Összetett táplálkozás Chicago bejegyzett dietetikus táplálkozási szakember

10 Természetes antiandrogén-kiegészítők

A tesztoszteron és a DHEA egyaránt androgén hormon. Az androgén hormonok olyan hormonok, amelyek jellemzően dominánsak a férfiaknál, és több férfias jellegű tulajdonsággal társulnak, bár az androgének nőstényekben is vannak, csak nem olyan magasak. A tesztoszteront a petefészkekből, a DHEA-t pedig a mellékvesékből állítják elő. A magas androgénszint a policisztás petefészek-szindróma (PCOS) általános mutatója.

A megnövekedett szint a vércukor-egyensúlyhiány következménye lehet, amely az inzulin megnövekedését idézi elő a vérben, amely jelzi a petefészkekben, hogy több tesztoszteront termeljenek. Ezenkívül a magas androgénszint a stresszből származhat, ami több DHEA termelődését okozza, amely kombinálva a tesztoszteronnal a DHT előállításához hajhullást, zsíros bőrt és pattanásokat okoz. Az androgénjei az 5 alfa vagy az 5 béta út felhasználásával metabolizálódnak (vagy lebomlanak). Ha az 5 alfa útvonalat részesíti előnyben, akkor ez akár háromszor is androgénebb, vagyis tüneti. Ez az út előnyös lehet a stressz, a gyulladás vagy az inzulinrezisztencia miatt.

Még akkor is, ha nincs megemelkedett androgénszintje, mégis tapasztalhat tüneteket az androgének metabolizálásának a testében. A tünetek közé tartozik a hajhullás, az arcszőrzet növekedése (hirsutizmus), a hosszú menstruációs ciklus, a pattanások, a depresszió, a bőrcímkék, a szorongás és a meddőség. Bizonyos kiegészítők hasznosak lehetnek, ha emelkedett androgénszint van.

Itt van 10 természetes antiandrogén-kiegészítő:

1. Reishi

A vörös reishi egy gomba vagy adaptogén, amely segíti a testet a stresszhez való alkalmazkodásban. Kimutatták, hogy az egyik természetes antiandrogén-kiegészítő, vagyis segíthet az androgének, például a tesztoszteron szintjének csökkentésében, ezáltal kiváló gyógynövény az egészséges vércukorszint fenntartásában. Egy 19 gomba antiandrogén hatását vizsgáló tanulmány megállapította, hogy a reishi gombáknak volt a legerősebb hatása a tesztoszteron gátlására. Kimutatták, hogy a vörös reishi csökkenti az 5-alfa reduktáz nevű enzimet, amely elősegíti a tesztoszteron dihidrotesztoszteronná (DHT) való átalakulását. A magas DHT-szint pattanásokkal és hajhullással jár.

2. Fodormenta

A fodormenta tea egy nagyszerű gyógynövény, amely egy másik antiandrogén-kiegészítő azok számára, akik emelkedett tesztoszteronszinttel és kapcsolódó tünetekkel, például hirsutizmussal vagy az arc vagy a test nem kívánt szőrnövekedésével foglalkoznak. Tanulmányok azt mutatják, hogy a menta tea segít csökkenteni a szabad tesztoszteron szintet és növelni a luteinizáló hormont (LH), a follikulus stimuláló hormont és az ösztradiolt azoknál, akik PCOS-ban szenvednek. A fodormenta tea azon képessége miatt, hogy gátolja a tesztoszteront, segíthet helyreállítani a petefészek szövetében a tüszőfejlődést és elősegíteni az ovulációt. Ha emelkedett tesztoszteronnal küzd, akkor a hirsutizmus vagy a fodormenta tea ovulációjának problémája lehet a jótékony természetes antiandrogén-kiegészítők egyike.

3. Látta Palmettót

Az amerikai keleti régiókban őshonos fűrészpálma egy másik növény, amely az egyik természetes antiandrogén-kiegészítő. Egy tanulmány megállapította, hogy a palmetto remek természetes gyógymód a tesztoszteron csökkentésére az 5 alfa-reduktáz út gátlásával.

