GYÓGYÍTSA ÉLETÉT

3 egyszerű szabály az élelmiszerek kombinálásához

Az ételek kombinálása azt jelenti, hogy mit kell enni. A testökológiai étrend fontos jellemzője. A The Body Ecology Diet e-könyv verziója 2016. február 1-ig csak 1,99 USD (88% kedvezmény!) Áron kapható.

Az egyik oka annak, hogy a Fogyókúra működik, míg a többi Candida-ellenes étrend nem, az az, hogy ha már nem is fogyaszt olyan ételeket, amelyek táplálják az élesztőt, az élesztő túlnövekedése a rendszerében nem fog eltűnni, ha ezeket az ételeket nem megfelelően kombinálja. A candidiasis legyőzéséhez elengedhetetlen a megfelelő ételkombináció elveinek gyakorlása.

Ennek két oka van:
• A gyomorban nem kompatibilis ételek együttes fogyasztása (lásd az alábbi 5. ábrát) gyenge emésztést és erjedéshez vezet. Ez az erjedés alkoholot és cukrokat termel, és az élesztő táplálja ezeket a cukrokat és gyorsan szaporodik, és több toxint hoz létre a szervezetben.
• A candidiasisban szenvedők emésztési traktusai túl érzékenyek. A helytelen ételkombináció tovább terheli az emésztőrendszert, és még kevésbé hatékonyan működik.

A megfelelő ételkombináció szabályainak betartásával elkerülhető az emésztőrendszerben történő erjedés. A gyógyulási folyamat azzal kezdődik, hogy lehetővé teszi a túlterhelt emésztőrendszer megfelelő működését, és az egészséges emésztőrendszer fontos első lépés a teljes megújulás felé, amely helyreállítja a szervezet kiegyensúlyozott ökológiáját.

Az ételkombináció előnyei
• Jobban fogja érezni magát. Kevésbé lesz dagadt, és megszűnik olyan tünetei, mint a gáz és a gyomor gurgulázása.
• Rendelete lesz az ételek kiválasztásának irányítására, ez a megközelítés megkönnyíti az elfogyasztás eldöntését. Jobban meg tudsz ragaszkodni a Diethoz.
• Soha nem lesz túlsúlyos. Valójában valószínűleg fogyni fog. A megfelelően kombinált ételek jobban asszimilálódnak, és lehetővé teszik a test számára, hogy jobban metabolizálja és elkerülje a zsír tárolását.
• Több energiád lesz.

Az alapok
Az ételkombinációt három alapvető szabályban foglalhatjuk össze.

1. szabály: Egyél gyümölcsöt egyedül és éhgyomorra.
A gyümölcsök elősegítik az élesztő növekedését a testben, így a testökológiai étrend megkezdésével az egyetlen megengedett gyümölcs nagyon savanykás, például citrom, lime és bogyós gyümölcs. Gránátalma, áfonya és fekete ribizli cukrozatlan leve is megengedett. Ezek savas vagy „savanyú” gyümölcsök. Alacsony cukortartalmúak nem eredményezik az élesztő túlnövekedését. Az összes többi gyümölcs túl édes.

A gyümölcsök nagyon gyorsan átjutnak az emésztőrendszeren. Általában 30 percen belül elhagyják a gyomrot és belépnek a vékonybélbe, ahol tovább emésztik őket. De ha más ételekkel (például fehérjével vagy keményítővel) eszi őket, amelyek emésztése három-öt vagy több órát vesz igénybe, a gyümölcs feltartódik és erjedni kezd. Ez a tápanyagok gyenge asszimilációját jelenti, de ami még fontosabb, tökéletes környezetet teremt az élesztő túlnövekedéséhez, mivel ezek táplálják az erjedés során keletkezett cukrot.

Noha a legjobb egyedül gyümölcsöt fogyasztani, a megfelelő ételkombináció lehetővé teszi, hogy savas vagy savanyú gyümölcsöket fogyasszon fehérje zsírtartalmú ételekkel, például tejkefirrel, joghurttal vagy dióval és magvakkal. Kombinálhatja például az epret, az áfonyát vagy a gránátalma levét joghurttal vagy tejkefirrel. . . vagy egy marék áztatott és kihajtott napraforgómag.

Ahogy javul az egészsége, és több gyümölcsöt hoz be, maradjon a „savanyú” gyümölcsök mellett, mint például a grapefruit és a kivi. Alacsony cukortartalmú gyümölcsök is, és elég savas tulajdonságúak ahhoz, hogy általában nem aktiválják az élesztő tüneteit. Ne feledje, hogy az édesebb gyümölcsökben túl sok a cukor.
A gyomrod csak akkor igazán üres, ha reggel felébredsz. Tehát ez a legjobb alkalom olyan gyümölcsök fogyasztására, mint az áfonya. A reggeli édes gyümölcsök gyengítik a mellékveséket.

