3 Anyagcsere-fokozó tabletták | A fogyást segítő kiegészítők

További segítségre van szükség: Mikor kell használni a fogyás kiegészítőket

Olvasási idő: 3 perc Az amerikaiak többsége tudja, hogy az egészséges életmód kulcsa a tápláló étrend, a megfelelő testmozgás és az elegendő alvás. Ennek ellenére az amerikaiak elhízással küzdenek. Az amerikaiak csaknem 40% -a elhízott, és fokozott a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a stroke és a rák bizonyos típusainak kockázata. Néhány ember számára egy kis extra segítségre van szükség a fogyáshoz. Íme 3 legfontosabb kiegészítő, amelyek elősegíthetik az anyagcserét és elősegíthetik az egészséges fogyást.

kiegészítők

A fogyókúrás kiegészítők működnek?

A kiegészítők nem tekinthetők a fogyás gyógymódjának. Tanulmányok azonban kimutatták, hogy egészséges szokások megváltoztatásával kombinálva egyes anyagcserét fokozó tabletták növelhetik a sikert. Már a súly 5% -os csökkenése is jelentős különbséget jelenthet a szívbetegségek, a cukorbetegség és más megelőzhető krónikus betegségek kockázatának csökkentésében.

1. Találkozzon a B családdal

A B-vitaminok 8 alapvető elem, amelyek fontosak az anyagcsere szabályozásában. Például a B12 segíti a zsírok, a B6 pedig a fehérjék metabolizmusát. A tiamin vagy a B1-vitamin segíti mindhárom makrotápanyag metabolizmusát, beleértve a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat.

A B-vitaminok megtalálhatók sovány húsokban, tenger gyümölcseiben, tejtermékekben, egyes dúsított gabonafélékben, diófélékben és magvakban, valamint bizonyos típusú gyümölcsökben és zöldségekben. Néhány ember számára jó ötlet lehet a kiegészítés. Válasszon egy B-komplex kiegészítőt, amely elősegíti a gyors felszívódást, hogy elősegítse az anyagcserét és az élelmiszereket hatékonyan energiává alakítsa.

2. A napsütéses vitamin

Míg a D-vitamin súlycsökkenésben betöltött szerepéről még folynak tanulmányok, egyes kutatások kimutatták, hogy lehet kapcsolat. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik kalcium- és D-vitamin-kiegészítőket szedtek, lényegesen több gyomorzsírt vesztettek, mint azok, akik nem. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő posztmenopauzális nők D-vitamin hozzáadásával képesek voltak csökkenteni a gyulladást és csökkenteni a derék méretét.

A D-vitamin megtalálható tojássárgájában, zsíros halakban, májban, dúsított tejtermékekben és dúsított gabonafélékben. Az emberek napsütés hatására is megszerezhetik az elemet, ezért a D-vitamint napsütéses vitaminnak hívják. Lehet, hogy egyesek nem kapnak elegendő vitamint ebből a táplálékból, és érdemes beszélniük gyógyszerészekkel a kiegészítésről.

3. Adjon hozzá egy délutáni csésze teát

A zöld tea kivonat évek óta gyakori a fogyás kiegészítőkben. Kutatások kimutatták, hogy az összetevő elősegíti a noradrenalin növekedését, ami fokozza a zsírégetést. Egy tanulmányban azok a férfiak, akik edzés előtt zöld tea kivonatot vettek, edzés közben 17% -kal több zsírt égettek el, mint azok, akik nem szedték a kiegészítést. A zöld tea kivonat anyagcsere-elősegítő előnyökkel is büszkélkedhet hosszú távon, nemcsak a testmozgás során.

Vannak, akik nem akarnak minden nap egy csésze zöld tea készítésével foglalkozni. Ebben az esetben a zöld tea kivonatot tartalmazó súlycsökkentő kiegészítők hasznosak lehetnek. Azonban az új kiegészítés megkezdése előtt a betegeknek beszélniük kell egy egészségügyi szolgáltatóval vagy gyógyszerésszel.

Keressen egy Önnek megfelelő fogyókúrát

A fogyás önmagában diéta és testmozgás révén kihívást jelenthet néhány ember számára. Egyes anyagcsere-fokozó kiegészítők sok amerikai számára változást hozhatnak. Beszéljen egészségügyi szolgáltatóval vagy gyógyszerészrel arról, hogy a fogyás-kiegészítők milyen előnyökkel járhatnak.