4. édesgyökér

Az édesgyökér gyökér tea egy másik hatékony gyógynövény tea, amely a természetes antiandrogén kiegészítők egyike. Egy kis tanulmány, amelyben kilenc, 22-26 éves nő vett részt, a szérum tesztoszteronszintjének csökkenését állapította meg az édesgyökér napi két ciklusban történő bevitele után. A tesztoszteron szintje abbahagyta a kezelés előtti szintet. Az édesgyökér akkor is segíthet, ha alacsony a vérnyomása vagy alacsony a kortizolszintje. Az emelkedett vérnyomás kockázata miatt naponta egy csésze édesgyökér teát ne fogyasszon.

5. Fehér bazsarózsa

A természetes antiandrogén-kiegészítők másik része a fehér bazsarózsa tea. A paeoniflorin nevű összetevőt tartalmazza, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a szérum tesztoszteron szintjét. Elősegíti a tesztoszteron ösztrogénné aromatizálását (vagy átalakulását). A TJ-68 egy hagyományos kínai formula, amely egyenlő részekből álló fehér bazsarózsa és édesgyökér kombinációját tartalmazza. 34 PCOS-ban szenvedő nő vizsgálatában ez a kombináció jelentősen csökkentette a szérum tesztoszteron szintjét. Egy 8 emelkedett androgén nővel végzett vizsgálatban hasonló hatást figyeltek meg. A fehér bazsarózsa és az édesgyökér párosítása a PCOS egyik legnagyobb természetes antiandrogén-kiegészítõjévé teszi a peteérés fokozását a tesztoszteronszint-csökkentõ hatások miatt.

INGYENES HAPPY HORMON étkezési terv:

6. Csalán

Csalán, vagy más néven csalán vagy urtica dioica, és a világ minden részéről származik, bár lehet, hogy még soha nem hallott róla. A csalán gyulladáscsökkentő, tesztoszteronszint-csökkentő és vércukorszint-csökkentő hatású. Egy 40 emelkedett androgénszintű nővel végzett vizsgálat szerint a teljes tesztoszteron és a szabad tesztoszteron szintje jelentősen csökkent. Tesztoszteronszint-csökkentő hatása miatt a csalán segíthet az emelkedett androgénekkel járó tünetekben, mint a hajhullás, pattanások és hirsutizmus. Ezért a csalán a természetes antiandrogén-kiegészítők egyike.

7. Zöld tea

A természetes antiandrogén-kiegészítők másik része a zöld tea. Megállapítást nyert, hogy a zöld tea olyan tulajdonságokkal rendelkezik, hogy modulálja a testben lévő sok androgén termelését és hatását, segítve a hajhullás, a hiperplázia és a pattanások csökkentését. Ez a mechanizmus a zöld teában található katechineknek köszönhető, amelyek antioxidánsok.

8. Cink

A cink az élelmiszerekben található ásványi anyag, amely a test szöveteinek növekedésében és helyreállításában működik, támogatja az immunrendszert, és segíti a szervezetben fellépő számos reakciót. A természetes antiandrogén-kiegészítők egyikeként a cink segít egyensúlyban tartani a tesztoszteron szintjét, és segíthet a hirsutizmusban, pattanásokban és hangulatban.

9. NAC

N-acetil-ciszteinre vagy NAC-ra van szükség ahhoz, hogy a szervezet legerősebb antioxidánsává váljon: a glutation. A tesztoszteronszint csökkentésére szolgáló természetes antiandrogén-kiegészítők egyike, mivel segít javítani a szervezet inzulinreakcióját és védi a tojás minőségét. Kimutatták továbbá, hogy javítja az ovulációt és a terhességi arányt a PCOS-ban szenvedőknél.

10. Tribulus

A Tribulus punkcionális vénának nevezett növény csak meghatározott éghajlaton, magas hőmérsékletű termesztésű növény. A növényről kiderült, hogy a természetes antiandrogén-kiegészítők egyike, mivel azonosította az antiandrogén tulajdonságokat. Ezeket a tulajdonságokat a petefészek tüsző növekedésének szabályozására és a menstruációs ciklus normalizálására azonosították.

Elvenés üzenet:

Számos kiegészítés segíthet az emelkedett androgénszintben. Ha meg akarja érteni androgénszintjét, nézze meg ITT a hormonvizsgálati csomagjaimat.

Feltétlenül nézze meg az alábbi INGYENES hormon útmutatómat és az 5 napos étkezési tervet további hormonegyensúlyozó tippekért. És az online tanfolyamom Gyógyítsd meg a menstruációt: Minden, amit tudnia kell a rendszeres, fájdalommentes időszak eléréséhez.