3 napos mandarin étrend, amely segíthet a fogyásban

Az európaiak csak a 18. században tudták értékelni a mandarin lenyűgöző ízét és egyedi ízét. Sokan társítják ezt az illatot a boldogság szagával. Igen, és a szín mosolyra késztet minket, különleges hangulatot teremtve - mandarin hangulatot.

étrend

Ez a citrusfélék Délkelet-Ázsiából származnak, ahol csak a gazdag emberek érhették el. Ugyanakkor észrevették a mandarin előnyös tulajdonságait: pozitív hatással van a gyomor munkájára és növeli az immunrendszert.

A fogyáshoz szükséges mandarin diéta nemcsak ízletes és hatékony, hanem hasznos is, mert ez a fényes citrus hatalmas mennyiségű vitamint tartalmaz. Először is C-vitamint tartalmaz, amely növeli az immunitást és igazi pajzsot hoz létre a megfázás ellen

Ezenkívül a citrusfélék tartalmaznak B-, D-, K- és P-vitamint, amelyek támogatják a szív munkáját, javítják a látást, valamint védik és helyreállítják a csontszövetet.

A mandarin ásványi sókat, pektint, illóolajokat és glikozidokat tartalmaz, amelyek serkentik az anyagcserét, lebontják a zsírszövetet. A magnézium, a kálium és a kalcium hozzájárul a bőr, a haj és a körmök állapotának javításához.

OLVASSA TOVÁBB: Ismeri a születési kövét? Lehet, hogy lenyűgöző részleteket rejt magában személyiségéről

A Nobiletin megakadályozza a zsír lerakódását a belső szerveken (elsősorban a májban), és serkenti a gének expresszióját is, ami felgyorsítja az anyagcserét.

1. nap.

Igyon egy pohár friss mandarinlevet, vagy reggel fogyasszon 4-5 friss mandarint. Egyél délután zöld salátát és körülbelül öt mandarint. Egyél zöld salátát és alacsony zsírtartalmú húst este.

2. nap.

Igyon egy pohár friss mandarinlevet, vagy reggel fogyasszon 4-5 friss mandarint és 2-3 főtt tojást. Fogyasszon öt mandarint egy szelet sajttal délután. Egyél zöld salátát és egy darab halat este.

OLVASSA TOVÁBB: Gyűrűt visel a középső ujján? Tudnia kell, mit jelent ez

3. nap.

Reggel fogyasszon gabonapelyhet mazsolával és négy-öt mandarinnal. Délután fogyasszon zöldséglevest és négy-öt mandarint. Egyél zöld salátát és csirkét este.

Ezt a diétát követve reggel ihat kávét vagy teát. Emellett sok vizet kell inni, legalább napi 1,5-2 litert.

A mandarin étrend minden előnye ellenére meg kell jegyezni, hogy a citrusfélék gyakran okoznak allergiás reakciókat, ezért ezt a diétát el kell hagyni, ha bármilyen bőrreakciót tapasztal.

OLVASSA TOVÁBB: Van egy "M" a tenyerén? Itt van, mit jelent

A BetterMe Team azt akarja, hogy Ön és a hozzád közel állók egészséges, boldog életet éljenek! Az egészséged értékes dolog; vigyázzon testére és elméjére, hogy teljes életet élhessen - Ne feledje, hogy csak egyet kap!

Kérjük, ossza meg ezt barátaival és családjával, és tudassa velünk, mit gondol az alábbi megjegyzésekben.