Meglepő dolgok, amelyek károsítják a szívedet

Szerezd meg a szív tényeket

Tudja, hogy a rossz étrend és a túl kevés testmozgás károsíthatja a kullancsot. De rengeteg alattomos szívbetegség van, amelyekről nem biztos, hogy tudatában van. Íme néhány, amelyekről tudnia kell, és szívügyes lépések az egészség megőrzéséhez.

Fogászati problémák

Szüksége van további motivációra a mindennapos ecseteléshez és fogselyemhez? Az ínybetegségben szenvedők nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben is. Az összefüggés nem egyértelmű, de egyes szakértők úgy gondolják, hogy az ínyből származó baktériumok beköltözhetnek a véráramba, ami az erek gyulladásához és más szívproblémákhoz vezethet. Félévente keresse fel fogorvosát az ellenőrzés céljából. Haladéktalanul rendeljen időpontot, ha az ínyén vörösséget vagy fájdalmat észlel, vagy a fogai megváltoznak.

Műszakos munka

Az éjszakai vagy rendszertelen órákban végzett munka növeli a szívroham kockázatát - derül ki a kanadai Nyugati Egyetem friss tanulmányából. A kutatók szerint a műszakos munka rossz hatással van a test cirkadián ritmusára (más néven a "belső órádra"), és szerintük ez károsítja a szívedet. Tehát, ha nem a szokásos nappali órákat dolgozza fel, tegyen további lépéseket a szívbetegség kockázatának csökkentése érdekében: Tegyen testmozgást, fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, és rendszeresen ellenőrizze orvosát.

Forgalmi késések

Aki már elakadt a lökhárító-lökhárító forgalomban, azt mondja, hogy ez stresszes. Lehet, hogy a kutatás összekapcsolja az egy óra forgalomban való eltöltését a szívroham magasabb esélyével. A magas zajszint - akárcsak az autópályán hallható - szintén a szívbetegséghez kapcsolódik. Ha nem tudja elkerülni az utazást a csúcsforgalom alatt, akkor nyomja meg a stresszt pihentető zenehallgatással. Vagy ossza meg az utat és csevegjen utastársaival.

Korai menopauza

Ha nő vagy és menopauza alatt állsz, mielőtt betöltenéd a 46. életévét, akkor a szívroham vagy agyvérzés esélye kétszerese lehet azoknak, akik később átélik. Szerepet játszhat az ösztrogén, a ticker-barát hatású hormon csökkenése. Kérje meg kezelőorvosát, hogy tesztelje a szívbetegségek kockázati tényezőit (például a magas koleszterinszintet).

Horkolás

Ha partnere azt mondja, hogy rendszeresen horkol, vagy úgy hangzik, mintha alvás közben kapna levegőt, keresse fel orvosát. Lehet, hogy súlyos állapota van, az úgynevezett apnoe. Ez akkor fordulhat elő, ha a légutak részben el vannak zárva, és ez szüneteket okoz a légzésben. A rendellenesség magas vérnyomáshoz, szabálytalan szívveréshez, stroke-okhoz és szívelégtelenséghez kapcsolódik. A kezelések megkönnyíthetik a könnyebb légzést és csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát is.

Hepatitis C

Ha Önnek ilyen májfertőzése van, akkor valószínűleg alacsonyabb a koleszterinszintje és az alacsony vérnyomása, mint azoknak az embereknek, akik nem szenvednek ebben a betegségben. De még így is nagyobb a szívbetegség kockázata. A kutatók szerint a hep C a szervezet sejtjeinek és szöveteinek gyulladását okozhatja, beleértve a szívben lévő sejteket is. Szorosan működjön együtt orvosával, hogy folyamatosan nyomon kövesse a szív tüneteit.

Nem alszik jól

Ha rendszeresen kevesebb, mint 6 órán át éri el a szemét éjszaka, akkor megnő a magasabb vérnyomás és a koleszterin kockázata. Növeli annak esélyét, hogy elhízik és cukorbeteg is lesz (mindkettő károsíthatja a szívét). Ez nem azt jelenti, hogy végig kellene aludnia a napot. Ha rendszeresen több mint 9 órát tölt vízszintesen, ez növeli a cukorbetegség és a szélütés esélyét - a szívbetegségek fő kockázati tényezői. Baba az agyad, a tested és a szíved - törekedj 7-9 órás alvásra egy éjszakánként.

