18 meleg saláta recept, hogy egészséges legyen ezen a télen

A hűvös időt mindig kényelmi étel követi; így sikerül átvészelnünk a végtelen komor hónapokat. Bár szeretjük a kényelmi ételeket, egy idő után utolér bennünket, és meglehetősen lassúnak érezzük magunkat. A visszavágás legjobb módja a jó régimódi tiszta étkezés, a saláták pedig csodálatos választás. Mi sem beszélünk kis adagú Mason jar salátákkal. Van 18 kiadós téli saláta, amely felmelegít és megelégeli a hasát.

1. Meleg almasaláta almaboros vinigrettel: A meleg alma és a pirított mandula az ősz lényegét hozza ehhez a színes és texturált salátához. Az összes legfontosabb saláta-alapanyaggal - a sajtos sajttól az édes gyümölcsig - ez a saláta könnyű és tápláló ételt biztosít, amelyre a szokásos módon vágyik. (Bessie Bakes-en keresztül)

2. Grillezett bivaly csirkesaláta görög joghurtos kéksajt öntettel: Amikor eljön a vágy a bivaly szárnyaira, lehetetlen levonni a vállát. El kell engednie magát - és ez a ropogós saláta lehetővé teszi, hogy a legjobb módon élvezze magát. Mindössze 20 perc alatt pikáns csirkemelleket, morzsolt kéksajtot, ropogós zöldségeket és hűvös-krémes öntetet áshat az egész kiegyenlítésére. (Vissza a gyökereihez)

3. Meleg burgonyasaláta szalonnával és hosszú forrósággal: Ha úgy gondolta, hogy a burgonyasalátákat a nyári főzéshez tartják fenn, gondold át. Bár ez a vegyes minden alkalomra kiváló lenne, a hűvösebb hónapokban tökéletes felgöngyölíteni. Ez egy gyors és könnyű étel, amely garantáltan felmelegíti a hasát. (Coley Cooks-on keresztül)

4. Meleg gyökér és lencse saláta kurkuma mustár öntettel: Az őszi betakarítás gyönyörű dolog, és ez a meleg gyökér saláta tökéletes módja annak megjelenítésére. Céklával, fehérrépával, sárgarépával és burgonyával töltve ez a saláta garantálja a tápláló étkezést, amely kielégíti a hasát. (a Red Nails Green Veggies segítségével)

5. Magos meleg kecskesajt saláta: A kecskesajt kedvelői, lehet, hogy le kell ülniük ehhez - ez a recept borsos segítséget igényel a krémes dolgokban. Ezt a lenyűgöző salátát vörös káposzta és áfonya díszíti, majd egyszerűen ellenállhatatlannak tűnő tahini vinaigrettel öntik meg. Tervezzen, hogy külön-külön eszik, mert meg fogja nyalni a tányérját. (a Green Healthy Cooking segítségével)

6. Lencse és sült marhahús saláta: Mindannyian szeretjük a bőséges vasárnapi sültet, bolyhos krumplipürével párosítva, de egy ilyen étkezés felfalása után jó a hét további részében könnyíteni a dolgokon. Ez a robusztus saláta lehetővé teszi, hogy egészséges és frissítő módon használja fel ezeket a marhahús maradványokat. (a Cook pizsamáján keresztül)

7. Káposzta és mogyoró téli saláta meleg édes öntettel: Mindannyian egyszer-egyszer sajtos, húsos és szénhidráttartalmú ételekben találjuk magunkat, különösen az ünnepek környékén. És ha már kezdjük érezni a hatásokat, alig várjuk, hogy felszálljunk néhány egészséges étellel. Ez a frissítő saláta a tökéletes megoldás. (ezen az élet legjobbjain keresztül)

8. Kókuszdióban sült sárgarépa és Puy lencse saláta: Ez az egészséges keverék ugyanolyan zamatos, mint minden kijutás, és remek módja annak, hogy tápanyagokkal töltse fel magát. Önmagában is finom, de teljesen sokoldalú; adj hozzá egy buggyantott tojást a fehérje növeléséhez vagy egy darab friss kenyeret az energiához. (a táplálkozási szakértő találkozik a séfen keresztül)

