okosan fogyjon? Indítsa el utazását még ma INGYEN!

Gyorsan lefogyhat a Noom segítségével?

Lehet, hogy ezen a ponton kíváncsi ... valóban lehetséges-e gyorsan lefogyni? Ez. És az igazság az, hogy ehhez valójában nincs szüksége divatos étrend-kiegészítőkre vagy korszerű edzőberendezésekre. Ehelyett, ha legközelebb gyorsan és egyszerűen szeretne fogyni, ahelyett, hogy valamilyen kereskedelmi trükköt vásárolna, fontolja meg az ilyen, a tudomány által támogatott alapvető technikákra való támaszkodást:

  • Naponta mérlegelni
  • Hidratált marad
  • Figyelmesen eszik
  • Rost- és fehérjetartalmú ételek betartása
  • A finomított cukrok és az egyszerű szénhidrátok csökkentése
  • Jó éjszakai pihenés, az öngondoskodás gyakorlása és a stressz minimalizálása
  • Részt vesz a választott edzésben: kardió, erősítő edzés vagy intervall edzés

Ezek az egyszerű elvek ugyanolyan gyorsan segíthetnek a fogyásban, mint bármely kiegészítő vagy divatos diéta. És a legjobb az, hogy az ilyen technikákkal természetesen fogyni fogsz - és ez megmarad!

Lehet, hogy kíváncsi vagy:

Mielőtt regisztráltam a Noom-ra, rengeteg kérdésem volt! Íme néhány a Noom-tal kapcsolatos leggyakoribb kérdések közül. Ha vannak mások, hagyjon megjegyzést alább és megpróbálok válaszolni rájuk!

Mit eszel a Noom-on?

A Noom rendelkezik olyan receptekkel, amelyeket már készített az Ön számára, amikor bejelentkezik az alkalmazásba, és megtanítják, hogyan kell az összes többi ételt „kiszámítani” a zöld, sárga és piros lámpás rendszeren. Ez egyszerűbb rendszer, mint mások, amiket kipróbáltam, és nem igényli, hogy az alkalmazás egész nap kéznél legyen.

Valódi ételeket fogyaszthat, mint vajat, húsokat (sonka, marhahús, csirke, pulyka), hasábburgonyát és még tésztát is. Az egyes receptek táplálkozását az alkalmazás tartalmazza az utasításokkal együtt.

Mennyit fog fogyni?

Néhány héttel a Noom elindítása után

Nem készítettem „előtte” képeket, de mindenki észrevette a fogyásomat, amikor közzétettem ezt a képet a felvonulásról, amin a minap lovagoltam, így meg akartam osztani. Better Jobban érzem magam, mert annak ellenére, hogy egy csomó súlyomat sem fogytam el, körültekintően jobb életválasztást hoztam, és ez megmutatkozik.

Az elmúlt 30 napban 10 kilót fogytam. Eredményei változhatnak az ételválasztás, a vízbevitel, a testmozgás szintje és az esetlegesen felmerülő egészségügyi problémák függvényében. A feleségemnek nincs pajzsmirigyje, ezért NAGYON lassan fogy, de 10 nap alatt 5 fontot fogyott a Noom-on, így tudom, hogy működik!

Miért jobb a Noom, mint más programok?

A Noom egy nagyszerű program, amely jobb, mint a kalóriakövetés. Számomra ez is jobb volt, mint a pontok számlálása. Ez nem azt jelenti, hogy elhagytam a Súlyfigyelőket, de sokkal jobban élvezem a Noom használatát, mint a WW alkalmazást, ezért továbbra is használni fogom. Továbbra is csodálatos recepteket fogok készíteni az Ön számára, kiszámítva a WW pontokat, de a Noom receptekkel kapcsolatban további információkat is hozzáadok. 🙂

Vajon Noom fog nekem dolgozni?

