25 legegészségtelenebb éttermi saláta Amerikában

Szeretjük a gyorséttermi hamburgereket, és fogadunk, hogy Ön is. Ez azonban kényeztetés - és mindenki tudja. Ahogy nem rendelne Whoppert vagy Big Mac-et, mert a derékvonalát próbálja figyelni, valószínűleg ugyanezen okból rendelne éttermi salátákat is: ez a menü legegészségesebb tételének hangzik. Sajnos ez nem mindig így van, mivel rengeteg kalóriatartalmú éttermi saláta van.

Gyakrabban, mint észreveszi, ez a saláta valójában a legrosszabb választás az étlapon. Az egész országban található éttermek megtanulták, hogy a "táplálkozás" értékesíti, ezért ezeket a salátás kalóriabombákat a menü "könnyebb viteldíj" részébe csapják, arra ösztönözve, hogy azt gondolja, egészséges választást választ. Hogy összezavarjuk a zavart, és ezeket a sértő, magas kalóriatartalmú salátákat hívjuk ki, összegyűjtöttük az egészségtelen saláták legkiemelkedőbb példáit. Ezek az éttermi saláták annyira rosszak, jobb, ha mégis megrendeled azt a Whoppert. Vagy talán ebből a legjobb éttermi salátából!

Valójában a 25 legegészségtelenebb éttermi saláta több ezer kalóriát tartalmaz, egészségtelen transzzsírokat és több nátriumot tartalmaz, mint amennyit egy egész nap el kellene fogyasztania, mindezt salátaágyon tálalva. Nézze meg Amerika legnépszerűbb éttermeinek legrosszabb elkövetőit.

Applebee ropogós csirke pályázati salátája

Az Applebee menüjében szereplő saláták közül négy megtöri az 1000 kalóriatartalmú korlátot, így ugyanolyan kétesélyes, mint bármely más menüpont, de ez csak egy salátában veszi fel a tortát a napi ajánlottnál több nátriummal! Csökkentse a kalóriákat a thai garnélarák salátára váltással.

Edd meg ezt! Helyette:

Oldalsó Cézár saláta

Buffalo Wild Wings mézes BBQ csirke saláta tanyasiöntettel

Nagyon zavarba ejtő a nátrium és a cukor mennyisége, amit ebből a salátából kap! Jobb választás egy melléksalátát és csak egy salátát választani, mivel a Buffalo Wild Wings salátáinak nagy része magas kalóriatartalmú.

Edd meg ezt! Helyette:

Caesar oldalsó saláta

Kaliforniai pizza konyhai Waldorf csirkesaláta Dijon balzsamos vinigrette öntettel (teljes)

Semmi oka annak, hogy ennek a salátának sok kalóriával kellene nyeregetnie. A CPK honlapja szerint szőlőt, zöld almát, kandírozott diót, ropogós zellert, babazöldet és Gorgonzolát tartalmaz, mindezt házi készítésű Dijon balzsamos vinaigrettel tálalva.

Ha ésszerű arányban keverjük össze, akkor ezeknek az összetevőknek önmagában semmi bajuk. Valójában a legtöbbjük jó neked. Csak a CPK jumbo méretezi a menüpontjaikat. (Ha hasznos étkezési tippeket keres, itt van a legfőbb éttermi és szupermarketi túlélési útmutató!)

Edd meg ezt! Helyette:

Sült zöldségsaláta Dijon balzsamos vinigrette öntettel, fele

T.G.I. Péntekenként millió dolláros Cobb-saláta húsos zsírral és tanyasi öntettel

Gondolhatja, hogy egy olyan salátát választ, amely túl van a húson, egészségesebbé teheti, de sajnos ez nem így van. Itt vegyes zöldek, szeletelt sárgarépa, vörös káposzta, avokádó, paradicsom, apróra vágott ketrec nélküli tojás, szalonna, kéksajt, lilahagyma, uborka, Monterey Jack és cheddar sajtok együtt járnak a ranch-öntettel egy túlterhelt salátához. zsír és nátrium.

Edd meg ezt! Helyette:

Cézár saláta grillezett csirkével és cézár öntettel

Applebee keleti csirkesaláta ropogós csirkével

Miért ilyen vaskos ez a saláta? A felelősség egy része az ízletes keleti vinaigrette-t illeti, az biztos (a titok mindig, legalábbis részben a szószban van). Egy másik ok: ropogós tésztával (szénhidrát-túlterhelés) tetején. És az étrendi végzet triumvirátusának befejezéséhez: Sült csirke. Mitől lesz ez ismét saláta?

Edd meg ezt! Helyette:

Oldalsó Cézár saláta

Chili Quesadilla Explosion Saladája

A "robbanás" az történik az elméddel, amikor rájössz, hogy mi van ebben a "salátában". A chili legnagyobb kalóriatartalmú salátája 1,5 nap zsírtartalmú lesz, nem kis részben a köretének - a sajt quesadillák rendjének köszönhetően -!

