A szoptatás megfelelő az Ön és a baba számára?

Ha kismama vagy, akkor már sok minden jár a fejedben. Az egyik gond az lehet, hogy szoptatja-e a csecsemőt.

gyermeke

Jó a babának

Az anyatejnek vannak olyan táplálkozási elemei (például zsír, cukor, víz és fehérje), amelyekre a csecsemőknek szüksége van a fejlődéshez, valamint olyan antitestek, amelyek segítenek megvédeni őket a fertőzésektől. Ráadásul az anyatej gyakran könnyebben emészthető, mint a tápszer a csecsemők számára.

Jó neked

A szoptatás extra kalóriákat emészt fel, ami megkönnyíti az anyukák számára a szülés utáni testsúlycsökkenést és a méh eredeti méretének visszatérését. Csökkentheti a szülés utáni vérzést is. Tanulmányok kimutatták, hogy a szoptató nők csökkenthetik a mell- és petefészekrák, valamint a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A kutatás a szoptatást összekapcsolta a szorongás és a szülés utáni depresszió alacsonyabb előfordulásával is.

Helyes táplálkozás a szoptatáshoz

Lehet, hogy hallottál már arról, hogy az omega-3 zsírsavak, mint a dokozahexaénsav (más néven DHA) és az alfa-linolénsav (más néven ALA), pozitív hatással lehetnek a csecsemő agyának és szemének fejlődésére. A szoptató nőket arra ösztönzik, hogy egyenek természetes omega-3 zsírsavforrásokból, amelyek megtalálhatók a következőkben:

  • Hideg vizes/olajos halak, például lazac, tonhal vagy szardella és halolajok. Kerülje a magas higanyszintű halakat.
  • Zöld leveles zöldségek.
  • Néhány mag és dió, például lenmag, dió és tökmag.
  • Néhány hüvelyes, például szójabab, vesebab és tengeri bab.

Az étrend változását azonban mindig meg kell beszélnie orvosával.

Tedd azt, ami neked megfelelő. Lehetnek olyan egészségügyi okok, amelyek arra késztetik orvost, hogy tanácsolja a szoptatással szemben, ezért fontos, hogy megbeszélje orvosával a legjobb módot arra, hogy a baba megszerezze a számára szükséges tápanyagokat.

  • Országos Női Egészségügyi Információs Központ
  • WebMD®
  • Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok

Ezeket az információkat a New Jersey-i Horizon Blue Cross Blue Shield jóvoltából hoztuk létre és bocsátottuk rendelkezésére. Az információk általános jellegűek, és célja, hogy jobb megértést nyújtson a megvitatott témákról, hogy segítsen Önnek és családjának egészséges és egészséges életben maradni. Nem helyettesíti orvosának szakmai tanácsát és gondozását. Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van az egészségével vagy bármely családtagjának egészségével kapcsolatban, forduljon orvosához.

Felelősség kizárása harmadik fél webhelyeiről

Felhívjuk figyelmét, hogy egy harmadik fél által üzemeltetett másik webhely látogatására mutató linkre kattintott. A Horizon Blue Cross Blue Shield az Ön kényelmét és tájékoztatását szolgálja. A Horizon Blue Cross Blue Shield és leányvállalatai nem ellenőrzik ezeket a webhelyeket, és nem felelősek azok tartalmáért vagy az ott kínált termékekért és szolgáltatásokért.

Felhívjuk figyelmét, hogy amikor a Horizon Blue Cross Blue Shield webhelyéről egy másik webhelyre utazik, akár az általunk nyújtott linkeken keresztül, akár más módon, akkor Önre az adott webhelyek adatvédelmi irányelvei (vagy azok hiánya) vonatkoznak. A Horizon Blue Cross Blue Shield arra figyelmeztet, hogy a személyes adatok megadása előtt jó mérlegeléssel és az ilyen oldalak adatvédelmi politikájának meghatározásával foglalkozzon.

Kattintson az "Elfogadom" gombra a harmadik fél webhelyére való továbbjutáshoz. Ha nem kívánja meglátogatni ezt a webhelyet, kattintson a "Mégse" gombra az ablak bezárásához.

New Jersey Horizon Blue Cross Blue Shield a Blue Cross and Blue Shield Association független engedélyese.