Valaha 29 legjobb kolbászrecept

Unja a darált marhahúst? Unod már a csirkét? Akkor itt az ideje elkezdeni főzni néhány kedvenc ételt kolbásszal! A kolbász könnyű - és ízletes - módja annak, hogy fehérjét vegyen be a vacsorájába anélkül, hogy érezné, hogy ugyanazokat a dolgokat eszi túl és újra. Személyes kedvenceink közé tartoznak a receptek sovány csirkehússal és pulyka kolbásszal a kalória csökkentése érdekében! A reggeli hash-tól és a burritostól a pizzáig és a tésztáig itt található néhány kedvenc kolbász receptünk.

legjobb

További főzési tippekért és receptekért feltétlenül iratkozzon fel hírlevelünkre!

Reggeli Hash édesburgonyával és csirke kolbásszal

Ha a marhahúst sovány darab csirkekolbásszal, a zsíros spudokat pedig ropogós édesburgonya rögökkel és kaliforniai paprikával helyettesítjük, akkor egy olyan egészhez jutunk, amely sokkal nagyobb, mint a részek összege.

Articsóka Feta Quiche

Ez a quiche eltekint a nagy mennyiségű tejzsírtól, ehelyett ízét és anyagát antioxidáns sűrű napszárított paradicsomból, articsóka szívből és sovány csirkekolbászból kapja.

Szerezd meg az Articsóka Feta Quiche receptjét.

Sült Ziti

Takarítson meg készpénzt - és jegyét -, és fogyassza el a sült ziti egészségesebb változatát. Könnyedén elkészítheti otthon csirke vagy pulyka ausage segítségével, és nem fog megterhelni. Ez a legfinomabban házi készítésű kényelmi étel.

Szerezd meg receptünket a Sült Zitihez.

Vega és csirke töltött Calzone

A betöltött calzone recept ezen változata mindenki számára kínál valamit: pirított zöldek és sült paprika a szószólóknak, valamint csirkekolbász darabok a kalóriatudatos húsevőknek.

Mini kolbász és bors Pizza

Sok pizza ízület az egyes pizzákat több mint egy nap zsírral és nátriummal tölti fel. Az angol muffinok azonban beépített adagvezérléssel készülnek, így bármennyire is pazarul díszíted őket, nem fogod feltörni a 400 kalóriás korlátot. Ezért szolgálnak tökéletes alapul személyes, mini méretű pizzareceptünkhöz - például a mini kolbász és a bors pizzánkhoz.

Szerezd meg a receptünket a Mini Pizzákhoz.

Csirke kolbász Lasagna

A csirke lasagna recept ezen változata mindkét világ legjobbjait képviseli, összekeverve az amerikai változat sajtos, paradicsomos kényelmét az olasz étel húsosságával és viszonylagos egészségességével. Tökéletes nagy vacsorákhoz és fagyasztáshoz.

Szerezd meg a csirkekolbászos lasagna receptjét.

Spenót, kolbász, bors Pizza

A pizza készítése otthon - mint ez a kolbászos pizza - végső minőségi ellenőrzést biztosít az összetevők frissessége, a kéreg nagy része és az ízek kombinációja felett.

Olasz kolbászleves

Betöltheti ezt az egészet zöldséggel, megduplázva az alább felhasznált mennyiséget, és egy vaskos, kolbászos szétszórt minestrone-t kap. Ha pedig együtt akarja kivágni a tésztát, cserélje ki a farfalle-t kedvenc barna rizzsel vagy quinoával. Akárhogy is, ez az olasz kolbászleves elég kiadós ahhoz, hogy önmagában vacsoraként működjön.

Szerezd meg receptünket az olasz kolbászleveshez.

Jambalaya

Ez a jambalaya recept drasztikusan csökkenti a kalória- és szénhidráttartalmat a rizsarány csökkentésével (vagy akár a quinoa cseréjével egy gluténmentes alternatívára), valamint a termelés és a fehérje növelésével. Ne aggódjon: még mindig van elég lelke (és íze) ahhoz, hogy kielégítse a legkritikusabb kreol kritikusokat.

Szerezd meg a Jambalaya receptünket.

Kolbászgomba Frittata

Ezek az olasz nyitott omlett könnyebbek, mint az amerikai unokatestvérek, mivel kevésbé valószínű, hogy megrakják őket sajttal, és nagyobb valószínűséggel töltik őket zöldségekkel. Ezt a gomba és kolbász frittata receptet akarja készíteni folyamatosan.

