3 hormon, amelyek befolyásolják a test alakját és a fogyást

A hormonok a legerősebb kémiai hírvivők a szervezetben, és előidézhetik vagy megszakíthatják a fogyást.

Ha a hormon szóra gondolunk, hajlamosak vagyunk olyan kérdésekre gondolni, mint a menopauza, a pubertás, a pajzsmirigybetegségek vagy… morcosak és cukor utáni vágyakozás „a hónap akkori szakaszában”. De ... tudtad az elfogyasztott ételeket és az edzést, amely hatalmas hatással van a hormonális egészségedre és a testsúlyodra? A fogyás szempontjából a kalória nem teljes kép. A hormonális egyensúly kulcsfontosságú a hasi zsírégetéshez, valamint a legjobb megjelenéshez és érzéshez bármely életkorban.

Mik azok a hormonok?

A hormonok a legerősebb kémiai hírvivők a testben, és ha a fogyásról és a jó közérzetről van szó, akkor azt előidézhetik vagy megtörhetik. A vércukorszint-szabályozás és az inzulinegyensúly mellett a hormonok szabályozzák az anyagcserét, ezért bonyolultan kapcsolódnak a megszerzett vagy elveszített zsír mennyiségéhez. Más szavakkal, a zsírégetés és a sikeres fogyás valójában részben hormonális esemény.

A három kis hormon, amiről szeretném, ha tudna:

1) Inzulin - Az inzulin a hasnyálmirigy által kiválasztott hormon, amelynek fő feladata a glükóz (cukor) szintjének szabályozása és a zsírraktározás elősegítése, különösen a has körül. Az inzulin szekrécióját elősegítő ételek közé tartoznak a fehér finomított lisztek és cukrok.

2) Glükagon - A glükagon és az inzulin „ellenségek” és ellentétes hatásúak. Más szavakkal, amikor az egyik fent van, a másik lent van. A glükagon zsírégető hormon, amelyet fehérje fogyasztása választ ki.

3) kortizol - A kortizol a stresszhormonod. Sajnos a kortizol és az inzulin a legjobb haver. Ha a kortizol emelkedett az enyhe vagy közepes stressz (jellemzően krónikus stressz) miatt, akkor jellemzően az inzulin emelkedik, ami megnehezítheti a fogyást.

A hormonális egyensúly elérésének és a fogyás elősegítésének tíz legjobb módja a következők: