30 méregtelenítő recept

Ezek az egyszerű, ízletes méregtelenítő receptek tökéletes módja a súlycsökkentési terv elindításának. Adjon testének lendületet ezekkel a finom turmixokkal, levesekkel és főételekkel

Elkényeztetett? Szüksége van vitaminok, ásványi anyagok és szuperélelmiszerek injekciójára? Szeretne váltani néhány fontot? Akkor ezek az egyszerű méregtelenítő receptek az Ön számára.

Gyümölcsökkel és zöldségekkel csomagolva, ezek az egyszerűen elkészíthető méregtelenítő receptek pillanatok alatt újra a legjobb formában érzik magukat. Az ízletes turmixoktól és a finom levesektől kezdve a teltebb, kiadósabb ételekig, például sült krumpli és kuszkusz saláta, minden fogyókúra igényeihez és ízléséhez megfelelő ételeket kaptunk.

A méregtelenítésnek nem kell unalmasnak lennie. Időnként nehéz lehet, de ezek a méregtelenítő receptek valóban segítenek abban, hogy élvezhesse azokat az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú ételeket, amelyek meg kell, hogy indítsák a fogyás tervét.

Ha évente néhány alkalommal méregtelenítő étrenddel jól megtisztítja testét, nagy esélye van arra, hogy elérje súlycsökkentő célját. Csak győződjön meg arról, hogy az étrend méregtelenítő szakaszának befejezése után ragaszkodjon egészséges receptek készítéséhez és rengeteg testmozgáshoz.

Tehát, ha szívesen fogyna, nézze át a finom méregtelenítő receptjeinket, és készítse fel testét az egészséges újrakezdéshez.

PS még kaptunk egy granola receptet, amelyet desszertként kaphatna! Lát? A méregtelenítés nem csak a salátákról szól.

30 méregtelenítő recept (1/30)

Indítsa el a napot egy tál egészséges vegyes fűszeres müzli, szuperételes zabból, napraforgómagból, pelyhesített mandulából és szárított gyümölcsökből készült.

Uborka és garnélarák rántása (2/30)

Ha uborkát ad a keverékhez, kedves könnyű és friss ízt kap. Ezt az uborkás és garnélarákos rántást finom kínai stílusú mártással és vékony rizstésztával szolgálják fel.

Sült paradicsomos és narancsleves (3/30)

Lehet, hogy nem gondol arra, hogy gyümölcsöt adjon a leveséhez, de ez egy másik, finom módja annak, hogy több tápanyagot vegyen be étrendjébe. Próbálja ki ezt a sült paradicsom- és narancslevest a nyár zamatos ízéhez a tél mélyén.

Avokádó kuszkusz saláta (4/30)

Könnyű, méregtelenítő ebédhez készítse el ezt Avokádó kuszkusz saláta, paprikával, csicseriborsóval és friss mentával. Készítsd el előző este, hogy ideje legyen felszívni az összes ízt.

Jumping Jack turmix (5/30)

A süteményekkel, csokoládékkal és sajttal való lakomázás után ez a banán- és körte-szójatej Jumping Jack turmix rendezni fog. A rostban gazdag lenmag is segíti az emésztést.

Vaskos angol kerti saláta (6/30)

Ez vaskos angol kerti saláta a végső méregtelenítési recept - friss uborka, saláta és retek könnyű citrommártásban. Ez a kombináció nagyszerű az emésztőrendszer számára, és ebédre is tökéletes választás. Csak adjon hozzá néhány főtt csirkét az extra fehérjéhez.

Sárgarépa és gyömbérleves (7/30)

Fagyasztható, egészséges és tartalmas - A goodtoknow Hsmummy felhasználó azt mondja: - Imádta ezt Sárgarépa és gyömbérleves - olyan könnyen elkészíthető és ízletes, igazán nem hibázható. '

Gránátalma, málna és banán turmix (8/30)

A gránátalma tele van antioxidánsokkal és C-vitaminnal, így ez a hármas gyümölcsgránátalma, málna és banán turmix ragyogó reggeli lehetőség.

Füstölt makréla dzseki burgonya (9/30)

egészséges és gazdag fehérjében, vitaminokban, szénhidrátokban és omega-3-ban. Finom, újhagymával és félzsíros krémmel.

Tejszínes borsó és vízitorma leves (10/30)

Nincs semmi, mint egy tál leves, ami télen melegítene. Ez egészséges borsó és vízitorma leves póréhagymával és friss mentával gyorsan és egyszerűen elkészíthető.

Antony Worrall Thompson gyümölcssalátája (11/30)

Akár desszerttel is méregteleníthet. Antony Worrall Thompson gyümölcssalátája kókusztejjel, mézzel és citromlével készül, tökéletes, ha kissé dagadtnak érzed magad.

Nő heti szójapácolt tonhal (12/30)

Könnyű méregtelenítő vacsorához készítse el ezt az ízleteset Szójapácolt tonhal szójaszószsal, korianderrel és lime páclével, és sok egészséges brokkolival vagy bármelyik kedvenc zöldséggel tálaljuk.