Szerezd meg receptünket a kolbászgomba Frittata-hoz.

Alma-kolbász töltelék

Receptünkben a kolbász, a savanykás alma és a friss zsálya összetett kombinációjára térünk ki, amely könnyedén átalakítja a normális tölteléket valami rendkívülivé. Alternatív megoldásként ez a recept ugyanolyan jól működik fokhagymás-rozmaringos sült marhahússal, bourbon-mázas sonkával, vagy sült csirkével vagy óriási hálaadással készült pulykával.

Szerezd meg az almás-kolbászos töltelék receptjét.

Orecchiette brokkoli rabéval

Ez a klasszikus ötvözi az enyhén keserű, borsos brokkoli rabe-t (vagy ha nem találja meg a rabe-ot, a szokásos brokkolit) és a sovány, morzsolt kolbászt orecchiettel, kis fül alakú tésztahéjakkal, amelyek gyönyörűen megöntik a mártást.

Olasz hasás tojással

Van valami kielégítőbb, mint egy kiadós reggeli hash? Ropogós burgonyával, friss zöldségekkel és egy szép tükörtojással nem tévedhet ez a reggeli étkezés.

Szerezd meg a receptet az olasz hasashoz tojással.

Édesburgonya és fűszeres Chorizo ​​Taco

A sós, fűszeres chorizo ​​és az édesburgonya édessége tökéletes kombinációnak tűnt számunkra és fiú, igazunk volt ebben!

Olasz húsgombóc

Szeretné megismerni a legjobb ízű házi paradicsomszósz trükkjét? Az egyik olasz nagymama szerint ezeket a húsgombócokat szószban főzi, néhány olasz kolbásszal. Itt a trükkje.

Szerezd meg az olasz húsgombóc receptünket.

Reggeli Burrito

Bár a chorizo ​​nem úgy hangzik, mint a reggeli ételek, a burrito-nak olyan ízprofilt ad, amely kívül esik ezen a világon. Mivel a chorizo ​​erősen fűszerezett sertéskolbász, a reggeli burrito élénkítéséhez nem kell további fűszereket adnia. A főtt chorizo ​​csak megteszi helyetted!

Szerezd meg a reggelink Burrito receptjét.

Paleo kolbász

Meg tudná érni néhány fagyasztott csomagolt kolbász linkjét? Természetesen. De azt is tudnia kell, hogy milyen könnyű a kolbászt barkácsolni. Ezek a paleo reggeli kolbászos pogácsák elég gyorsan összeállnak. Lassú reggel kissé korán felébredhet, hogy összedobja a tételt, vagy lefagyaszthatja és egyenként lefőzheti őket.

Szerezd meg a Paleo kolbász receptjét.

Sült tojás és kolbász pirított zöldekkel

Amikor a szénhidrátok uralkodnak a könnyű reggeli lehetőségek terén, meglehetősen nehéz lehet megtalálni a keto diétához illő, teli reggelit, ezért ez a különleges keto tojás recept a tökéletes tányér ahhoz, hogy jól érezze magát és készen álljon a napjára! Tele van fehérjével és egészséges tápanyagokkal, amelyek ebédig - vagy akár azon túl is - elégedettnek érzik majd magukat!

Szederzsálya reggeli kolbász

Amikor a Whole30 diétát folytatja, megpróbálja elkerülni a feldolgozott húsokat, és ez bármilyen típusú reggeli pogácsát vagy kolbászt tartalmaz. Ezért hoztuk létre ezt az egyszerű receptet egy Whole30 reggeli kolbászos pogácsához, amelyet gyorsan össze tudsz tenni otthon.

Lapos Pan Vegán kolbász és zöldség

Vegán vagy sem, ez a serpenyős recept finom módja annak, hogy behozza a zöldségeket! Ami a növényi alapú kolbászokat illeti, rengeteg lehetőség kínálkozik a piacon. Csakúgy, mint bármely más élelmiszerbolt esetében, a legjobb megoldás az, ha tápértékjelölést keres az azonosítható élelmiszerek rövid összetevőlistájával. Győződjön meg arról, hogy a kolbász megfelelő mennyiségű fehérjét tartalmaz-e, és ha van benne rost, ez további bónusz. Tartson távol a növényi „húsoktól”, amelyek túlnyomórészt szénhidrátokból állnak.

