2. szint - Mérsékelt ízületi gyulladás

A „2. szint” tünetei közé tartoznak az állandóbb fájdalmak és alkalmanként súlyos fájdalmak, amelyek gyakran az egész térdet vagy csípőt érintik.

Ebben a szakaszban kopott a porcod és vannak kopasz foltok (vagyis a gumiabroncs menetje alacsony).

Tünetek: Állandóbb fájdalmak és alkalmanként súlyos fájdalmak gyakran érintik az egész térdet vagy csípőt. A terület duzzadt maradhat, és néha meleg lehet megérinteni. Lehet, hogy „megvastagodott” és megváltozik az alakja, és az izmok kisebbnek tűnhetnek.

Kezelési lehetőségek

Gyógyszer/gyógyszertár

A gyógyszerek és krémek segíthetnek az ízületi gyulladás fájdalmában és gyulladásában. Egyes gyógyszerek kényelmesen megvásárolhatók „vény nélkül”. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a helyes cselekedet - keresse fel helyi gyógyszerészét, ha tanácsot szeretne kapni a biztonságos gyógyszerekkel és krémekkel kapcsolatban, amelyek segíthetnek a fájdalom/gyulladás kezelésében. Figyelembe veszik az Ön által esetlegesen szedett egyéb gyógyszereket és egyéb esetleges betegségeket.

Minden minősített gyógyszerésznek Nagy-Britanniában regisztrálnia kell magát az Általános Gyógyszerészeti Tanácsnál (GPhC). További információkért tekintse meg a GPhC webhelyét a szabályozásokról és a regisztrációról.

A következő gyógyszerek általában a háziorvos vagy gyógyszerész által ajánlottak:

Fájdalomcsillapítók, pl .: paracetamol/kodein
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat: A nem-szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) 2 típusba tartoznak. a hagyományos gyógyszerek, például az Ibuprofen, a Naproxen, a diclofenac és a COX-2 inhibitorok, például a Celecoxib és az Eterocoxib
NSAID-okat krémekben is kaphat - ezeket „aktuálisnak” nevezik. Ritkábban okoznak gyomorrontást

Háziorvos - háziorvos

A háziorvos a következők segítségével tud segíteni Önnek:

Néhány gyakorlatot biztosít a térd/csípő védelmére
Gyógyszerek felírása -
- Fájdalomcsillapítók, pl .: paracetamol/kodein
- Gyulladáscsökkentő gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat: A nem-szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) 2 típusba tartoznak. a hagyományos gyógyszerek, például az Ibuprofen, a Naproxen, a diclofenac és a COX-2 inhibitorok, például a Celecoxib és az Eterocoxib
- NSAID-okat krémekben is kaphat - ezeket „aktuálisnak” nevezik. Ritkábban okoznak gyomorrontást

Kortikoszteroid ízület injekciójának ajánlása, ha ízülete nagyon megduzzadt.
Fizioterápiára utalva
Röntgen kérése

Megbeszélhetik veled azt is, hogy az ízületi gyulladás során melyik szakaszod van, és más ajánlásokat is megfogalmaznak pl. fogyás.

Fogyás

Az elhízás az egyetlen leginkább megelőzhető tényező az Osteoarthritis számára a súlyt viselő ízületeknél. Minden kiló extra testtömegért a lépcsőn felfelé haladó térd/csípő megnövekedett terhelése 4 fontnak felel meg - tehát minden 10 font túlsúlyért a térdének 40 font plusz terhelést kell tennie.

Ha túlsúlyos, akkor a legjobb az egészséges táplálkozás és a testmozgás kombinációjával kezelni. A tervhez nyújtott segítséghez olyan csoportok férhetnek hozzá, mint a Súlyfigyelők, a Karcsúsító Világ vagy a helyi tanács „Fit 4 Life” program.

Fit for Life program

Ha Ön elmúlt 18 éves, és testtömeg-indexe (BMI) 25 vagy annál magasabb, a Harrogate Borough Council ingyenes 12 hetes szolgálat hívott „Fit 4 Life” (a NYCC közegészségügyi csapat finanszírozza), amely ötvözi a táplálkozással és az életmóddal kapcsolatos tanácsokat a testmozgásokkal. Ezeket a programokat napközben és néhány esténként a Harrogate kerület egész területén kínálják. Itt találhat naprakész menetrendet.

A „Fit 4 Life” A program csoportos foglalkozásokból áll, amelyek egyéni mérlegelésből, fizikai aktivitásból és súlykezelési tanácsokból állnak, és minden héten különböző témákat ölelnek fel, beleértve:

Célmeghatározás	Viselkedésváltozás
Az „enni jól tányér”	Só
Adagméretek	A fizikai aktivitás előnyei
Étkezési tudatosság	Elmenni enni
Zsírok Élelmiszerek címkézése	Italok

Mielőtt részt vesz a csoportos foglalkozáson, részt kell vennie az oktatóval tartott indukción. Ez magában foglalja az alapvető állapotfelmérést, az egészségügyi kérdőívet és az általános beszélgetést az életmódról.

