30 percig elégetett kalóriák cserép vagy linóleum rakásával, készülékek javításával

Az elégetett kalóriák egy átlagos férfi számára, súlya 190 font (86 kg) 164 kalória, 30 perc alatt cserép vagy linóleum fektetése, készülékek javítása.

Az elégetett kalóriák egy átlagos nő számára, súlya 163 font (74 kg) 140 kalória, 30 perc alatt cserép vagy linóleum fektetése, készülékek javítása.

Égett kalóriák pontszáma és rangja

Kalória percenként és óránként

A percenként elégetett kalóriák csempe vagy linóleum fektetése, készülékek javítása egy átlagember számára az 5 kalória percenként, és egy átlagos nő számára az 5 kalória percenként.

Az egy óra alatt elégetett kalóriák 327 kalóriát tartalmaznak egy tipikus férfinak, és 281 kalóriát egy órában egy tipikus nőnek.

Tevékenységek, amelyek ugyanazt a kalóriát égetik el

Azok a tevékenységek, amelyek ugyanannyi kalóriát égetnek el, mint a cserép vagy linóleum fektetése, a készülékek javítása, a következők -

videojátékokat népszerűsítő tevékenység (pl. Wii Fit), mérsékelt erőfeszítés (pl. aerob, ellenállás)
kaliszténika (pl. fekvőtámasz, felülés, felhúzás, tüdő), mérsékelt erőfeszítés
ács, házon kívül, kerítés építése
tisztítás, söpörés, lassú, mérsékelt erőfeszítés
őrzői munka, mérsékelt erőfeszítés (pl. elektromos puffer, aréna padlóinak tollolása, felmosás, szemétszállítás, porszívózás)
gazdálkodás, rizs, ültetés, gabonaőrlés
halászat, halászháló, halászháló és halak visszahozása, általában
általános kertészkedés mérsékelt erőfeszítéssel
általános otthoni gyakorlat
torna, általános

Összehasonlítva az inaktivitással

30 perc inaktivitás, például csak ülni és tévézni, 43 kalóriát éget el egy tipikus férfinak és 37 kalóriát egy tipikus nőnek. Ami azt jelenti, hogy csempét vagy linóleumot raknak le, a készülékek javítása 4,1-szer több kalóriát éget el, mint egy átlagos férfi inaktivitásának megfelelő ideje, és egy átlagos nő esetében 3,8-szor több kalóriát éget el.

Élelmiszerek egyenértékű kalóriái

Ez az átlagember által égetett 164 kalória szint megegyezik 0,3 Big Mac, 0,6 snickers bár, 1,4 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,5 sajtburger, 0,6 szelet pizza vagy 0,4 nagy áfonyás muffin. Egy átlagos nő számára 140 kalóriát éget el 0,2 Big Mac, 0,5 snickers bár, 1,2 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,5 sajtburger, 0,5 szelet pizza vagy 0,4 nagy áfonyás muffin.

Fogyás Cserép vagy linóleum fektetésével, készülékek javításával

Hogy megválaszoljam a kérdést, hány fontot veszítek a csempe vagy linóleum fektetésével, a készülékek javításával kapcsolatos tevékenységből? Ha ezt a példát vesszük 30 perc alatt, akkor egy tipikus férfi fogyása minimum 0,02 font, és egy tipikus nő veszítene 0,02 font.

A heti 4 alkalom alapján, 30 perces foglalkozásonként, hozzávetőleges az egy font lefogyásához szükséges idő 13 hét egy férfinak és 13 hét egy nőnek, feltételezve, hogy az életmódban vagy az étkezési szokásokban nincsenek egyéb változások.

Ugyanaz a heti 4 alkalom, 30 percenként, 1 kg-ot fogyna 5 hét alatt egy férfi és 6 hét alatt egy nő esetében.

Itt szerezheti be INGYENES diétás és fitnesz könyveket, vagy kattintson az alábbi képekre, ha többet szeretne megtudni fogyásról, egészségről és fitnesz programunkról.

A elégetett kalóriák cserép vagy linóleum fektetése, készülékek javítása, Kérjük, írja be súlyát és a tevékenység végzésére fordított idejét percekben az alábbi mezőbe, majd nyomja meg a Számolás gombot az elégetett kalóriák megtalálásához.

Az alábbi linkek között tallózhat az elégetett kalóriákban, és más közös tevékenységeket végezhet. Vagy használja az elégetett kalória kalkulátorunkat.

Égett kalóriák

Referencia:
A fizikai tevékenységek összefoglalása: az aktivitási kódok és a MET intenzitásának frissítése.
Ainsworth, B, Haskell, W, Whitt, M.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.

Itt szerezheti be INGYENES diétás és fitnesz könyveket, vagy kattintson az alábbi képekre, ha többet szeretne megtudni fogyásról, egészségről és fitnesz programunkról.