Boldogtalan házasság

Egy jó meccs boldoggá teszi a szívedet és egészséges. A Michigan Állami Egyetem nemrégiben készült tanulmánya szerint a szakszervezeteikkel megelégedett idősebb felnőtteknek alacsonyabb a szívbetegség kockázata, mint azoknak, akik nem. A valószínű ok? Feszültség. Ha stresszes vagy, akkor valószínűbb, hogy rosszul választasz étrendet, és más olyan dolgokat teszel, amelyek árthatnak a kullancsodnak, például túl sok alkoholt isznak. Sőt, a stresszhormonok negatív hatással lehetnek a szívre. Tehát fontolja meg, ha együtt látja a párok terapeutáját vagy papi tagját, ha a házassága nem boldog.

Magányosság

Ha időt töltesz szeretteiddel, ez meghiúsítja a stresszt és segít aktív maradni. A magányos emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben. Ha nem vagy családtagok vagy közeli barátok közelében, lépj kapcsolatba azzal, hogy segítesz egy rászorulónak, vagy fogadj örökbe kutyát vagy macskát. Az önkéntesek és a kutyatulajdonosok jobb szív-egészséget élvezhetnek, és tovább is élhetnek.

Haszsír

Bármilyen extra súly nehezen viseli a szívedet, de a közeped körüli fajta különösen veszélyes. Ez arra késztetheti a szervezetet, hogy hormonokat és más vegyszereket állítson elő, amelyek emelhetik a vérnyomást, és rossz hatással lehetnek az erekre és a koleszterinszintre. Ha nő vagy, és a derekad több mint 35 hüvelyk körül van, vagy 40 hüvelyk, ha férfi vagy, beszélj orvosával egy étrendről és edzéstervről. A kutatások azt mutatják, hogy a jóga és a rövid intenzív testmozgás nagyszerű módja a középső részének elkoptatására.

Túl sok a csőidő

Kanapé krumpli, álljon fel! Azok az emberek, akik sokat parkolnak a televízió elé, nagyobb eséllyel kapnak szívproblémákat, mint azok, akik korlátozzák a tévés idejüket. Minden napi TV-nézéssel töltött óra csaknem 20% -kal növelheti a kockázatát. A legvalószínűbb bűnös az ülés; olyan problémákhoz kapcsolódik, mint a magas vérnyomás. Amíg a kutatók nem tudják, hogyan és miért kapcsolódnak a tévékészülék és a szívproblémák, próbálják korlátozni az időt a cső előtt.

Túl sok testmozgás egyszerre

A testmozgás nagyszerű a szíved számára. De ha nincs formád, vagy csak alkalmanként edz, kezdj lassan és építsd ki az állóképességedet. Ha túl hosszú vagy túl erős edzéseket végez, akkor ez szívroham és más problémák kockázatát jelentheti - mutatják a kutatások. Nem biztos benne, hogy mi a biztonságos az Ön számára? Kezdje egy gyengéd gyakorlattal, mint a séta. Ha magas a szívbetegség kockázata, beszéljen kezelőorvosával, és fontolja meg a szívmonitor használatát edzés közben.

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

1) iStockphoto/Getty

2) Purestock/Thinkstock

7) Ariel Skelly/Getty

9) Brad Killer/Getty

12) Jeff R Clow/Getty

Amerikai Kardiológiai Akadémia: „A tanulmány megerősíti a szívbetegség és a túlzott ülés közötti kapcsolatot”

American Heart Association: „Alvási apnoe és szívbetegség, stroke.”

Boutcher, S., Journal of Obesity, 2010. november.

Butt, A., Klinikai fertőző betegségek, 2009. NINCS.

A Clevelandi Klinika: „Orális egészség és szív- és érrendszeri betegségek”.

Dahabreh, I.J., JAMA, 2010. március.

Dunstan, DW., Keringés, 2010. január.

Nieca Goldberg, MD, a New York-i New York-i Egyetem Joan H. Tisch Női Egészségügyi Központjának orvosi igazgatója.

Grandner, M., Alvásgyógyszer, 2014 január.

Halonen, J., European Heart Journal, 2015. június.

Harvard Orvostudományi Kar: „A hasi zsír egészségtelen szívet jelezhet”, „Miért jó egy háziállat az egészségre?” „Az önkéntesség jót tehet testének és elméjének”.

Lee, J.A., Változás kora, 2012. április.

Liu, H., Journal of Health and Social Behavior, 2014. december.

James Beckerman, MD, FACC értékelése: 2019. szeptember 09

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.