Tejtermékek fogyása 3 ok A tejtermék segíthet a fogyásban

3 ok A tejtermék segíthet a fogyásban

Karen Pavone 2017. január 16

Elhatározta, hogy lefogy 2017-ben? Ha igen, akkor a lóhere tejtermékekben gazdag étrend lehet a siker kulcsa. Dr. David L. Katz, a Yale Egyetem közegészségügyi docense szerint a sok tej fogyasztása lelassítja a zsírsejtek növekedését, ha súlycsökkentő étrenddel kombinálják.

A tudomány támogatja ezt a megállapítást. A kutatók 14 randomizált, kontrollált klinikai vizsgálatot tekintettek át, amelyek a súly, a testzsír-tömeg és a tejfogyasztás közötti kapcsolatot vizsgálták. Az eredmények azt mutatták, hogy azok az emberek, akik a legtöbb tejet fogyasztották, miközben kalóriatartalmú étrendet folytattak, nagyobb zsírtartalom-csökkenést és izomtömeg-növekedést tapasztaltak azokhoz képest, akik kevesebb tejet fogyasztottak (* növekvő tejfogyasztás korlátozott kalóriatartalmú étrend nélkül) nem befolyásolta a fogyást.)

Három elsődleges tényezőt tulajdonítottak a tejtermék súlycsökkenésben játszott szerepének:

1. D-vitamin

Orvosi bizonyítékok arra utalnak, hogy a szervezetben a D-vitamin alacsony szintje összefügg a súlygyarapodással. "A D-vitamin emelése egyre inkább úgy néz ki, hogy képes segíteni a fogyásban" - mondja Vincent Pera, MD, a Miriam Kórház Súlykezelő Programjának igazgatója Providence-ben, R.I.

A D-vitamin optimalizálja testének más fontos súlycsökkentő tápanyagok, különösen a kalcium felszívódásának képességét is, és segíti az agyi receptorokat az éhség és a vágyakozás kordában tartásában. Míg a szervezet ezt a vitamint természetesen napfény hatására gyártja, a Belgyógyászati Archívum egyik tanulmánya szerint az amerikaiak 77% -ában még mindig hiányzik a D-vitamin.

A D-vitaminnal dúsított egészséges lóhere szerves tej fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy kielégítse a szervezet napi szükségletét ennek a fontos vitaminnak.

2. Fehérje

Az egészséges csontépítés és az izomszövet fenntartása mellett a fehérjében gazdag tejtermékek segítenek abban, hogy hosszabb ideig jóllakjon. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya szerint azok az emberek, akik reggeli pohár OJ-t fogyasztottak aludttejért, kevesebb kalóriát ettek a nap folyamán, és teljesebbnek érezték magukat, mint azok, akik gyümölcslével kezdték a napjukat.

A lóhere organikus tej és a túró, valamint a tőgyi finom ízű organikus görög joghurt fehérjében gazdag lehetőségek, amelyek segítenek elérni és fenntartani az egészséges súlyt.

3. Kalcium

Tanulmányok azt mutatják, hogy a tejben található természetes kalcium csökkenti egy bizonyos vitamin (25-hidroxi-D3) szintjét, amely ösztönzi a test zsírsejtjeinek növekedését. Ez elősegíti a fogyás felgyorsulását az Obesity Research című tanulmányban. Michael Zemel, PhD, a Knoxville-i Tennessee Egyetem táplálkozás- és orvostudományi professzora szerint a tanulmány azt is kimutatta, hogy "napi három-négy adag tejtermék fogyasztása hatékonyabban fokozza a fogyást, mint önmagában a kalciumpótlás".

A Clover Organic Farmok sok tápláló módszert kínálnak a napi kalciumigény kielégítésére. Egészséges tejünk mellett próbálja ki probiotikumokkal töltött Clover Organic Kefirünket, amely szintén elősegítheti a kiegyensúlyozott immunrendszert, vagy krémes kis túrós túrónkat. Mindez kiváló forrása ennek a létfontosságú ásványi anyagnak!

Tehát hajrá - élvezze kedvenc Clover Organic tejtermékeit jó lelkiismerettel, hogy optimalizálja a fogyás erőfeszítéseit és egészségesebbé váljon.