12 hetes program

Megtanulhatja, hogyan teheti az edzést az életmód részévé ezzel a rugalmas online fitnesztervvel.

ADJÁK A FITNESSÉG AJÁNDÉKÁT!

A fitnesz programjaim nagyszerű ajándékot jelentenek az ünnepi szezonban. Töltse ki az alábbi űrlapot, és kapcsolatba lépek Önnel, és ígérem, hogy a szállítási késedelem sem várható!

12 hét testmozgás és tiszta étkezés szükséges ahhoz, hogy az emberek észrevegyék a testében bekövetkezett változást.

A valós eredmények valós időt vesznek igénybe.

A 12 hetes programomon keresztül megtudhatja, hogyan alkalmazhatja a fenntartható egészséges szokásokat a mindennapjaiban.

Nem csak a tested változik.

Az életed megváltozik.

Mi várható a 12 hetes online képzési programomtól

Első értékelés

Erre a 30 perces értékelésre telefonon vagy videocsevegésen kerül sor. Szeretném tudni, milyen a mindennapi életed, milyen sérüléseket szenvedtél/szenvedtél és milyen a jelenlegi edzésprogramod. Ezek a részletek segítenek megtervezni egy megfelelő rutint, amelyet követni tudsz, így összetörheted céljaidat és nyerhetsz az életben.

Személyre szabott erősítő edzés és kardió program

Az értékelés során megadott információkkal és a fitnesz céljait szem előtt tartva létrehozok egy speciális erőnléti és kardio programot, amelyet követni tud. Ez a program 4 hetente változik, mivel teljesíti fitnesz céljait.

Személyre szabott étrendjavaslati terv

Ennek az utazásnak egy része (több mint 60% -a) az étkezési szokásai lesznek. Makróbontási ajánlásokat, szuggesztív étkezési terveket, snack-ötleteket és egyéb, az Ön számára készített ételkészítési technikákat kínálok.

Személyre szabott kiegészítők listája

Vitaminok, ásványi anyagok és fehérjeporok segíthetnek elérni fitnesz céljait. Megbeszélhetjük, melyik lehet a megfelelő lehetőség az Ön számára.

Állandó motiváció és elszámoltathatóság

A Google doc-on keresztül hétről hétre figyelemmel kísérjük az Ön fejlődését; az egyéni gyakorlatok, ismétlések, súly és egyéb fontos mércék mérése.

Ezenkívül teljes körűen, a nap 24 órájában, a hét minden napján elérhetővé válik e-mailben, szöveges üzenetekkel és videocsevegésekkel.