Edd meg ezt! Helyette:

Santa Fe csirke saláta csirkével

Sajttorta gyár kínai csirke saláta

Fogadjunk, hogy nem arra számított, hogy salátában leveszi hat Original Glazed Krispy Kreme fánk cukoregyenértékét? Nem is beszélve arról, hogy ugyanannyi zsírt fog fúrni, mint amennyit 13 zacskó Doritos zsetonnal talál. Ehelyett válassza a kalóriatartalmilag fenntartottabb Seared Tuna Tataki salátát.

Edd meg ezt! Helyette:

Seared tonhal Tataki sovány saláta

Sajttortagyár Barbeque Ranch csirkesaláta

A több mint 2000 kalóriatartalmú saláta elkomorodó hajnala itt van. Ha őszinték vagyunk itt, akkor szinte minden sajttorta gyár saláta eltörpül egy Whopper (vagy kettő, vagy akár három) mellett, de ez valóban a legrosszabb és a legrosszabb. Takarítson meg 1340 kalóriát, ha inkább a Wellness Salátára vált. A "Super" étel menüben a Wellness Salad egy kelkáposzta alapú étel, avokádóval, brokkolival, friss gyümölcsökkel és dióval.

Edd meg ezt! Helyette:

Wellness saláta

Panera délnyugati chilei mésztanya saláta csirkével (egész)

Lehet, hogy a Panera salátái kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint egy Whopper, de szinte minden más kategóriában rosszabb. Ez a délnyugati chilei mészfarmos saláta több mint 1000 milligramm nátriumot tartalmaz. Ha salátát tervez rendelni a Panerában, próbálja ki az antioxidánsokkal teli epres mákos és csirke salátát.

Edd meg ezt! Helyette:

Eper mákos és csirkesaláta, egész

Chipotle Carnitas saláta fekete babokkal, Fajita zöldségekkel, sajttal és Chipotle mézes vinigrettel

Ha salátát keres a Chipotle-nál, feltétlenül adja át ezt a vinaigrette öntetet az étlapon. 220 kalóriával és 16 gramm zsírral több mint kétszer annyi a kalória, mint a Chipotle legkalórikusabb salsa-jában. A legjobb megoldás az, ha a fanyar zöld salsa-t (adagonként csak 15 kalóriát) öntettel készíti el, és a megtakarított 205 kalóriát másutt költi el. Amikor a Chipotle-nál szeretne rendelni, burrito tálat választunk a saláta fölött, és az aljára extra salátát kérünk. Alapvetően csak egy saláta kalóriatartalom nélkül.

Edd meg ezt! Helyette:

Barbacoa Burrito tál fekete babgal, sajttal, salátával és paradicsomos salsa

Cosi Cobb saláta

Azt fogjuk mondani: a nátrium ebben a salátában csak egyenesen ijesztő! Az éttermi saláta megrendelése étkezés közben kockázatos üzlet, de az alábbi sanghaji készenlét rengeteg sovány fehérjét és friss zöldséget kínál normál saláta buktatók nélkül.

Edd meg ezt! Helyette:

Smart Fit saláta

Burger King Club saláta ropogós csirkesalátával és tanyasi öntetsel

Amikor a BK-nál jár, tartsa magát távol ettől a salátától! Bár ez nem tűnik olyan rossznak, mint a listán szereplő többi bűnös, a zsír és a nátrium tekintetében még mindig ingadozik. Több nátrium van benne, mint egy Whopperben!

Edd meg ezt! Helyette:

Kertoldali saláta

BJ mézes-ropogós csirkesaláta

Ez a magas kalóriatartalmú saláta a BJ "Garden Fresh" menüjéből származik, de még közel sem áll ahhoz, amit egy igazi kertben találna. A négy számjegyben több táplálkozási kategória található. Kicsinyítés és nézze meg a menü "Kis saláták" szakaszát.

Edd meg ezt! Helyette:

Friss Mozzarella és Paradicsom saláta

P.F. Chang mandarin ropogós salátája csirkével

Fehérje, például csirke vagy hal hozzáadása egy salátához soha nem rossz ötlet. De mint láthatja, ez nem menti meg ezt a salátát itt. Az a tény, hogy 1 gramm cukorral több, mint négy fánk, csak nem ok, és annyi nátriumot csomagolunk, mint 120 Lay's burgonya chipset.

Edd meg ezt! Helyette:

Ázsiai cézár saláta csirkével

Romano makaróni grill parmezánmagos tésztasaláta

Ez megint egy újabb példa arra, hogy nem lehet csak abban bízni, hogy egy étteremben felajánlott saláta jó lesz Önnek. A "kérges" saláta csak egy másik módja annak, hogy panírozzuk és megsütjük. Ne hagyd, hogy becsapjon!

Edd meg ezt! Helyette:

Entrée Caesar

El Pollo Loco dupla csirke Tostada saláta

A rizs és a sült tortilla egy-két ütés üres szénhidrátot eredményez, míg az aprított sajt és tejföl ezeknek a leveleknek több telített zsírt kölcsönöz, mint egy tucat szalonnacsík. Válaszd inkább a meglepően egészséges Double Chicken Avocado salátát.

