11 tipp az életed visszaszerzéséhez

Írta: Madeleine Ortiz

Miután legfeljebb 20 percet töltöttem Lisa Schafferrel, a kanadai Vancouver fényes és barátságos lakosával, nem csodálkozom, amikor elmondja, hogy szereti a hullámvasutakat. "Nagyon szórakoztatóak" - mondja nevetve. Nehéz elhinni, hogy valaki olyan bátor és energiával teli, mint ő, csak negyvenéves koráig nem tette meg először az egyiket. "A" nehéz testek "családjában nőttem fel - mondja -, voltak olyan szüleim, akik nem fértek be a menetbe, és emiatt soha nem gondoltam magam hullámvasútként."

Most szereti őket.

Szereti a testmozgást, a munkáját és sok egyéb mellett azt a helyet is, ahol éppen tartózkodik. Annak ellenére, hogy Lisa nagy személyiségű emberként jellemzi magát, akinek "tökéletesen finom" gyermekkora volt - ő lesz az első, aki beismeri, hogy nem mindig érezte következetesen elégedettnek a saját bőrét. "Az elhízás örökre az életem része volt" - mondja. "És különféle szakaszokon és küzdelmeken mentem keresztül, hogy eljussak oda, ahol most vagyok." De minden váltás több információt, több motivációt és magabiztosságot hozott magával - mindazokat az eszközöket, amelyeket saját maga, egészsége és a lehető legjobb élet érdekében támogatott. A legjobb? Örömmel osztja meg történeteit és titkait, ha ez segít másoknak is.

Ez az, amit mindannyian megtanulhatunk Lisától.

Tudd, hogy nem vagy kudarc.

Lisa sokáig azt mondja, hogy néma. Kíváncsi lenne, hogyan lehet olyan sok mindenben sikeres, de mégis "kudarcot vall" a fogyásban. Hosszú időbe telt, míg rájött, hogy nem ő a probléma - az elhízás egy összetett betegség, amely mindenki számára más. Miután rájött erre, sokkal könnyebb megszerezni a szükséges tényeket és támogatást. Minél hamarabb felismeri, hogy nem a te hibád, tanácsolja Lisa, annál hamarabb kezdhetsz sikereket találni.

A diéták felismerése nem mindig azonos sikerrel jár.

Nem véletlen, hogy Lisa csak húszéves korában magas színvonalú értékesítési munkát végzett több mint 100 fiókkal. Okos és lendületes, és élete minden területén igyekezett kiválóságot elérni. Az, hogy valaki ilyen sikeres volt, betarthatta a diétát és a testmozgást, nem meglepő. "Hiper-kompatibilis voltam" - emlékszik vissza, miután a "hat pack abs" magazin tanácsát követte, mintha az élete függött volna tőle, majd csalódottnak érezte magát, amikor erőfeszítései nem eredményezték az ígért eredményeket. Azt akarja, hogy mások kerüljék el ugyanazokat a társadalmi csapdákat, és kezdjék felismerni, hogy az étrend és a testmozgás tervei, még akkor is, ha tökéletesen követik őket, a legtöbb ember számára nem lesznek elegendőek.

Legyen nyitott elme az elhízásról, mint krónikus egészségi állapotról.

Amikor Lisa először hallotta, hogy az orvos elhízást krónikus egészségi állapotnak nevezi, megkönnyebbülést érzett. Végül egy igazi orvosi címkét csatolhatott valamihez, ami oly sokáig befolyásolta az életét. Barátja azonban ugyanazt az üzenetet meghallva visszahúzódott. Barátja számára úgy érezte, hogy megint azt mondják neki, hogy valami nincs rendben vele. Ha olyan vagy, mint Lisa barátja eredetileg, Lisa arra ösztönzi, hogy légy nyitott a szemléletváltásra. Ne gondold, hogy az elhízás krónikus egészségi állapot, mivel az orvos azt mondja neked, hogy valami nincs rendben, gondolj arra, mint arra, hogy megértsd, mit is jelent valójában a súlygal való küzdelem, és a további kutatások, több ellátás és több megoldás.

