A legrosszabb szendvicsek diavetítése: Kettős öklű fogyókúrázók

7 kihagyható szendvics, 7 élvezhető

Sok népszerű szendvicsláncnál önkéntelenül is felzabálhat egy diétás katasztrófát - hacsak nem tudja, hogyan kell rendelni. Böngésszen galériánkban a 7 szendvicsről, amelyek gyenge fogadások - rejtett kalóriákkal teli termékek. Ezután nézzen meg 7 jobb választást ugyanabban az étteremben. És vigyázzon a pulyka szendvicsről, amely üres vászon lett mindenféle hízlaláshoz.

Schlotzsky: Szegény fogadás

Közepes méretű Deluxe eredeti stílusú szendvics dupla adag füstölt sonkát, kétféle szalámit és háromféle sajtot tartalmaz. A kettő között rétegezve van néhány egészséges dolog - például fekete olajbogyó, lilahagyma, saláta és paradicsom -, de ez nem elég a zsír, a kalória és a nátrium ellensúlyozásához. A hús és a sajt óriási 980 kalóriát, 47 g zsírt, 19 g telített zsírt és 3820 mg nátriumot jelent.

Schlotzsky: Jobb tét

A Kis csirkemell szendvics jobb választás Schlotzskyéknál. Csak 330 kalóriát tartalmaz - az "eredeti stílusú" szendvics kalóriáinak kevesebb mint a felét -, vékony, 2 g zsír és telítetlen zsír nélkül. Csirke, saláta, paradicsom, savanyúság és zsírmentes fűszeres tanyasiöntet kovászos zsemlén tartja a kalóriákat és a zsírt. De vigyázzon az égig érő 1150 mg nátriumra.

Blimpie: Szegény fogadás

A húsgombóc ismét rossz hír. A nagy Húsgombóc Parmigiana marinara és sertéshússal kevert húsgombócokat tartalmaz marinara szószban, megolvasztott provolonban és meghintjük parmezánnal. A hús és a sajt 1490 kalóriának, 78 g zsírnak, 32 g telített zsírnak és 4170 mg nátriumnak felel meg. Étteremben történő megrendeléskor ügyeljen a speciális kenyerekre, amelyek gyakran extra kalóriákat tartalmaznak.

Blimpie: Jobb tét

Rendelje meg a 6 hüvelykes sült marhahús és Provolone a búzán egészséges és kielégítő szendvicsért. Az összeg: 460 kalória, 14 g zsír, 5 g telített zsír, 1350 mg nátrium és 6 g rost. Tartsa ezeket a Blimpie más ételeket 400 kalória alatt a sajt és a szósz kihagyásával: sonka, pulyka, zöldség vagy klub. Búzánál egészséges adag rostot.

Arby's: Szegény fogadás

Arbyé Sült pulyka tanya és szalonna Szendvics tartalmaz szalonnát, pulykát, salátát, paradicsomot, sajtot és tanyasi mártást. Mindez óriási 800 kalóriát, 34 g zsírt, 10 g telített zsírt és egy sokkoló 2420 mg nátriumot eredményez.

Arby's: Jobb tét

Egy sík, Sült marhahús klasszikus szendvics tisztességes választás a kalóriák ellenőrzésére. De hagyja ki az olvasztott sajtot, a majonézet és a "ló" szószt (50 kalória és 5 g zsír egy apró csomagban.) Az Arby szósz zamatot ad, nulla zsírral és csak 15 kalóriával. A tápanyag-számlálás a hozzáadás előtt 360 kalória, 14 g zsír és 5 g telített zsír. A magas nátriumtartalom 970 mg-os adagnál megszakító lehet.

Burger King: Szegény tét

A "ropogós" egy vörös zászló a magas zsírtartalmú, sült ételekhez. És a TenderCrisp csirkés szendvics a krémes, magas zsírtartalmú öntettel rántott zsemlén sült csirke klasszikus példája. 670 kalóriát, 41 g zsírt, 7 g telített zsírt és 1080 mg nátriumot tartalmaz.

Burger King: Jobb tét

A TenderGrill csirkés szendvics a Ciabatta zsemlén lédús, grillezett csirkefile van salátával és paradicsommal. Majonnal öltözve 470 kalóriát, 19 g zsírt, 3,5 g telített zsírt és 850 mg nátriumot tartalmaz. Ugrás a majomra egy karcsú, 320 kalóriás szendvicsért. A savanyúságok, a hagymák és a mustár túl sok extra kalória nélkül rúgnak.