Hét zöldséges keveréses sütés (13/30)

Használja fel a maradék zöldséget ebben az ízletes Woman's Weekly hétzöldséges keverés, gyömbérrel, chilivel, friss fűszernövényekkel és újhagymával ízesítve. Tálaljon thai rizstésztával egy teltebb vacsorához.

Quinoa és butternut tök saláta (14/30)

Cserélje inkább ezeket a kemény szénhidrátokat quinoára! Sokkal egészségesebb és könnyebb megoldás, amelyet könnyű főzni. Friss vajmogyoróba dobva ezt quinoa és butternut tök saláta üdítő választás.

Pörkölt mentás cékla és kecskesajt saláta (15/30)

A cékla állítólag növeli az állóképességet, ezért az ebédet szuperételes lakomává változtassa azzal, hogy ezt a finomat elfogyasztja sült mentás cékla és kecskesajt saláta. A cékla olyan vitaminokban is gazdag, mint a kálium, a magnézium és a vas, amelyek mind kiválóan segítik a test helyreállítását!

Gyümölcssaláta recept (16/30)

Valami édesre vágyik? Cserélje le azt a szemtelen csokoládét egy frissítőre gyümölcssaláta tele természetes cukrokkal. Tökéletes megoldás, ha valami könnyed és ízvilágot szeretnél.

Berry blast zabkása (17/30)

A zab jó forrása a lassan felszabaduló energiának. Eperből, málnából és piros ribizli kompótból készítve kezdje a napot ezzel a bogyós robbanáskásával.

Granola recept (18/30)

Ez ízletes granola egy nagy tál energia, tele finom szuperételekkel, mint zab, napraforgómag, méz, mogyoró és szárított gyümölcs.

Meleg brokkoli és csirke saláta (19/30)

Lehet, hogy a saláta télen nem tűnik vonzónak, de ez Meleg brokkoli és csirkesaláta csípős pácolt csirkével készült, biztosan meg fog bizsergetni az ízlése.

Szuperételes lazac rántás (20/30)

A gazdag, ünnepi csemegék után élvezze ennek zöld jóságát Szuperételes lazac keverés, tele tápláló brokkolival, zöldbabbal, avokádóval és spenóttal.

Cékla és gránátalma leves (21/30)

Ez a gyönyörű színű, vegánbarát Cékla és gránátalma leves tartalmaz sárgarépát, paszternákot és friss kaprot is. Diós kenyérrel vagy rozs/magtár tekercsekkel szolgálják fel.

Pulyka- és krémsajtos pakolás (22/30)

Használja jól a pulyka maradékát ezekkel a könnyű, ízletes ételekkel Törökország és krémsajt pakolások. Melegítse fel a pakolásokat, mielőtt megtöltené őket egy finom ebédidőhöz vagy vacsorához.

Narancs, gyömbér és mangó reggeli turmix (23/30)

Keverje össze a narancsot, a joghurtot és a gyömbért, hogy energiát fokozzon narancs, gyömbér és mangó reggeli turmix - gazdag A-vitaminban, és csodákat fog tenni minden duzzanaton.

Kevergetett garnélarák gombával és brokkolival (24/30)

Cserélje ki a vörös húst a sütőben garnélával. Alacsonyabb a telített zsír- és kalóriatartalom, valamint remek fehérjeforrás, ezek csak finomak ebben a rántott garnélarákban gombával és brokkolival.

Szuperételes lazacsaláta (25/30)

Ha valami egészséges és finom ételt keres ebédre szuperételes lazacsaláta az utcádon lesz tele fehérje a lazacból és a vas a brokkoliból.

Grillezett makréla chili, narancs, citrom és vízitorma (26/30)

Cél, hogy hetente legalább egy adag olajos halat megegyen, hogy egészséges omega-3-tartalmat kapjon. Ez a grillezett makréla chili, narancs, citrom és vízitorma recept alapján, a Slimming World ízletes módja annak, hogy elhozza az adagját.

Butternut tök leves (27/30)

A Rosemary Conely butternut tök levesében csak 0,8 g zsír és 129 kalória van adagonként, így tökéletes könnyű ebédet készít.

Áfonyás és kivi turmix (28/30)

Remek kálium- és C-vitamin-forrás, kivi és áfonya ideális kiegészítője a reggeli turmixnak. Próbáld ezt áfonya és kivi turmix.

Tengeri sügér tökkel és rántással (29/30)

Zöldséges rántással tálalva ez a praktikus, a Woman's Weekly által készített, fagyasztott tengeri sügérből készült tök tökével mindössze 331 kalória adagonként.

Citrusban sült lazac (30/30)

Ízzel telve ez a lelkesedés Citrusban sült lazac tökéletes barna rizzsel és párolt mange tout vagy cukorral bepattanó borsóval.

Hol tovább?100 egészséges recept
Rengeteg méregtelenítő étrend
Sok könnyű gyakorlási ötlet