Értsd meg, hogy nem 100% -ban a te terhed.

"Igen", mondja Lisa, "ön visel némi felelősséget, ha a súlyáról van szó, de értse meg, hogy ezt nem 100% -osan terheli." Ha azt gondolja, hogy súlya 100% -ban hibája, akkor megakadályozhatja Önt abban, hogy kezelést kérjen. Lisa arra ösztönzi Önt, hogy engedje el azt a nehéz tehert, amelyet viselt, és kezdjen támogatást keresni. Minél kevesebb időt pazarol arra, hogy egyedül próbálkozzon, annál gyorsabban kezdi magát egészségesnek és felhatalmazottnak érezni.

Kényelmesen mondd ki hangosan.

Lisa megosztja gyermekével a családjával a kanapévásárlásról szóló történetet. Emlékszik, hogy anyja azt kérte tőle, kérdezze meg az eladót, hogy „melyik kanapé lenne jó a nehéz testek számára”. Most kuncog a memórián, de akkor zavarban volt, és emlékszik arra, hogy azt gondolta, „az értékesítő láthat minket”. Most úgy látja, hogy az anyja egyszerűen semlegesítette a tényeket. A kérdés nem volt jó vagy rossz, és végül a hangos kimondása mindenkit kényelmesebbé tett. Mások kényelmesebbé tétele a méreted szempontjából nem a te feladatod, de ha kényelmesen beszélsz a testsúlyodról anélkül, hogy a „jó” vagy a „rossz” megítélést csatolnád, jobban kontrollálhatod egy olyan helyzetet, amely korábban kínosnak érezhette magát. Gyakoroljon biztonságos helyeken, például ha barátai kalandra hívnak, és meg szeretné győződni arról, hogy az élmény megfelel-e az Ön méretének és alakjának. Ha megszokja, hogy hangosan kimondja, az egészségügyi szakemberekkel és még az idegenekkel folytatott beszélgetések is könnyebben érzik magukat, és ők is produktívabbak lesznek.

Szerezd meg a megérdemelt ellátást.

Jó, minőségi orvosi ellátásban részesülhet. Az egyik első alkalom, amikor Lisa beszélt orvosával a súlyáról, megkérdezte, hogy ajánlható-e egy bariatri orvosnak. Orvosa nevetve mondta neki, hogy ez nem is egy szó ... és sajnos ezzel nagyjából vége is volt a beszélgetésnek. Ne hagyja, hogy az elbátortalanító orvosok megakadályozzák a megérdemelt ellátásban. Engedélyezzen magának interjút orvosával, és emlékeztesse magát arra, hogy rendben van, ha nem megfelelő. Tegyen fel kérdéseket, és véleményezzen. Kezdjen megjelenni magának, és támogassa a megérdemelt gondozást.

Végezze el a kutatását.

A bizonyíték a titkos fegyvered. Három év oda-vissza orvosok után, Lisa végre át tudott válni egy bőreltávolító műtéten. "Nem volt könnyű" - mondja. Azt mondták neki, hogy a BMI túl magas, és olyan tanácsokkal is felajánlották neki, mint a Súlyfigyelők vagy az edzés. De Lisának kitartása volt, és egy csomó kutatás állt az oldalán. Az emberek megoszthatják véleményüket, de ha vannak tények, akkor minden alkalommal nyerni fog. Végezze el a kutatását, és ne adja fel a számára legmegfelelőbb kezelést.

Ne ijedjen meg az összes lehetőség felfedezésétől.

Kezdetben Lisa számára a műtét mindig túl szélsőségesnek érezte a fogyást. Nyitott volt a gyógyszeres kezelésre, de nem a műtétre. Egészen a harmadik alkalommal, amikor az orvoshoz rendelt negyedik találkozót kezdte el gondolkodni, talán a műtét volt a legjobb választás. "Örülök, hogy az orvosom tényleg minden tényt megbontott helyettem" - mondja -, ez lehetővé tette számomra és a céljaimhoz a legjobb választást. " Ne zárjon ki automatikusan valamit azért, amit mások mondtak neked, vagy mert szerinted ez túl agresszív. Ehelyett végezze el saját kutatását, és beszéljen orvosával a rendelkezésre álló kezelésekről, amelyek leginkább megfelelnek Önnek, életstílusának és céljainak.