Edd meg ezt! Helyette:

Dupla csirke avokádó saláta

Kaliforniai pizza konyha BBQ csirke apróra vágott saláta gyógynövénytanya öntettel, tele

Tudod, hogy valami baj van, amikor a saláta több mint kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a pizza. A California Pizza Kitchen étlapja egy viszkózus kalóriabomba aknamezője, és ha megpróbál messzire merészkedni a kitaposott ösvénytől, akkor valószínűleg a hasában - és azon kívül is - titkos kalóriák csapódnak fel.

Edd meg ezt! Helyette:

Klasszikus Caesar saláta, tele

A Border Grande Taco salátán őrölt marhahússal

Szinte két Whoppere lehet e magas kalóriatartalmú saláta helyett! Ez az övtörő tál két nap telített zsírral és majdnem egy egész napos, szívet adó nátriummal büszkélkedhet. A Chipotle-Honey mustár öntet önmagában 330 kalóriát és 31 gramm zsírt ad hozzá.

Edd meg ezt! Helyette:

Forró Fajita saláta - csirke

Kaliforniai pizza konyha thai ropogós saláta, lime, koriander öntettel, tele

Itt egy salátát eszik, amely ropogós zöldségekből (aprított sárgarépa, edamame, káposzta, egészen pontosan friss avokádó), friss korianderből, csirkéből, földimogyoróból, wontonból és rizsből készül. Látszólag ártalmatlannak tűnik, de ez a saláta több kalóriát nyer meg, mint másfél font hátszín az Applebee.

Edd meg ezt! Helyette:

Kaliforniai Cobb gyógynövénytanyai öltözködéssel, fele

Rubin Kedd Ropogós Csirke Ranch Saláta

Amikor leült vacsorázni, arra számított, hogy a saláta végére átfújja az egész napi nátrium-költségvetést? Nos, pontosan ez történne, ha leülnél ehhez az ételhez a Ruby Tuesday-n. Míg az egészségesebb választásunk valamivel jobb a nátrium fronton, egyértelmű nyertes, ha a kalória, zsír és telített zsír majdnem fele.

Edd meg ezt! Helyette:

BBQ csirke Cobb

IHOP Cobb saláta ropogós csirkével

Bár nem meglepő, hogy az IHOP a legegészségtelenebb éttermi reggelit kínálja, egy salátát látni, amely több kalóriát tartalmaz, mint egy palacsinta, csak sokkoló.

Edd meg ezt! Helyette:

Grillezett csirke és zöldségsaláta

Csibe-fil-A Cobb-saláta csibe-n-hegyekkel és avokádó-mészfarmos öntettel

A Chick-fil-A menüjéből kikerülő Cobb-saláta Chick-n-Strips-szel és avokádó-lime ranch-sal csaknem 1000 kalóriát fog visszavezetni. Ez nehéz átadni ezt a lehetőséget! Ehelyett keresse meg a grillezett rögöket a piaci salátán, hogy csökkentse a kalóriák és zsírok mennyiségét jó fehérjeért.

Edd meg ezt! Helyette:

Grillezett piaci saláta könnyű balzsamos vinigrettel

Moe délnyugati grillezett sült salátástál Adobo csirkével, fekete babgal, aprított sajttal és délnyugati vinigrettel

Szerintünk ez egyértelmű: ha egészségesen próbál étkezni, akkor egy rántott taco héj nem fogja levágni. Cserélje le a csirkét steakre, hagyja ki a 455 kalóriatartalmú rántott taco héjat, a Southwest Vinaigrette-et fordítsa Chipotle Ranch-ra, és Moe's ésszerű étkezését várja.

Edd meg ezt! Helyette:

Apróra vágott roma saláta steak-kel, Pico de Gallo-val, aprított sajttal és Chipotle Ranch-szal

Zaxby The Fried Cobb Zalad című műve

Takarítson meg magának 30 gramm zsírt, és több mint kétszerese a telített zsír- és transzzsírzsírnak, ha a Zaxby's salátát rendel. A sült csirkeláncból készül egy jó ropogós csirke, de a kalória duplája egyszerűen nem éri meg, ha minden nap salátát eszik.

Edd meg ezt! Helyette:

A Kert Kék Zalád

Wendy teljes Taco salátája

Lehet, hogy a Wendy's-nek jó néhány saláta opciója van, de akkor mínuszban lesz, ha mindegyikhez egy-egy makrotápanyag vonatkozik. Míg ez a Taco saláta a legrosszabb közülük a tortát veszi igénybe, a Southwest Avocado Salátával a Wendy's legegészségesebb gyorsétterem salátájával megyünk, mert ezek közül a zsírok közül sok egészséges, egyszeresen telítetlen zsír az avokádóból. Ráadásul nagy mennyiségű fehérjét szolgál ki. Menjen a felével, hogy csökkentse a kalóriákat, miközben ugyanannyi fehérjét tart fenn, mint a Taco saláta.

Edd meg ezt! Helyette:

Délnyugati avokádó csirkesaláta, fele