9. Meleg tök, paszternák és kelkáposzta saláta gránátalma öntettel: Amikor a hűvös időjárás megfordul, és a tök rendszeresen megjelenik az őszi ihletésű ételekben, könnyen el lehet felejteni, milyen finom egy kiadós és vibráló salátában. Hála istennek, hogy ez a saláta itt emlékeztet bennünket. (Dolly és zabpehely útján)

10. Meleg köles saláta kelbimbóval, szárított áfonyával és dióval: Ha több teljes kiőrlésű gabonát szeretne beépíteni az étrendbe, akkor ez a kiadós és ízletes saláta tökéletes. A kelbimbó egészséges adag vitamint kínál, miközben ropogós textúrát is ad hozzá. (Cook rejtekhelyén keresztül)

11. Meleg vajbogyó, káposzta, quinoa és mandula saláta: Ez a töltelékes és sós saláta tökéletes ételt biztosít; ez csak a belépő arra, hogy tápláltnak érezzük magunkat egy engedékeny hétvége után. Ropogós zöldségekkel és kiadós szemekkel van tele, és addiktív juharmandula öntettel van ellátva. (egyszerű szezonális úton)

12. Melegített csicseriborsó karfiolos mangó saláta: A karfiol egyre népszerűbb, és nincs miért megkérdőjelezni, miért. Hihetetlenül sokoldalú, és szószokban, curry-ben, levesekben és salátákban nyilatkozik. Bár az egy serpenyőben készült étel összetevői egyszerűek, az ízek nem csak. (a Jessica konyháján keresztül)

13. Zesty lencse spenót saláta: Úgy tűnik, hogy a hűvösebb hónapokban a mély, gazdag ízek veszik át az irányt; néha fényes ízű válogatásra van szükségünk. Ez az élénk, citrom-y saláta ideális ilyen alkalmakra, és van benne elég kiadós zöldség, amelyet étkezésként el lehet tölteni anélkül, hogy megterhelné. (a Gimme Some Sütőn keresztül)

14. Meleg vaj-, csicseriborsó- és spenót-saláta: Ezek az élénk összetevők nagyszerű módja a salátajáték felpörgetésének. A puha főzésű vajmogyoró tök melegséget hoz, míg a fűszeresen sült csicseriborsó olyan ropogást ad, amire vágyni akar. (Aninas Receptek útján)

15. Rukkola narancs saláta pirított szezámos vinigrettel: Semmi sem hoz fényes zamatot, mint egy lédús narancs. Ha nem szereted az édes, gyümölcsös salátákat, akkor semmi gond! A borsos rukkola és a sós feta szépen kiegyenlíti a dolgokat, létrehozva egy citrus-y és sós keveréket, amelyet értékelhet. (a Natural Comfort Kitchen-en keresztül)

16. Sült burgonyás répasaláta: A meleg zöldségek friss és ropogós salátát díszítenek, így ez a * tökéletes * saláta azoknak a hideg téli napoknak. Végül is annak, ami felmelegíti a hasad, nem kell, hogy nehéznek érezd magad. (a Veggie Chick segítségével)

17. Téli cékla és lencse saláta: Ez a saláta a hűtőszekrény végső tisztításának módja. Rengeteg maradék terméket használ fel, miközben táplálja testét - teljesen győzelem/győzelem! A lencse és a pekándió extra kerületet hoz a tányérra, biztosítva, hogy ebéd és vacsora között ne érezze magát éhesnek. (a szivárványos táplálékokon keresztül)

18. Sült édesburgonya és quinoai saláta: Édes és gazdag ízével az édesburgonya annyira kínál egy ételhez - és ez alól a saláta szépsége sem kivétel. Meleg és diós quinoa csatlakozásával ez a saláta a melegedés megtestesítője és jelentős. (a Green Valley Kitchen-en keresztül)

A finomabb és táplálóbb ételekért kövessen minket Pinterest.