2012. június havi étkezési terv

Sziasztok mindenkinek, pihentető nyarat várnak? Tudom, hogy vagyok! És az egyik dolog, ami segít enyhíteni az életem bizonyos stresszeit, a havi étkezési tervem!

Smoothie receptem:

Mintha lusták lennék a turmixokkal kapcsolatban, megveszem a Yoplait vagy a Jamba Smoothies családi csomagjait, amelyek napokig vannak az élelmiszerboltban, amikor gyors reggelire van szükségem. Csak adj hozzá tejet vagy narancslevet és voilát!

Itt van a receptem olyan napokra, amikor kicsit több időm van ...

Hozzávalók:

1 banán (fagyasztva jobb, de szobahőmérsékleten fogok dolgozni)
2 csésze fagyasztott eper (megint a szoba hőmérséklete rendben van)
1 csésze tej
1/2 csésze vanília joghurt (a fagyasztott joghurtot részesítjük előnyben)
1/2 csésze narancslé
Választható: 2-3 evőkanál méz ízlés szerint (A sima gyümölcs lehet kissé savanyú, de a narancslé segít ebben, ezért próbáld ki, mielőtt hozzáadnád a mézet)

Útvonalterv:

Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje simára! Poharakba öntjük és tálaljuk!

Ez általában 4 gyerekemet és engem szolgál, de mindegyik fél poharat kap. Ha még egy kicsit szükségem van, akkor csak adok hozzá még tejet vagy gyümölcslevet. Kissé folyóssá teszi a turmixot, de úgy tűnik, senki sem bánja, és így olcsóbb!

Megjegyzés: Tényleg bármilyen típusú gyümölcsöt használhat, amelyet jobban szeret! Néhány a fenti alternatívák közül:

Mangó, őszibarack és banán.
Málna, áfonya és eper

Remélem, hogy az étkezési tervek segítenek enyhíteni egy kis anya-stresszt ebben a hónapban!