21 szabadkőműves edény, amely kezelhetőbbé teszi az étkezés előkészítését

Széles körben ismert, hogy ha bármiért pontot szeretne szerezni a bemutatáshoz, használjon befőttesüvegeket. A szappanadagolóktól a virágvázák életképes alternatíváikig rusztikus varázsa van azoknak a kis üvegtartályoknak, amelyek mintegy tízszeresére növelik a bennük rejlő bármineműségét.

Mondanom sem kell, hogy ugyanez vonatkozik az ételekre is. A befőttesüvegek már nemcsak a lekvárok és a konzervek számára szolgálnak, hanem az ételek elkészítéséhez valójában isteni ajándékok. Nemcsak magazinborítóhoz illő megjelenést kölcsönöznek az ételének, hanem lehetővé teszik a heti ételeinek előadagolását is, könnyen mikrohullámúak, ha újra fel kell melegíteni a tartalmát, sőt sütőben is biztonságosak.

Tehát tartson egy kis szünetet a Tupperware-től, és készítse elő ezt a 21 befőttesüveges ételt. És ne aggódj - ez nem csak a látszat. Maguk a receptek olyan ízletesek, mint a befőttesüvegek.

1. Chia, Acai és eperrétegű reggelikorsó

Chia maggal, acai porral és sok kevert friss bogyóval ezek a természetesen édesített turmix és puding edények tele vannak antioxidánsokkal. Sok egészséges zsírt és rostot fog kapni, mindezt egy hűvös és krémes főzetből, amelynek íze desszert.

2. Mason Jar áfonyás sült zab

Muffin íze van, de sokkal egészségesebbek számodra, és korsókból megeszed őket. Azt mondanánk, hogy ezek a hordozható sült zab minden szinten győzelem. Készítsd el őket, ha nem szereted a szokásos éjszakai zab állagát, de mégis valami gyorsra és kiadósra van szükséged a forgalmas reggeleken.

3. Kőműves Jar édesburgonya őrölt pulyka tülekedés

Ne hagyja, hogy az üvegek kompakt megjelenése becsapjon benneteket - mivel mindegyikbe pulykát, édesburgonyát, gombát és tojást raknak, tele vannak tápanyagokkal, amelyek egész reggel táplálják Önt. Egy csipet fahéj és kardamom egyedi rúgást ad nekik, és bónuszként ezek teljesen Whole30-barátak bárkinek, aki megfelelõ recepteket keres.

4. Almás pite reggeli parfé

Természetesen reggelire is fogyaszthat almás pitét - vagyis mindaddig, amíg elkészíti ezt a receptet. Mindössze két evőkanál hozzáadott cukorral a négy adagban, egy tejszínhab helyett egy görög joghurt öntettel és néhány chia maggal, amely jó zsírokat kölcsönöz az alma „lekvárjának”, minden réteg rengeteg táplálékot kínál.

5. Vegyes bogyós fehérje éjszakai zab

Nincs szükség fehérjeporra ahhoz, hogy ennek a felpumpált korsónak ereje legyen. Mindez a makrotápanyag a tejből és a görög joghurtból származik, amelyek együttvéve a krumpli íze különösen krémes lesz. Bár ez a recept csak egy adagot készít, ez egy olyan egyszerű folyamat - csak keverje össze mindent! -, hogy könnyedén megsokszorozhatja az adagot, hogy megtöltsön néhány üveget.

6. Kolbász, spenót és bors omlett egy üvegben

Először a húst és a zöldségeket serpenyőben pirítja, de a tényleges omlettet maguk a befőttesüvegek főzik. A tökéletes megkötésig és bolyhos állapotig sütve csodálatosak közvetlenül a sütőből, vagy a hét későbbi részében mikrohullámú sütőben melegítik fel.

7. Kőműves jar tojásos rakott

A karfiolos rizs némi extra mennyiséget (és zöldséget!) Adva a tojásokhoz, nem veszi észre, hogy ezek a kompakt rakott sütemények alacsony szénhidráttartalmú alkotások. Sajttal kiegészítve, közvetlenül az üvegekben főzve, annyira aranyosabbak, helytakarékosabbak és adagokkal jobban ellenőrzöttek, mintha egy hatalmas tepsiben készítenék őket.

8. Nyári quinoai salátaedények citromos kapros öntettel

Az egyetlen igazi munka, amit meg kell tennie ennél a receptnél, a gyógynövényöntet összetevőinek összekeverése - más szóval, ez egy nagyon gyors és egyszerű saláta, amely tökéletesen alkalmas az étkezés elkészítéséhez. Ügyeljen arra, hogy az öntet az üvegek aljára kerüljön, nehogy a zöldségek elázódjanak, mielőtt készen állna enni!

9. Őszi kőműves jar saláta juhar almaborral

Quinoával, fehérbabbal és kiadós vajas mogyorótökdarabokkal ezt a receptet salátának is nevezhetjük, de ugyanolyan töltelék, mint egy főétel. Főzd meg a quinoát, amíg a zöldségek pörkölnek, hogy a legtöbbet hozzák ki, és ne hagyd, hogy a 45 perces előkészület megijesszen - végül is jó három-négy ételt fogsz kapni ebből.

10. Kőműves üveg cukkini tészta saláta avokádó spenót öntettel

Lehet, hogy ez a zoodle alapú tésztasaláta kevés szénhidrátot tartalmaz, de edamame, feta és avokádóból készült krémes öntettel nem tartalmaz fehérje vagy egészséges zsír hiányt, hogy jóllakhasson. Az öntet spenótot is tartalmaz, így némi extra táplálékot kap a leveles zöldségektől anélkül, hogy valójában össze kellene csesznie őket.