Felhívjuk figyelmét, hogy az egyik leggyakoribb hiba az új élelmiszerek, különösen az édes ételek túl korai bevezetése, még mielőtt az élesztőgomba fertőzése teljesen meghódulna és a test ökológiája helyreállna. Ha nincs test-ökológiai egyensúlyhiánya, a savanyú gyümölcs ideális reggeli lehet, mert sok vizet tartalmaz, amelyre a rendszernek szüksége van, miután egész éjszaka folyadék nélkül aludt. Amikor felébred, javasoljuk, hogy a savanyú gyümölcs elfogyasztása előtt igyon meg egy pohár vizet, mivel a teste kiszáradt. Citromlé hozzáadása a második pohár vízhez korhű módszer a vastagbél perisztaltikus működésének stimulálására. A „probiotikus gyümölcslé”, amely savanyú levet (például a fekete ribizli levét) és egy probiotikus italt (fiatal kókuszdió kefir vagy Body Ecology's Cocobiotic) kombinál, hasznos baktériumokat ad az emésztőrendszeréhez. A fekete ribizli levét (édesítetlen) az étvágy stimulálására és a gyomorpanaszok megnyugtatására használják. Vérszegénység esetén ajánlott, gazdag C-vitaminban, remek antioxidáns és táplálja a mellékveséket. Mi is szeretjük, mert csak néhány uncia ad sok energiát.

Az egyik kivétel ez alól a citrom és az állati fehérje. Például egy grillezett lazacdarabra préselt citromlé elősegíti az emésztést és kellemes tágulási/összehúzódási egyensúlyt biztosít.

2. szabály: Mindig fogyasszon fehérjét nem keményítőtartalmú és/vagy óceáni zöldségekkel.

Ha olyan állati eredetű fehérjetartalmú ételeket fogyaszt, mint a tojás, a hús, a baromfi és a hal, a gyomrodnak sósavat és pepszin nevű enzimet kell termelnie emésztésük érdekében. Míg a fehérje emésztése a gyomrodban kezdődik, az tovább bomlik és asszimilálódik, amint eléri a vékonybelet. Az étkezéskor elfogyasztott szénhidrátok és zsírok csak akkor emészthetők meg, amikor elérik. A vékonybél által termelt emésztőenzimek lúgosak. Ha keményítőtartalmú ételt, például burgonyát vagy rizst fogyaszt, fehérjével, például csirkével, ez túl sok munkát jelent az emésztőrendszer számára, és gyenge emésztést, majd erjedést eredményez, ami cukrokat és szántóföldi napot hoz létre az élesztő számára.
A nem keményítőtartalmú zöldségek és az óceáni zöldségek a leginkább összeegyeztethető ételek, amelyeket fehérjetartalmú ételekkel fogyaszthatunk. A megfelelő emésztéshez nem szükséges sem erős lúgos, sem erős sav. Tehát fehérjetartalmú ételek fogyasztása nem keményítő zöldségekkel optimális emésztést érhet el.

Ajánlott nem keményítőtartalmú zöldségek

Spárga
Bambuszrügy
Répafélék
Bok choy
Brokkoli
kelbimbó
Bojtorjángyökér
Káposzta
Sárgarépa
Karfiol
Zeller
Zeller

A nem keményítőtartalmú zöldségek szinte mindenhez passzolnak. Eheted őket olajjal; vaj; ghí; tojás; gabonafélék; keményítőtartalmú zöldségek (például makkotök és burgonya); citrom; mész; és nyers napraforgó, kömény, len vagy tökmag.

Menü tippek:
Kombájn:
• Hal keverés közben sült vagy párolt zöldségekkel.
• Csirke leveles zöldséges zöldséggel és egész zöldséglevessel, például karfiolkrém kaporral.
• Nagy zöldségsaláta fehérjével (hűtött lazac vagy szeletelt főtt tojás) és öntettel (olajmentes vagy bio, finomítatlan olajokból).
• Hagyma, pirospaprika, cukkini omlett vagy óceáni zöldséges omlett párolt spárgával és fokhagymával.

3. szabály: Mindig egyél szemeket, gabonaszerű magokat és keményítőtartalmú zöldségeket nem keményítőtartalmú és/vagy óceáni zöldségekkel.
Az első szakaszban a testökológiai étrenden megengedett gabonaszerű magvak az amarant, a quinoa, a hajdina és a köles. A keményítőtartalmú zöldségek közé tartozik a makk és a vaj mogyorótök, a lima bab, az angol borsó, a kukorica (friss), a vízigesztenye, az articsóka és a csicsóka, valamint a vörös héjas burgonya7. Kombinálja őket nem keményítőtartalmú zöldségekkel vagy óceáni zöldségekkel finom és teli ételekhez.

Kombájn:
• Köles rakott, párolt leveles zöld zöldség, valamint vajban megpárolt sárga tök és póréhagyma.
• Hajdina/quinoa/köles krokett a Body Ecology Diet Gravy, párolt zöldek és sárgarépa-karfiol leves tetején.
• Kapros burgonyasaláta, vízitorma-leves és leveles zöldsaláta Body Ökológiai Diétás Salátaöntet.
• Curry quinoa-val töltött brokkoli, fűszerezett vajjal brokkoli, valamint a tengeri zöldséghijiki hagymával és sárgarépával.

Ha többet szeretne tudni arról, hogyan lehet egészségét egyensúlyba hozni, olvassa el Donna Gates The Body Ecology Diet című könyvét. Az e-könyv verzió jelenleg 1,99 dollárért eladó 2016. február 1-ig.