12 alacsony FODMAP vegetáriánus recept, amelyet ki kell próbálni!
Az irritábilis bél szindróma (IBS) figyelemfelhívó hónapjának tiszteletére úgy gondoltam, hogy ez egy nagyszerű alkalom lenne, hogy elkészítsem néhány kedvenc alacsony FODMAP vegetáriánus receptem receptjét. De mielőtt belevágnánk, csak egy kis megjegyzés az alacsony FODMAP étrendről.
Azok számára, akik nem tudják, az alacsony FODMAP diétát használják az IBS tüneteinek kezelésére. Dióhéjban, ha IBS-szerű tüneteket tapasztal, a terv az, hogy eltávolítson MINDEN lehetséges kiváltó ételt (magas FODMAP-tartalmú ételeket), amíg tünetmentessé válik. A tünetek mentesítése után lassan visszaállítja az étrendbe a magas FODMAP-tartalmú ételeket, hogy meghatározza, mely élelmiszerek okozzák a problémát.
Nem biztos benne, hogy van-e IBS-je? Kezdd itt. Ha további információkra van szüksége az alacsony FODMAP étrendről, olvassa el ezt.
Minden további nélkül itt van a 12 kedvenc alacsony FODMAP vegetáriánus receptem:
- 20 gyors húsrecept, mert kevés ételre van szüksége, Stat Recept Bon Appétit
- 20 gyors húsrecept, mert kevés ételre van szüksége, Stat Recept Bon App; cinege
- 30 legjobb indiai csirke recept - egyszerű csirke receptek - NDTV Food
- Csak ezekre a gyümölcsökre és gyümölcslevekre van szüksége, hogy legyőzze a hőséget. Gyümölcslé Egészséges Étel Manoráma
- Sült receptek - Sült kényelmi étel receptek