Nem vagyok az orvosod, ezért érdemes megkérdezni tőlük, mielőtt új programot kezdenél, de határozottan hiszek abban, hogy a Noom bárki számára hasznos lehet. Arról van szó, hogy megértsd a szokásaid mögött meghúzódó pszichológiát, és arra kényszerítsd magad, hogy ártsd el őket. A Noom az elszámoltathatóságról és az interaktív fogyásról szól.

Kinek a Noom a legjobb?

A Noom azoknak a legjobb, akik korábban más fogyókúrás programokkal küzdöttek, és valami újat szeretnének kipróbálni. Élvezni fogja a Noom-ot, ha pompomlányra van szüksége a sarkában, vagy ha korábban megbukott, és érzelmi vagy pszichológiai módon lógott rajta. Mivel a próba ingyenes, mindenkinek legalább ki kell próbálni.

Mi a lényeg?

Örülök, hogy megkérdezte! A lényeg: Kipróbálhatja ingyen a Noom-ot, ami azt jelenti, hogy SEMMIT sem kell elveszítenie ... a rossz szokásokon és az extra súlyon kívül. 😉

A Noom valóban segített abban, hogy megváltoztassam gondolkodásmódomat és viselkedésemet, mindezt úgy, hogy közben szórakoztatóan, interaktív módon fogyjak. Ha unod a jelenlegi beállítást, vagy nem éred el azokat az eredményeket, amelyeket úgy érzel, hogy el kellene érned, próbálja ki a Noom-ot ingyen és tudassa velem, mit gondol.

Töltse le a Smiley útmutatóját

Plusz receptek hetente egyenesen a postaládájába!

Köszönöm!

Sikeresen csatlakozott előfizetőink listájához. Most letöltheti ingyenes készletét.

A recepteket minden héten közvetlenül a postaládájába juttatja el a smileyspoints.com webhelyről

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Nem ingyenes, 10 dollárba kerül 14 napig

14 napig ingyenes, ha a linkemen keresztül regisztrálsz. Most próbáltam újra. Ezt mondja az értékelés befejezése után:

„Próbáld ki az egész Noom-ot 2 hétig!

Az indulási díj elengedett, 20 dollárt megtakarítva

Kockázatmentes 14 napos próba ”

Hol van a kipróbálandó link. Most mentem regisztrálni, és az is elmondta, hogy fizetnem kell. Köszönöm szépen

1 dollárt tettek a tárgyalásra - látta ezt a lehetőséget? Frissíteni fogom a bejegyzést!

Kitty pünkösd mondja

Köszönjük, hogy ezt közzétette. Értem, hogy érted, ha nincs telefonod, vagy nincs szolgáltatásod a WW-vel. Hogyan viszi a színkóddal ellátott élelmiszerlistát délig?

A rendszer valóban ilyen egyszerű, Nem kell színkóddal ellátott élelmiszerlistát cipelni magával. Körülbelül egy nap alatt megtanulja a különböző színkódokat. A 13 éves gyerekem egy nap alatt megtanulta őket, és segít nekünk a pályán maradni 🙂 arra gondoltam, hogy otthon hagytam a telefonomat, vagy olyan üzletben voltam, ahol nem volt mobiltelefon szolgáltatás, abban a folyosón, ahol megpróbáltam beolvasni a tárgy. Többször előfordult már ilyen. Végül az élelmiszert az üzlet eleje felé cipelem, hogy be tudjam szkennelni.

Chelsea Lyle azt mondja

Úgy hangzik, hogy a Noom az az alkalmazás, amelyet a WW gyerekeknek indított (kurbo), és mindenki számára megfelelő volt. Tetszik, hogy ez inkább egy online ww találkozó, ahol az a személyes edző is elszámoltathatóvá válik, mivel egy ww tag, aki csak online volt, és korábban találkozott, imádom az értekezletek elszámoltathatóságát.

Nem volt szerencsém a személyes találkozókon, csak nem élveztem őket. Nem értem, miért dobtak rohamot az emberek Kurbóval kapcsolatban. A 13 éves gyermekünk SZERETI, és elszámoltathatóvá teszi, míg más gyerekek 50 darab cukorkát esznek.