További információ a Fit 4 Life programhívás 01423 500600 (ext. 58382)

Gyakorlat

A 2. szintű szakaszban azt tapasztalhatja, hogy a testmozgás kényelmetlenebb, de még mindig nagyon fontos, és a fizikai aktivitás a legjobb nem gyógyszeres kezelés a fájdalom és a funkció javítására az OA-ban. Bár aggódhat, hogy az osteoarthritissel végzett gyakorlatok károsíthatják az ízületeket és több fájdalmat okozhatnak, a kutatások kimutatták, hogy az emberek mozoghatnak és kell is gyakorolniuk osteoarthritis esetén. Valójában a testmozgást tartják a leghatékonyabb nem gyógyszeres kezelésnek a fájdalom csökkentésére és a mozgás javítására osteoarthritisben szenvedő betegeknél.

Milyen gyakorlatok működnek legjobban az osteoarthritis esetén?

Mozgásgyakorlatok köre segíthet fenntartani és javítani az ízületek rugalmasságát.
Aerob/kitartó gyakorlat erősíti a szívet és hatékonyabbá teszi a tüdőt. Ez a kondicionálás csökkenti a fáradtságot, ellenőrzi a súlyt és növeli az állóképességet. Az aerob gyakorlatok között szerepel a séta, a kerékpározás, az úszás vagy az elliptikus gép használata.
Erősítő gyakorlatok segítenek fenntartani és javítani az izomerőt. Az erős izmok támogathatják és megvédhetik az ízületi gyulladás által érintett ízületeket. Az alábbi linkek segítségével megtalálja az Arthritis Research UK által ajánlott megfelelő otthoni gyakorlatok listáját:

Térdfájdalom gyakorlatok
Információ és erőforrások

Hogyan válhatok aktívvá?

Élvezni fogja a legtöbb gyakorlatot, bár azt javasoljuk, hogy ne végezzen nagy hatású tevékenységet, azaz ne futjon nagy távolságokat az útfelületen. A Harrogate Borough Council helyben futóprogramokat működtet, és az információkat a [email protected] e-mail címen vagy a Harrogate Borough Council webhelyének sportfejlesztési részlegében találja meg.

Fizikoterápia

A fizioterápia segíthet csökkenteni a fájdalmat és a funkcionális fogyatékosságot az osteoarthritisben szenvedőknél. A gyógytornász segíthet Önnel azáltal, hogy felméri az érintett ízületet és egyéb területeket, amelyek hozzájárulhatnak a problémádhoz, azaz a térd/gerinc/csípő/lábfej, majd megállapodhat veled egy kezelési tervben, amely a következőket tartalmazhatja:

Tanácsadás a probléma kezelésére
Séta segédeszközök/járás átnevelés
Az ízületek és a lágy szövetek manuális terápiája/mozgósítása
Feladatok
Kortikoszteroid ízületi injekciók
TENS gépek/Akupunktúra

Fizikoterápiához való hozzáférés

Az NHS fizioterápiás szolgáltatásaihoz a következő módokon férhet hozzá:

NHS szolgáltatások:

A háziorvos a Harrogate kerületi kórház, a Ripon Közösségi Kórház és a helyi műtétek közvetlen hozzáférését biztosítja. Ha összetettebb előadása van, akkor az MSK szolgáltatása több beavatkozást kínál, azaz vizsgálatot/ízületi injekciót stb
Oktatási osztály: ezeket havonta tartják, és oktatást nyújtanak az állapotról és a lehető legjobb kezeléséről
Hidroterápia: A hidroterápiás medence használata elérhető a Harrogate kerületi kórház „Aquasize” programjával. Javasoljuk, hogy ott beteg legyen, mielőtt belépne ezekbe a létesítményekbe, hogy tudja, mit kell tennie a vízben. Hívja a 01423 553472 telefonszámot
Önbeutalás: Ez a szolgáltatás csak a Leeds Road Harrogate/Church Lane Practice Boroughbridge és Dr. Ingrams Ripon gyakorlóknál regisztrált betegek számára áll rendelkezésre. Ez a telefonos hozzáférés a tanácsadáshoz/kezeléshez elérhető - hívja a 01423 554554 telefonszámot hétköznapokon kívül, szerdánként 9: 30–12: 00

Magánul: Sok magánszolgáltató van a Harrogate és Ripon kerületben. Megtalálhatja őket a Sárga oldalakon vagy a Physio2U webhelyén. A Harrogate kerületi kórházban privát szolgáltatások is találhatók, amelyekhez a 01423 553472 telefonszámon férhet hozzá.

