30 percig elégetett kalóriák fa szállításához, rakodásához vagy rakodásához, fűrészáru rakodásához/kirakásához vagy szállításához

Az elégetett kalóriák egy átlagos férfi számára, súlya 190 font (86 kg) 237 kalória, 30 perc alatt faanyag szállítása, rakodása vagy egymásra rakása, fűrészáru rakodása/kirakása vagy szállítása.

Az elégetett kalóriák egy átlagos nő számára, súlya 163 font (74 kg) 203 kalória, 30 perc alatt faanyagot, rakodást vagy rakodást, fűrészáru rakodását/kirakodását vagy szállítását.

Égett kalóriák pontszáma és rangja

Kalória percenként és óránként

A percenként elégetett kalóriák faanyag szállítása, rakodása vagy egymásra rakása, fűrészáru rakodása/kirakása vagy szállítása egy átlagember számára az 8 kalória percenként, és egy átlagos nő számára az 7 kalória percenként.

Az egy óra alatt elégetett kalória 474 kalória egy tipikus férfinak, és 407 kalória egy órán belül egy tipikus nőnek.

Tevékenységek, amelyek ugyanazt a kalóriát égetik el

Azok a tevékenységek, amelyek ugyanannyi kalóriát égetnek el, mint a fa szállítása, rakodása vagy egymásra rakása, a faanyag berakása/kirakása vagy szállítása, a következők -

aerob, lépés, 4 hüvelykes lépéssel
Alaszkai bennszülött játékok, eszkimó olimpia, általános
Anishinaabe Jingle tánc
tollaslabda, társas egyes és páros, általában
bálterem, gyors (Taylor kód 125)
boksz, boxzsák
szénbányászat, általános
egészségklub-testedzés, általános (Taylor-kód: 160)
lovaglás, tábornok
menetelő zenekar, hangszeren játszani, séta, gyors tempó, általános

Összehasonlítva az inaktivitással

30 perc inaktivitás, például csak ülni és tévézni, 43 kalóriát éget el egy tipikus férfinak és 37 kalóriát egy tipikus nőnek. Ami azt jelenti, hogy fát kell vinni, rakodni vagy rakni, a faanyagot be-/kirakni vagy cipelni, 5,9-szer több kalóriát éget el, mint egy átlagos férfi inaktivitási ideje, és 5,5-szer több kalóriát egy átlagos nő.

Élelmiszerek egyenértékű kalóriái

Ez az átlagember által elégetett 237 kalória szint megegyezik 0,4 Big Mac, 0,8 snickers bár, 2,0 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,8 sajtburger, 0,8 szelet pizza vagy 0,6 nagy áfonyás muffin. Egy átlagos nő esetében 203 kalóriát éget el 0,4 Big Mac, 0,7 snickers bár, 1,7 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,7 sajtburger, 0,7 szelet pizza vagy 0,5 nagy áfonyás muffin.

Súlycsökkenés fa szállításától, rakodásától vagy rakodásától, fűrészáru rakodásától/kirakodásától vagy szállításától

Hogy megválaszoljam a kérdést, hány fontot fogok veszteni a fa szállítása, rakodása vagy rakodása, fűrészáru rakodása/kirakása vagy fűrészáru szállítása során? Ha ezt a példát vesszük 30 perc alatt, akkor egy tipikus férfi fogyása minimum 0,03 font, és egy tipikus nő veszítene 0,03 font.

A heti 4 alkalom alapján, 30 perces foglalkozásonként, hozzávetőleges az egy font lefogyásához szükséges idő 8 hét egy férfinak és 8 hét egy nőnek, feltételezve, hogy az életmódban vagy az étkezési szokásokban nincsenek egyéb változások.

Ugyanaz a heti 4 alkalom, 30 percenként, 1 kg-ot fogyna 3 hét alatt egy férfi esetében és 4 hét alatt egy nő esetében.

Itt szerezheti be INGYENES diétás és fitnesz könyveket, vagy kattintson az alábbi képekre, ha többet szeretne megtudni fogyásról, egészségről és fitnesz programunkról.

A elégetett kalóriák fa szállítására, rakodására vagy egymásra rakására, fűrészáru rakodására/kirakodására vagy szállítására, Kérjük, írja be súlyát és a tevékenység végzésére fordított idejét percekben az alábbi mezőbe, majd nyomja meg a Számolás gombot az elégetett kalóriák megtalálásához.

Az alábbi linkek között tallózhat az elégetett kalóriákban, és más közös tevékenységeket végezhet. Vagy használja az elégetett kalória kalkulátorunkat.

Égett kalóriák

Referencia:
A fizikai tevékenységek összefoglalása: az aktivitási kódok és a MET intenzitásának frissítése.
Ainsworth, B, Haskell, W, Whitt, M.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.

Itt szerezheti be INGYENES diétás és fitnesz könyveket, vagy kattintson az alábbi képekre, ha többet szeretne megtudni fogyásról, egészségről és fitnesz programunkról.