Boston Market: Szegény fogadás

A Homestyle fasírt faragóSzendvics egészségesnek hangzik, de a "kiadós" vagy csak a "hizlalás" lehet jobb leírás. 960 kalóriát, 49 g zsírt és 23 g telített zsírt tartalmaz - ennek az egészségtelen zsírnak a napi határa a legtöbb ember számára. 1 990 mg nátriummal majdnem meghaladja az egészséges felnőttek napi határértékét (2300 mg).

Boston Market: Jobb tét

A Húzott BBQ Rotisserie csirke szendvics ízletes választás a Boston Marketen. A csirke megsütésével nedves és gyengéd lesz. Viszonylag egészséges a többi választáshoz képest. 730 kalóriát, 28 g zsírt és 13 g telített zsírt tartalmaz. De óriási 1.990 mg nátriumot tartalmaz. Vegye le a felső kenyérréteget, hogy csökkentse a kalóriákat, vagy enni a felét, és megtakarítani a felét egy másik étkezéshez.

Metró: Szegény fogadás

A 6 hüvelykes csirke és szalonna tanya olvad zsíros választás egy olyan étteremben, amely jobban ismert az egészséges lehetőségeiről. Ez a 6 hüvelykes rész súlya 590 kalória, 30 g zsír, 10 g telített zsír és 1360 mg nátrium.

Metró: Jobb tét

Tartsa alacsony szinten a személyes kalóriaszámot a 6 hüvelykes fekete erdei sonkás szendvics. Ez a 6 hüvelykes alrész 290 kalóriát, 4,5 g zsírt, 1 g telített zsírt és 800 mg nátriumot tartalmaz. Az étterem más alacsony kalóriatartalmú választékot kínál: sült csirke, sült marhahús, klub, pulykamell, pulykamell és sonka, vegetáriánus élvezetek vagy édes hagyma csirke teriyaki. Töltse fel őket sok zöldséggel, hogy a 230-380 kalória tartományban maradjanak.

Wendy’s: Szegény fogadás

A Asiago RanchKlub otthoni csirkével a gyors ebédet zsíros üggyé változtathatja, amely a csípőjén húzódik. Wendy's tetejére kerül a rántott, sült filé 3 szalonnacsíkkal, sajttal, salátával, paradicsommal és majonézzel 690 kalória, 36 g zsír, 12 g telített zsír és 1 630 mg nátrium miatt.

Wendy’s: Jobb tét

Wendy's Végső csirke grill szendvics mindössze 390 kalóriával, 10 g zsírral, 4 g telített zsírral és 1080 mg nátriummal büszkélkedhet. Ezt az egyszerű, mégis kielégítő grillezett csirkét, salátát és paradicsomot tartalmazó szendvicset ropogós mézes mustárral díszítik, nem pedig magas zsírtartalmú majonézzel - a dietetikus örömére.

Mellékételek és italok is számítanak

Mielőtt megrendelne, pillantson rá a kalórialistára, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a választása "jobb fogadás". És nézze meg a körethez tartozó menüpontokat. A kalóriát szárnyaló oldalfogyasztók óriási italokat, krumplit, chipset és öntettel töltött salátákat tartalmaznak. A jobb fogadás a nem kalóriatartalmú italok, zsírmentes tej, víz, valamint a gyümölcsök és zöldségek melletti oldal.

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

1) Photoalto
2) Fotó Schlotzsky jóvoltából
3) Fotó Schlotzsky jóvoltából
4) Anna Webb/WebMD
5) Fotó a Blimpie jóvoltából
6) Fotó az Arby's jóvoltából

7) Fotó az Arby's jóvoltából

8) Fotó a Burger King jóvoltából
9) Fotó a Burger King jóvoltából
10) Steve Pomberg/WebMD
11) Anna Webb/WebMD
12) Fotó a Subway jóvoltából
13) Steve Pomberg/WebMD
14) Fotó a Wendy's jóvoltából
15) Fotó a Wendy's jóvoltából
16) Tetra Képek

American Cancer Society.

FDA: "A só csökkentése az étrendben."

Orvostudományi Intézet: "Diétás referencia felvételek: makrotápanyagok".

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.