A 20 legmegfelelőbb étel

Ez igaz. Te tényleg az vagy, amit eszel. Ezért van az, hogy néhány nap úgy érzi magát, mint egy krémmel töltött Twinkie, mint a sovány marhahús, amelyre vágyik.

De ezt valószínűleg már tudja. Éppen ezért, mint mindannyian, te is nagy valószínűséggel megpróbálod megtisztítani a tetted és elkezdesz egészséges táplálkozni. De az az igazság, hogy ez egyszerűen nem elég. Mert ha jégsalátával készült almát, banánt és salátákat fogyaszt magának, akkor lehet, hogy egészségesen étkezik, de nem eszik okosan.

A kívánt test felépítéséhez (a mennydörgő karok és a kőkemény hasizmok, a villámgyors agy és a csillapíthatatlan libidó) meg kell, hogy számoljon minden olyan falat étel, amelyet a szájába ad. Ez azt jelenti, hogy az étrendet a legerősebb, tápanyag-sűrűbb, betegségekkel küzdő, izomnövekedő ételek köré kell építeni.

De honnan indulsz? És milyen ételek a legmegfelelőbbek? Ennek megismerése érdekében úgy döntöttünk, hogy teszteljük az ország néhány legfontosabb táplálkozási szakemberét.

Először az ország 40 legelismertebb egészségügyi szakemberét - bejegyzett dietetikusokat, főiskolai táplálkozási professzorokat és szerzőket - kérdeztük meg tőlük: mindegyik 20 legfontosabb ételt kell tartalmaznia minden srácnak az étrendjében a maximális fitnesz érdekében? Aztán, ahogy bejártak az eredmények, rangsoroltuk szakértőink ajánlásait.

Nemcsak azt mondjuk meg, hogy mely ételek kerültek a listára, hanem azt is, hogy mennyit kell enni hetente. Tehát olvassa el, hogy miként teheti megfelelőbbé az étrendjét.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget