3 mítosz a terhességi cukorbetegségről

cukorbetegségről

Gesztációs cukorbetegség nagyon ijesztőnek tűnhet, főleg ha úgy érzi, hogy nem támogatott, nehéz kapcsolatban áll az étellel, vagy sok olyan életstresszere van, amely lehetetlenné teszi a vércukorszint kezelését. Azért vagyok itt, hogy egy kis mítoszrombolóval távolítsam el nektek ezt a félelmet. Íme 3 mítosz a terhességi cukorbetegségről és néhány igazság, amelyek megkönnyítik aggodalmait.

A terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknek nem lehetnek szénhidrátjaik

Az alacsony szénhidráttartalmú/keto-trend ezen őrült viharában sok nő (és sajnos még néhány egészségügyi szakember is) úgy véli, hogy a szénhidrátokat a lehető legjobban el kell kerülni a vércukorszint csökkentése érdekében terhesség alatt. Az igazság az, hogy minden terhes embernek szüksége van szénhidrátra, hogy önálló emberként is boldoguljon, és egészséges babát is neveljen - még akkor is, ha cukorbetegségben szenved. Ez különösen az első trimeszterben fordul elő, amikor a szénhidrátigény kissé nagyobb, és az émelygés megnehezíti az egyszerű ízű keményítőtartalmú ételek mellett a sok tartást.

A szénhidrátok elkerülése valószínűleg fáradtsághoz, fókuszálhatatlansághoz, esetleg veszélyesen alacsony vércukorszinthez és fokozott szénhidrát-sóvárgáshoz vezet, amely az ételek körüli megereszkedést vagy kontrolltalanságot okozhat. A trükk itt az, hogyan eszel szénhidrátot - a nap folyamán állandó étkezés, a szénhidrátok fehérjével, zsírral és rostokkal való párosítása, valamint az örömteli mozgás óriási hatással lehet a vércukorszintre.

2. Nem fogyaszthat reggelinél gyümölcsöt, ha terhességi cukorbetegsége van

Ez a mítosz abból az ötletből származik, hogy a természetes hormonciklusok kombinációja, amely kompenzálja az éjszakai böjtöt és segíti a reggeli ébredést, magasabb reggeli vércukorszinthez vezethet a terhességi cukorbetegeknél. Néhány ember számára ez megnehezíti a szénhidráttartalmú reggeli elviselését. A magasabb rosttartalmú teljes gyümölcsök, például a bogyós gyümölcsök kiválasztása, valamint több rost, fehérje és zsír összekapcsolása olyan ételektől, mint a tojás, a görög joghurt, az avokádó, a dió és a mag, segíthet a testének ezeknek a szénhidrátoknak a feldolgozásában. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a gyümölcsben semmi különös nem rontja a reggeli glükózt, mint bármely más, szénhidrátot tartalmazó étel - a reggeli előtti és utáni vércukorszint ellenőrzése segíthet megtanulni, hogy teste hogyan reagál e tápláló és finom ételek fogyasztására.

3. Az intuitív étkezés nem lehetséges, ha terhességi cukorbetegsége van

Az intuitív étkezés mesés referenciakeret az orvosi táplálkozási terápiához; Integrálom az intuitív táplálkozás elveit, miközben a jelenlegi táplálkozási kutatásokat vizsgálom, hogy segítsek klienseimnek mind fizikai egészségük, mind az étellel való kapcsolatuk optimalizálásában. Ez árnyaltabbá válhat - egyáltalán nem könnyű ráhangolódni az éhségre, a teltségre és a sóvárgásra, amikor aggódsz, hogy az elfogyasztott étel milyen hatással lesz a babádra. De ez az egyensúly lehetséges. A kíméletes táplálkozás az intuitív étkezés 10. elve! Kis útmutatással ehet a kiegyensúlyozott vércukorszint elősegítése érdekében anélkül, hogy úgy érezné, hogy a terhesség alatt szigorú diétát kell betartania. Fagylalt megengedett:)

Zavart a terhességi cukorbetegsége miatt? Orvosa olyan étrendet alkalmazott-e, amely nem érzi reálisnak, elégedetlennek vagy bűnösnek érzi magát? Kattintson ide, hogy ütemezzen egy ingyenes 15 perces Discovery Call-t és megtudhatja, hogyan működhetünk együtt abban, hogy elsajátítsuk a cukorbetegség kezelését terhesség alatt.