Felejtsd el a számot a skálán.

Lisa azt mondja, hogy ő is szokott eyerollozni, amikor az orvosok azt mondták neki, ne hagyja, hogy a skála legyen a siker mércéje, de azt mondja, hogy most felismeri, hogy az egészség valóban, valóban sokkal több, mint az, hogy mennyit mér. „Feladtam ⅔ a gyomromból - mondja nekünk -, és lefogytam 40 kg-ot.” Hihetetlenül elkeserítő idő volt a lány számára, és depressziós volt. A 40 kg nem volt semmi, de nem volt elég érzés, ha figyelembe vesszük az érte hozott áldozatokat, és ennek eredménye az volt, hogy keményebb volt magánál, mint valaha. "Összetörtem a saját szívemet" - mondja, és nagyon sok kellett ahhoz, hogy kihúzza magát abból a sötét fejtérből. Amikor ismét jó helyen találta magát, tisztábban kezdte megérteni, miért nem szabad a sikert csak a skálával mérni. Vérmunkája nagyszerű, rengeteg testmozgást végez, és boldog, hogy ki ő - és ezek mind sokkal jobbak, nagyobb győzelmek, mint a fogyás.

Vigyázzon az egész önmagára.

A műtét előtt Lisa orvosa arra kérte, írjon le öt dolgot az életében, amelyek megváltoznának, ha lefogyna 100 kg. Amire rájött a gyakorlat elvégzése után, az az, hogy még ha hatalmas súlyt is veszít is, élete nagy része változatlan marad. Azt mondja, örül, hogy orvosa felkérte erre, mert ez valóban perspektívába helyezte a dolgokat. Sok boldogságunkat kitűzzük a célsúly elérésére, de a valóságban a skála számának nincs annyi köze a boldogságunkhoz, mint gondolnánk. A legjobb tanácsokat adhatja Lisa? Kezdje el gondoskodni mentális egészségéről és életének egyéb aspektusairól, mielőtt először fejest ugrana a fogyásba. A fogyás nem lesz jó érzés, hacsak az életében más dolgok sem érzik jól magukat.

Rájön, hogy néhány ember soha nem csatlakozik hozzánk.

Minden bizonyítékod megvan a világon, és néhány ember még mindig nem fogja elhinni, hogy az elhízás betegség. Vannak, akik még mindig azt gondolják, hogy a nagyobb testben élők azért teszik ezt, mert úgy döntenek. Lisa azt javasolja, hogy fogadja el azt a tényt, hogy néhány ember soha nem csatlakozik hozzánk, majd hagyja abba az idejük pazarlását. Az időd túl értékes, és nem érik meg a csalódást.

Lisa inspirációt jelent az érdekképviseletben, az egészségben és a boldogságban. Rengeteg nagyszerű tanácsot kapott, amelyek mind a kutatásból, mind a valós életből származó tapasztalatokból származnak, de ha összefoglalja mindazt, amit megtanult, ez a következő lenne: "Engedélyezheti, hogy helyet foglaljon." Megérdemled, hogy itt legyél, megérdemled, hogy egészséges legyél. Szerezd meg a tényeket, szerezz támogatást és szerezd meg az érdemelt életet.

Ha négy tényt szeretne megtudni az elhízásról, amelyet nem ismert, kattintson itt .

Kattintson a (z) gombra a közeli Egyesült Államokbeli súlykezelő orvoshoz itt.

Kattintson az Ön közelében lévő súlykezelő orvosra Kanadában itt.

Ha feliratkozik ingyenes online e-mail programunkra, ahol elsajátíthatja a súlykezelés tudományát, kattintson itt.