15 menő étel, amelyek segítenek leküzdeni a nyári kánikulát

Mivel a nyári forróság már sokunkat legyőz és a hőhullámok beütnek, itt az ideje, hogy megbizonyosodjon testének gondozásáról. Nem küzdhetsz a természettel, de életmódodban apró változtatásokat hajthat végre, és jó étrenddel indulhat. Győződjön meg arról, hogy sok olyan ételt fogyaszt, amely testét belülről hűvös tartja. Csak abban az esetben, ha segítségre van szüksége a kiválasztásban, itt van egy lista 15 ételről. Vessen egy pillantást és maradjon hidratált ezen a nyáron.

Túró: Valószínűleg már tudja, hogy a túró az egyik legegészségesebb étel a nyáron. Adhat hozzá gyümölcsöt, vagy megkóstolhatja az étel mellé. Felkorbácsolhat néhány túrós rizst vagy patkót. (Forrás: Thinkstock Images)

Palacktökötök: Ennek a gyógyhatású tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer víztartalma közel 96%. Azt mondják, hogy a palackos töklé fogyasztása hidratálószerként működik, és segíti a hasmenés és a székrekedés kezelését is. (Forrás: Thinkstock Images)

Görögszéna mag: Indiában ez az egyik legnépszerűbb otthoni gyógymód a testhő csökkentésére. Nyersen fogyasztva egy kanál görögszéna mag drasztikusan csökkentheti a test hőjét. (Forrás: Flickr/Kajal Shah)

Retek: Ez az étel gazdag víztartalomban, C-vitaminban, és nagyszerű antioxidáns, amely segíti a testhő csökkentését. A retek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek hasznosak a hőguta elleni küzdelemben. (Forrás: Pixabay/stevepb)

Író: Az író nyáron történő fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy szervezetének biztosítsa a szükséges probiotikumokat, ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek a túlzott izzadás miatt elveszhetnek. A legjobb, ha frissen kapjuk, éppen akkor, ha hűtő ételekkel, például korianderlevelekkel és köményporral keverjük össze. (Forrás: Thinkstock Images)

Citrom: A citrusfélék nemcsak a méregtelenítésre és az immunitásodra szolgálnak, hanem hihetetlenül hűsítő hatással is vannak a szervezetre. Ha nem tetszik az ételén, akkor egyszerűen hozzáadhat néhány szeletet a szokásos vizeihez. (Forrás: Thinkstock Images)

Cukornádlé: Hogyan kerülhet kedvenc ganna-lé a listára! Csak egy korty, és azonnal jól érzi magát. Végül is tele van vitaminokkal és segít leküzdeni a hőséget. (Forrás: Flickr/amjadafridi1)

Kókuszvíz: A test hűsítésénél semmi nem hasonlít a kókuszvízhez. Tele elektrolitokkal és nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal feltölti az összes tápanyagot, amelyet a test izzadás után elveszít. Az eddigi legjobb természetes energiaital, rákellenes és öregedésgátló tulajdonságokkal is rendelkezik. (Forrás: Pixabay/Gadini)

Keserű tök: Lehet, hogy ez az étel nem igazán népszerű mindenki számára, de tele van A-, K-, C-, B2-, B3-vitaminnal és magnéziummal. Erősíti az immunitást, csökkenti a vércukorszintet és elősegíti a székrekedést. (Forrás: Thinkstock Images)

Zöldbab: A zöldbab rendkívül tápláló és meglepően hidratáló is. Ezeket főzhetjük, párolhatjuk, curriedelhetjük, vagy egyszerűen csak tetszés szerinti salátákba adhatjuk. A K-vitamin, a mangán, a rost és a C-vitamin kiváló forrása, a zöldbab antioxidánsokkal, flavonoidokkal is gazdagodik, és megkönnyíti a magas koleszterinszint elleni küzdelmet. (Forrás: Thinkstock Images)

Görögdinnye: A nyári görögdinnye tele antioxidánsokkal úgy működhet, mint egy belső légkondicionáló! (Forrás: Thinkstock Images)

Uborka: Rostokkal teli, az uborka magas hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik. Könnyedén fenntarthatja testhőjét, ha rendszeresen fogyasztja. (Forrás: Thinkstock Images)

Édesköménymag: A legjobb módja annak, ha egy marék édesköménymagot egy éjszakán át vízbe áztatunk, reggel leszűrjük és megvan a víz. reggel a testhő csökkentésére. Úgy tartják, hogy ez az egyik legjobb eszköz a belső testhő csökkentésére. (Forrás: Pixabay/PublicDomainPictures)