Fitness Bash

Egészséges elme és test

Amazon Affiliate Disclosure

A Fitnessbash1.com részt vesz az Amazon Services LLC Associates programban, amely egy társult program, amelynek célja, hogy a webhelyek számára hirdetési díjakat keressenek hirdetésekkel és az amazon.com webhelyre mutató linkekkel.

Nagyon kis jutalékot fogok keresni, ha vásárol valamit az általam hivatkozott linkekből, anélkül, hogy Önnek külön költséget tenne.

KETO receptek gyerekeknek

A gyerekek olyan nyűgös evők.

Adj nekik valami tápláló táplálékot, egyszerűen nem szeretik.

Mindig készítenünk kell valami színeset, hogy lenyeljük őket.

Ami a gyerekeknek szóló keto recepteket illeti, a keto ételeknek színeseknek és táplálónak kell lenniük.

De biztonságos a keto a gyerekeknek?

A keto diéta korlátozza a szénhidrátokat.

Tehát növekvő szakaszban mindig a kiegyensúlyozott étrendet részesítem előnyben a mentálisan és fizikailag aktív életben.

Személy szerint soha nem mondanám, hogy egy gyerek szigorúan kövesse a keto diétát.

De a keto recept itt-ott nem fog ártani. Valójában a keto étrend tele van annyi zsírral és fehérjével.

Íme 12 olyan színes, finom keto recept, amelyet a gyerekek nem tagadhatnak meg az evéstől.

1. KETO CSIRKE CSÍKOK

Kép és recept a healthylittlefoodies.com webhelyről

Ez egy nagyon népszerű recept a keto gyerekeknek.

Amikor meghalljuk a nevet, a csirkecsíkokat, általában azt gondoljuk, hogy ez egészségtelen, rántott, és mi van.

Nézzük meg itt, hogyan lehet belőle egészséges receptet készíteni, amely túl keto módon történik.

Nettó szénhidrát: 3,8 g, zsír: 17 g, fehérje: 38,8 g

Az egészséges keto csirke recept healthylittlefoodies.com

2. KETO CSIRKE KEBAB RECEPT

Kép és recept: pinchandswirl.com

A rozmaringgal és a fokhagymával készült ételeket túl finomnak találom. És amikor csirkét adnak hozzájuk, kiderül, hogy ez egy extra ellenállhatatlan keto recept.

A gyerekek csodálatosnak találják, és pillanatok alatt befejezik.

Nettó szénhidrát: 0,5 g, zsír: 6,8 g, fehérje: 2,8 g

A keto csirke kabob receptje pinchandswirl.com

3. KETO GRANOLA BARS

Kép és recept a merakimother.com webhelyről

Minden gyerek szereti a diós rudakat.

Ha egészséges és jó zsírokkal van tele, akkor nincs összehasonlítás vele.

Nettó szénhidrát: 3,7 g, zsír: 17,4 g, fehérje: 5,5 g

Az egészséges keto recept merakimother.com

4. KETO AVOCADO TUNA MELT PATTIES

Kép és recept a theketodietcafe-ból

Ha gyerekeknek keto snackeket keres, akkor ez egy egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú recept, amelyet mindössze 20 perc alatt elkészíthet.

Ez egy tökéletes keto gyerek recept, hogy feltöltsük a gyerek keto ebéddobozát.

Nettó szénhidrát: 6,4 g, zsír: 59,7 g, fehérje: 27,7 g

Nézze meg a keto receptjét theketodietcafe.com

5. KETO CAULIFLOWER BASE MINI PIZZAS

Kép és recept: healthylittlefoodies.com

A karfiol alapú pizza az egyik vonzó gyerekbarát keto recept, amelyet a gyerekek nem tagadhatnak meg.

Nem csak ez fantasztikusan néz ki, hanem alacsony szénhidráttartalmú egészséges étkezés is.

Ellenőrizd a keto zöldségek és keto gyümölcsök amelyet öntetként használhat.

Nettó szénhidrát: 1,5 g, zsír: 5,2 g, fehérje: 4,7 g

Gyerekbarát keto recept healthylittlefoodies.com

6. KETO TACO TÁL

Kép és recept a wholesomeyum.com webhelyről

A ketogén étrendhez a chips helyett mandulalisztes kekszet használjon.

Ez egy finom és egészséges recept, és az egyik egyszerű gyerekbarát keto étkezés.

Nettó szénhidrát: 3g, zsír: 20g, fehérje: 23g

Ellenőrizze a gyerekbarát keto taco tál receptjét wholesomeyum.com

7. KETO VEGGIE CUPS

Kép és recept a recipesfromapantry.com webhelyről

Ez a keto recept olyan színes és elragadó lesz, hogy gyermekei mindennap kívánni fogják.

Ezek a csészék még a gyerekek keto ebéd ötleteihez is tökéletesek.

Nettó szénhidrát: 1 g, zsír: 4 g, fehérje: 4 g

A tápláló keto zöldségkupák recipesfromapantry.com

Ha szeretne még néhány zöldség receptet, akkor itt van 12 keto veg recept csinálni.

8. Citrom süteménye parmezán sajttal

Kép és recept: savorytooth.com

Ez egy nagyon egyszerű és finom étel, amelyet mindössze 15 perc alatt elkészíthet, további 15 percet a főzési időre.

Biztos vagyok benne, hogy gyermekei imádni fogják ezt a csodálatos ételt, még akkor is, ha nem szeretnek halat enni.

Nettó szénhidrát: 1,5 g, zsír: 20 g, fehérje: 49 g

Ez a keto recept savorytooth.com

9. KETO QUICHE RECEPT

Kép és recept a cookeatpaleo.com webhelyről

Ez egy nagyon egészséges recept, különféle keto zöldségekkel és tápanyagokkal.

Nettó szénhidrát: 6 g, zsír: 34 g, fehérje: 16 g

A finom keto quiche recept cookeatpaleo.com

10. KETO Palacsinta

Kép és recept: meganseelinger.com

Nos, nem vagyok biztos benne, hogy ezek a palacsinták hogyan fognak megfelelni a gyerekeknek, mivel kissé halványak, de mindenképpen nagyon finomak és egészségesek.

Biztosan ki kell próbálni egyszer, hátha a gyerekei szeretik.

Nettó szénhidrát: 5 g, zsír: 21,3 g, fehérje: 9,2 g

Egészséges keto palacsinta recept meganseelinger.com

11. KETO BANANA MUFFINS

Kép és recept: livbreatheketo.com

Bár ez nem egy keto vacsora vagy ebéd recept, de a gyerekek imádni fogják ezt az édes és sós keto muffint, tele egészséggel.

Nettó szénhidrát: 2,5 g, zsír: 15,3 g, fehérje: 6,5 g

A menet közbeni keto reggeli receptje livbreatheketo.com

12. KETO ostyák

Kép és recept a ditchthecarbs.com webhelyről

A gofri túlságosan tojásos vagy olajos lehet. Ezért figyelmesen olvassa el az utasításokat.

A tojásfehérjét megfelelően verje fel, hogy elkerülje a lapos keto gofrit.

Nettó szénhidrát: 2,5 g, zsír: 26 g, fehérje: 7 g

A díjnyertes keto gofri recept ditchthecarbs.com

My Take on Keto Receptek gyerekeknek

Legyen szó szénhidráttartalmú étrendről vagy magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendről, a gyerekeknek egészséges ételeket kell élvezniük és fogyasztaniuk.

Ezek a színes és gyors receptek jók ebéddobozhoz vagy szabadtéri harapnivalókhoz.