Azt hittem, hogy a Noom nagyon jó, de nagyon csalódott voltam az adatbázisában. Úgy tűnik, hogy nem szűrik ki a felhasználók beadványait, ezért sokszor látni fogja ugyanazt az élelmiszert, mindegyik más-más kalóriamennyiséggel rendelkezik. Ez elfogadható lenne egy ingyenes szolgáltatás esetében, de a Noom nem olcsó, ezért arra számítottam, hogy némi „átvilágítást” végeznek.

Felvettem velük a kapcsolatot ezzel kapcsolatban, és frissíteni fogom Önt, amikor visszajelzek a probléma kijavításával kapcsolatban.

Erin Carignan azt mondja

SOKszor megtettem a ww programot. 20-40 kg-ot fogyok, majd letérek a pályáról és visszaszerzem az egészet. A súlyfigyelők legjobb része az volt, hogy néhány hónapig csinálták a programot, majd egyszerűen kitöltötték, ahol egyáltalán nem követtem nyomon, hanem csak egészséges döntéseket tudtam hozni. Abban reménykedtem, hogy ez lesz az, amit senki szeretne -, hogy az egészséges választási lehetőségeket ismét képezze. Már majdnem a 2. hét felénél járok, és lefogytam 4 kg-ot, de mindig úgy érzem, hogy az elején a hét gyorsan jön. Úgy érzi, hogy ez inkább egy fenntartható program, mint a Súlyfigyelők, mert nem arra figyel, hogy folyamatosan számolja a pontokat? Közel állok ahhoz a ponthoz, hogy néhány nap múlva fizetnem kell a Noomért - elvégezve a kellő gondosságomat! Köszönöm!

Nem feltétlenül fenntarthatóbb, mivel továbbra is azt gondolom, hogy a WW nagyon fenntartható program. Az új programok megkönnyítik a pályán maradást és a fogyás folytatását. Tetszik a noom, mert más, mint a WW. és néhány embernek valami másra van szükségük a fogyás fenntartásához. Az WWW helyett most iTrackBites-t használok, mert a költségek alacsonyabbak, és bármilyen kívánt múltbeli tervet használhat. A WW-nek három terve van, amelyek közül az iTrackBites segítségével választhat, így az összes WW korábbi tervét 6 megkapja, plusz megtartja azt a Keto. Mindezt a költségek töredékéért. remélem ez segít.

Most 24 napja vagyok a Noom-on. Körülbelül 7,5 mérföldet gyalogolok mindennap. MINDENNAP! Edzőm arra szólított fel, hogy napi 1200 kalóriát fogyasszak, bár jóllakottnak érzem az 1000-et. Nulla súlyt vesztettem. Az Apple Watch az összes edzésemet naplózza, ami nyomon követi, amióta karácsonykor kaptam az órát ... tehát hat hónapig. Az étkezési szokásaim nagyjából megegyeznek azzal, amit az elmúlt hat hónapban bevezettem a Noom-ba, és SEMMIT sem veszítettem el. Azért fizettem, hogy a Noom belegondolt, hogy "más". 1200 kalória plusz 7,5 mérföld nem működik. Mit csinál? 30 kilót kell leadnom, amit 2 évvel ezelőtt a mellrák előtt mérlegeltem. Tehát nem vagyok kórosan elhízott 5'6 ”168. A hat hónapos testedzésem alapján, amelyet az óra napi kalóriává és 1200 kalóriatartalmú étrenddé alakít, hat hónap alatt 31 kilót kellett volna lefogynom… ugyanabban a hat hónapban (két hónap alatt 18 és négy hónap alatt nincs veszteség) mérem az ételemet, azt gondolva, hogy az adagok ellenőrzésében viccelek. Délután kávét kezdtem inni, hogy felpezsdítsek. Jól alszom. 2 liter vizet iszok a szokásos folyadékok (tej, gyógyszeres víz, kávé) tetejére, ez megzavar és a Noom csalódást okoz.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.