Portobello gomba "pizzák"

Pizzára vágyik, de igyekszik alacsony szénhidráttartalmú lenni? Használjon portobello gombát! Töltse fel ezeket a gomba sapkákat az összes kedvenc pizza összetevőjével, hogy ízes portobello gombás pizzákat készítsen, és hagyja ki az összes szénhidrátot. Ezek a portobello gombás pizzák kiválóan alkalmasak étkezéskészítésre is, ha valami könnyen felkorbácsolhatót keres az előttünk álló hétre.

Szerezd meg receptünket a Portobello Gomba "Pizzákhoz".

Pan-Gnocchi csirkehússal

Új ötletre van szüksége az étkezés előkészítéséhez? Ez a lepényes recept az Ön számára! Négy egyszerű hozzávalóval négy étkezésed lesz, amelyek remek ebédek a héten.

Kolbászos szendvics paprikával

A sertéshúsból készült kolbász akár 30% zsírt is tartalmazhat, vagyis a bratwurst egyetlen láncszeme 400 kalóriát tud csomagolni, és ez még azt a kenyeret vagy zsemlét sem tartalmazza, amelybe valószínűleg becsomagolták. Váltás sovány csirke vagy pulyka kolbászra kevesebb mint 150 kalóriát eredményez, és egy kusza hagyma és paprika, egy kis olvasztott sajt és egy csípős fűszeres mustár kusza biztosítja, hogy a kolbászos szendvics receptben egy kicsit se hiányozzon.

Szerezd meg receptünket a kolbászos szendvicshez paprikával.

Hasselback Kielbasa

Egyszerűen öntöttvas serpenyő és a vaj bőséges segítésével a Hasselback kielbasa elszenesedett változata lédús és ropogós lett - tökéletes a hasogatáshoz és a merítéshez. Miután kipróbáltuk, úgy döntöttünk, hogy ezt meg kell osztanunk olvasóinkkal.

Szerezd meg a Hasselback Kielbasa receptjét.

Butternut Squash Hash

Ropogós, sós és aranybarna, ez a butternut squash hash ugyanolyan jó vacsorára vagy ebédre, mint reggelire. A kolbász elég megtöltővé teszi a nap megkezdését, de fel is töltheti sült vagy buggyantott tojással, ha még több fehérjét és erősebbet szeretne az étkezéshez. Ne hagyja ki az édesköményt és a tárkonyt - mindkettő jelentősen feldobja az ételt a maga ízével.

Szerezd meg a Butternut Squash Hash receptjét.

Zuppa Toscana

A zsíros kolbász és a szalonna, a burgonya és a tápanyagban sűrű kelkáposzta között egy csésze ebből a Zuppa Toscanából valóban órákig érezheti magát. Ráadásul azonnali edénybe kerülve számos csésze leves lesz, amelyet előkészíthet és csomagolhat az elkövetkező hétre.

Szerezze be a Zuppa Toscana receptjét.

Töltött Pizza pulyka Pepperonival

Itt Boboli teljes kiőrlésű vékony kéreghéját használjuk alacsony kalóriatartalmú, rostokban gazdag alapként. Ezután betöltöttük a pizzát egy tápanyagcsillaggal (piros paprika, articsóka, friss bazsalikom) és jó mennyiségű pulyka pepperonival. A szakadt deli sonka vagy a kanadai szalonna itt is remekül működne. Most maga a saját kézbesítője!

Lasagna tekercs

A többrétegű, többkomponensű lasagna építésének ötlete a legtöbb szakács számára szédítő lehet. Számukra ezt az egyszerűsített formát, a lasagna tekercset kínáljuk: szűk tésztacsomag, amely ugyanolyan ízeket tartalmaz, mint a hagyományos sült tészta, de a félelmetes architektúra nélkül.

Szerezd meg a receptünket a Lasagna Rolls-hoz.

Törökország-édesburgonya reggeli hash

Ha egyszerű módszert keres arra, hogy több zöldséget adjon a reggeli rutinjához, ez az édesburgonya hash recept tökéletes hely a kezdéshez. Fehérjével és rostokkal teli hash édesburgonyát és zöld paprikát tartalmaz, fehérjét növelő tojással és pulykakolbásszal együtt.