26 könnyű vacsora recept 300 kalória alatt

Az egészségesebb életmód és ezek a bosszantó diéták betartása nehéz, de megkönnyítettük ezt a hatalmas, 300 kalória alatti vacsora receptek listáját. És ezek nem csak saláták.

Megpróbálni időnként 300 kalória alatt maradni vacsorára nehéz lehet - éhezünk egy hosszú munkanap után, és hajlamosak vagyunk csak összedobni, amink van. De egy kis gondolkodással és adagkontrollal vacsorázhatunk finom ételeken, és továbbra is ragaszkodhatunk azokhoz az ostoba határozatokhoz, amelyeket hangosan mondtunk egy részeg szilveszterkor.

1. Könnyű 1 serpenyős lasagna recept

Nem hittük, hogy ez a könnyű egy serpenyős lasagna kevesebb, mint 300 kalória adagonként, de ó kedvesem, igen.

2. Egészséges földimogyoró tészta csirkével

A tészta olyan intenzív ízesítésű mártással történő kiszolgálása, mint ezekben a csirkehúsos mogyorós tésztákban, kielégíti az éhségét és érdekes marad az étkezés.

3. Fésűkagyló háromszínű kuszkusz recept

A fésűkagyló mindig ilyen luxusnak érzi magát, de ezekben a háromszínű kuszkuszos fésűkagylókban olyan vacsorát kap, amely a kalóriákat, és nem az ízeket takarja el.

4. Sajtos hamburger rakott recept

Remek ötlet ehhez a sajtburger rakotthoz, ha teljes kiőrlésű (vagy akár gluténmentes) tésztát használsz tésztaként.

5. Cukkini spagetti, ropogós prosciutto és sült karfiol recept

Ez a cukkini spagetti, ropogós prosciutto és sült karfiol receptje nagyszerű alternatíva a tésztaételekhez.

6. Áfonyás kukorica saláta prosciutto receptkel

Ez a pompás és színes áfonyás kukorica saláta prosciuttóval különféle ízekkel, textúrákkal és színekkel rendelkezik, amelyek szórakoztatják étkezés közben.

7. Kung pao csirke zoodles recept

A szokásos tészta cseréje zöldséges tésztával nagyszerű módja a kalória-megtakarításnak, például ebben a kung pao csirke zoodle receptben.

8. Roston sült steak saláta, málna vinaigrette recept

Nagy rajongói vagyunk egy grillezett steak salátának - ez a tökéletes módja annak, hogy a vacsorától megmaradt steaket használjuk munkaebédként.

9. Kolbász tortellini serpenyő recept

Szeretjük, ha a tészta, mint ez a kolbász tortellini serpenyő receptje, kevesebb, mint 300 kalória.

10. Garnélarák cukkini tészta puttanesca recept

A garnélarák nagyszerű fehérje, ha kiadós ételre van szüksége. Alacsony zsír- és kalóriatartalom mellett ez a garnélarákos cukkini tészta puttanesca remek vacsora lehetőség.

11. Délnyugati Cobb saláta recept

Southwestern Cobb saláta, egy kiadós saláta, amely tökéletes étel.

12. Spagetti tök-kolbászos lasagna csónak recept

Próbálja ki ezt a receptet spagetti squash-kolbászos lasagna csónakokhoz, amikor nagyon vágyik a tésztára.

13. Zöldséggel töltött huevos rancheros recept

A vacsora reggelije mindig remek ötlet, főleg ezekkel a zöldségekkel megrakott huevos rancherókkal.

14. 1-edényes baszk csirke vörös burgonyatésztával

Hozd otthonodba a Baszk régió ízeit ezzel az egykanalas baszk csirke receptjével, piros krumplis tésztával.

15. Pizza rustica tészta recept

A teljes kiőrlésű tészta életmentő, különösen ebben a pizza rustica tésztában.

16. Aloha teriyaki garnélarák hamburgerek receptje

Gondolod, hogy nem fogyaszthat hamburgert diéta közben? Gondoljon újra ezekre a teriyaki garnélarák hamburgerekre.

17. Csirke tejszínes mustár-marsala szószos receptben

A finom, csontokhoz ragaszkodó csirke tejszínes mustár-marsala szószban kötelező készítés ebben a szezonban.

18. Sült tök mac és sajt recept

Használja a sütőtök színét és táplálékát ebben a sütőtök mac és sajtban.

19. Könnyű és egészséges vegetáriánus lo mein recept

Ha ázsiai ételekre vágyik, akkor ez a vegetáriánus lo mien csak a dolog.

20. Grillezett zöldségtaco recept

A taco héjak zöldségekkel és friss fűszernövényekkel való kitöltése remek ételeket kínál, mint ezek a grillezett zöldséges tacók.

21. Veracruz-féle fehérhal recept

A Veracruz stílusú fehér hal pompás módja annak, hogy ízeket és kiváló tápanyagokat vigyen az asztalra. Tálaljuk vegyes zöldség salátával, és étele készen áll.

22. Sült csirke parmezán recept

Sült, nem sült, ez a sült csirke parmezán egészségesebb vacsora.

23. Sült zöldség és fekete bab burritos recept

A burritók, mint ezek a finom sült zöldségek és a fekete bab burritók, olyan nagyszerű, kielégítő ételt készítenek.

24. Barbecue csirke friss mangó salsa recept

Győződjön meg róla, hogy olyan természetes mártást használ, amely ebben a grill csirkében friss mangó salsa.

25. Curried sárgarépa, alma és mogyoró leves recept

Egy kiadós leves, mint ez a rántott sárgarépa, alma és földimogyoró leves, tökéletes vacsorára, és valószínűleg másnap ebédre marad.