11. Étkezés-készítésű Nicoise saláta

Mindössze 30 perc alatt elkészíthet magának egy kiegyensúlyozott francia salátát, amely mindent tartalmaz a tonhaltól és a sült édesburgonyától a főtt tojásig és a friss zöldségig. Lehet, hogy az asztalánál eszi, de ettől úgy fogja érezni, mintha Párizsban egy járdakávézóban lenne.

12. Sárgabarack és Feta Quinoa szabadkőműves jar saláta citromos curry öntettel

Édes, sós, fűszeres, ropogós ... mindez szépen passzol ezekhez az egészséges gyümölcs- és quinoa-salátákhoz, köszönhetően a szárított barackoknak, a fetának, a curry- és mustáröntetnek, valamint a felszeletelt mandulának. Ha tudod, hogy elkészítetted és elkészítetted ezeket az ízes és állagú salátákat, akkor a hét minden napján várja az ebédidőt.

13. Thai marhahússaláta egy korsóban

A steaket tartalmazó étkezésnek nem feltétlenül olyannak kell lennie, amire egy különleges alkalomra vár. Szánjon egy hétvégén mind a 20 percet egy bélszín ízesítésére, és tegyen egy üvegbe néhány zöldséggel, lédús mangó darabokkal és egy zippy öntettel, és élvezheti ezt a thai ihletésű salátát a hét néhány napján.

14. Görög kőműves jar saláta csirkével

Lehet, hogy a csirkesaláta nem tűnik a legizgalmasabb dolognak a világon, de amikor mediterrán hangulatot kölcsönöz neki feta sajttal és csipkés balzsamos olívaolaj öntettel, majd rusztikus hatásra üvegekbe tegye az összetevőket, az ebédidő alapanyag különlegessé.

15. Vegetáriánus Mason Jar Burrito tálak

Tartsa szünetben ezt a hétköznapi Chipotle szokást, és javítsa meg mexikói ételeit ezzel az egészségesebb és megfizethetőbb étkezéskészítő verzióval. Édesburgonyával, fekete babgal, kukoricával és rizzsel minden tégely tele van kielégítő szénhidrátokkal, amelyek miatt nem dől el délután közepén. Ráadásul valószínűleg négy ételt kap egy étteremben egy burrito tál áráért.

16. Dinamit garnélarák sushi tégelyek

Guruló sushi? Túl sok munka. Tegyen egy üvegbe mindent, amit szeret a sushiból, és villával ássa be? Sokkal jobb. Az ecetes rizstől a hínáron át a gyufaszálként vágott zöldségekig ezek a szabad formájú garnélarák-sushi tégelyek nem fukarkodnak a hagyományos maki egyetlen összetevőjével sem, de sokkal könnyebb elkészíteni.

17. Vietnami szivárványos tésztaedények

Ezek a színes üvegek valóban azt az érzést keltik benned, mintha megkóstolnád a szivárványt (sajnálom, Teke). Rizs tésztával, sok frissítő nyers zöldséggel és lédús, párolt csirkével rétegezve, ízletes mészöntettel, amelyet akkor kell önteni, amikor készen áll az étkezésre, olyan finomak, mint amilyen figyelemfelkeltőek.

18. Vegetáriánus minestrone leveskorsók

A minestrone étkezés előtti befőttesüveg változata nem lehet egyszerűbb - nem is kell előtte főzni a tésztát. Egyszerűen rétegezzük előre megsütött zöldségekkel, babokkal és néhány zöldséglevessel. Ha készen áll az evésre, csak annyit kell tennie, hogy vizet és mikrohullámú sütőt kell hozzáadni, amíg az nem hasonlít a mindannyian szeretett vaskos, gazdag leveshez.

19. Étkezés-készítésű pulyka tavaszi tekercsek

Persze, a tavaszi tekercs ropogós, rántott és finom, de gyakran egyszerűen túl kevés a töltelék. Megszabadulni ettől a problémától ezekkel az étkezés előtti étkezésekkel, amelyek mindent elfogyasztanak a tavaszi tekercsekben - a lédús húst, a cérnametélt, a ropogós zöldségeket és a tejszínes mártást -, és belépőnyi adagot adnak nekik üvegekbe . Bízz bennünk, nem fog hiányozni azok a zsíros csomagolók. Végül is az számít, ami belül van.

20. Pásztortorta egy korsóban

Úgy tűnhetnek, hogy ezek az egy adagos pásztortorták sok munkát igényelnek, de valójában nem sokkal nehezebbek, mint egy szokásos recept. Az egyetlen különbség az, hogy ahelyett, hogy minden egyes alkatrészt egy rakott edénybe rakna, üvegekbe kanalazza. Ha egy-két nap élvezi az elkészítését, akkor ápolja, amikor eljött az ideje a mélyedésnek. A sajt hab lesz, a burgonya puha és a hús/zöldség keverék szépen bepácolt.

21. Mason Jar „Instant” Ramen Zoodles

Az őrülten magas nátrium-tartalom, a sült tészta, a furcsa tartósítószerek ... az azonnali ramen nem sok, ami jó neked. A majdnem ugyanolyan gyorsan elkészíthető, de végtelenül egészségesebb megoldás érdekében forduljon ehhez a recepthez, amely spirálozott cukkinit, csirkét ad hozzá fehérjéhez, extra zöldségeket rosthoz, valamint tápszeres élesztőből és egyszerű fűszerezésből készült húslevest. Határozottan nem az a ramen, amit egyetemen ettünk - sokkal jobb.