Minden gyógytornászt regisztrálni kell az Egészségügyi Szakmai Tanácsban, és ezt ellenőrizheti a weboldalán. Ez a regisztráció biztosítja a gyógytornász szakképzettségét és az elfogadható szintű ellátást.

Úszás/Hidroterápia

A vízben végzett edzés enyhítheti az osteoarthritis ízületek fájdalmát. A víz felhajtóereje csökkenti az ízület súlyterhelését, és segítséget nyújt számos mozgásgyakorláshoz.

A testmozgás előnyei hasonlóak a szárazföldi testedzéshez, azaz:

Fokozott vérkeringés javítja a szövetek egészségét
A duzzanat csökkentése
Az izomműködés és az erő növelése
Az ízület mozgásának tartományának növelése/fenntartása

A gyakorlat segíthet abban is, hogy „egészséges” maradjon - egyszerre gyakorolja a szívét és a tüdejét, és a testsúlyát is tartsa.

Helyi hozzáférés a medencéhez:

A helyi uszodákban vízben gyakorolhat. Tudjon meg többet a nyitvatartásról és a részletekről a Harrogate Borough Council weboldalán.

Hidroterápiás medence a Harrogate kerületi kórházban. Ezt a programot „Aquasize” -nek hívják, és kis díj ellenében (£ 5) használhatja a kórházi medencét, amely mozgáskorlátozottak esetén könnyebben megközelíthető. Telefonálhat további információért, vagy foglalhatja le a foglalását a 01423 553472 telefonszámon (hétfő – péntek 9–17).

A riponi Lister ház medencével is rendelkezik a fogyatékkal élők számára - 01765694740. Southgate, Ripon, North Yorkshire, HG4 1PG

Akupunktúra

A brit Akupunktúrás Szövetség kijelenti, hogy az akupunktúrás kezelés segíthet a fájdalom enyhítésében és az osteoarthritisben szenvedő betegek működésének javításában azáltal, hogy a testet olyan vegyi anyagok felszabadítására ösztönzi, amelyek segítenek csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást. Ez úgy történik, hogy több apró, finom, steril tűt helyez be a test körüli pontokba.

Vannak olyan emberek, akik úgy találják, hogy az akupunktúra előnyös az osteoarthritis által okozott fájdalom és fogyatékosság kezelésében.

Ha ezt lehetőségként szeretné megvizsgálni, a következő információk segíthetnek a döntés meghozatalában:

NHS Choices - Akupunktúra
A British Acupuncture Council - a webhely megtalálja a legközelebbi akupunktúrás szakembert az irányítószám segítségével
A Cochrane együttműködés - megállapították, hogy van néhány bizonyíték arra, hogy az akupunktúra jótékony hatással lehet az osteoarthirtisre
Az Országos Klinikai Kiválósági Intézet (NICE) - kijelentette, hogy az akupunktúra használatának előnyeit az osteoarthritis kezelésében alátámasztó bizonyítékok nem meggyőzőek

Tíz gép

A TENS gép egy kis akkumulátorral működtetett eszköz, amely enyhe elektromos áram impulzusokat küld az idegvégződéseire a bőrre helyezett párnákon (elektródákon) keresztül. Bizsergést vált ki, és úgy gondolják, hogy megváltoztatja az agyadnak küldött fájdalomüzeneteket. Úgy gondolják, hogy enyhíti a fájdalmat/ellazítja az izmokat az endorfinok termelésének stimulálásával, amelyek a test természetes fájdalomcsillapítói.

Az Országos Klinikai Kiválósági Intézet (NICE) kijelentette, hogy a TENS gépeket figyelembe kell venni az Osteoarthritis fájdalmának enyhítésére.

Hol szerezhetek TENS gépet?

A TENS gépek kaphatók gyógyszertárakból, más nagyobb üzletekből és online.

Néhány tanács a TENS használatával kapcsolatban elérhető a gyártóktól, itt online, vagy gyógytornászától vagy háziorvosától.

Kortikoszteroid injekció

Ha ízülete gyulladt, előfordulhat, hogy egy kortikoszteroid injekció segíthet a fájdalom és a gyulladás kezelésében. Ezeket az injekciókat a háziorvos/gyógytornász vagy a radiológiai osztály végezheti el, ha útmutatást/képalkotást alkalmaznak.

Kortikoszteroidot injektálnak a gyulladás csökkentésére, és helyi érzéstelenítőt adnak a fájdalom enyhítésére. A teljes hatás elérése akár 3 hétig is eltarthat, és az előny több mint egy évig tarthat.

Ha injekciót ajánlanak fel, győződjön meg arról, hogy a következő 2 napban „csendes időt” tervez-e adni, hogy a lehető legnagyobb esély legyen a hatékonyságra.