10 legjobb harcművészet, amivel elszakad

10 legjobb harcművészet Küzdősportok; a http://martialartsliving.files.wordpress.com/ oldalon keresztül

amivel

10 legjobb harcművészet, amivel elszakad

Ki ne gondolt volna köztünk arról, hogy Jason Stathamnak, Channing Tatumnak vagy Michael Jai White-nak látszana? Ne feledje, hogy sok erőfeszítést és elszántságot igényel, ez nem egy séta a parkban.

A kézenfekvő lehetőségtől eltekintve, edzőterembe járva mindig sportolhat! Ha még nem tudod ezt, akkor segítünk dönteni. Csak nézze meg a legjobb harcművészetek választásait, amelyek megkönnyítik!

1. Taekwondo

Ez egy koreai harcművészet, amelynek középpontjában a rúgások állnak. Rendkívül népszerű, világszerte több mint 70 millió gyakorlóval rendelkezik, székhelye Kukkiwon. Még az olimpián is bevezették, 2000 óta.

Az edzés érdekes, mivel erős, tónusú lábakat kell építenie, növelnie kell mozgékonyságát és rugalmasságát, de az előnyök megéri. Az egyik legjobb harcművészet az alakformáláshoz, mivel az egész testet gyakorolják, az ujjaktól a lábujjakig, ezáltal sovány zsírmentes szövetet hoznak létre.

Ha úgy dönt, hogy elkezd edzeni, csak tudja, hogy olyan hírességek nyomdokaiba lép, mint Chuck Norris és Jackie Chan, akik mesterei ennek a harcművészetnek, valamint mások. De tegyük meg egy lépésenként.

Elgondolkodtál már azon, hogy honnan származnak mindazok a fantasztikus rúgások, amelyek a gazembereket repítik? Et voilà! Taekwondo egészen!

2. Muay Thai

Ezt a fizikai és mentális fegyelmet „nyolc végtag művészetének” nevezik.

A thai boksz Thaiföldről származó harcművészetek egy formája. Hasonlít az amerikai kick-boxra, de a térdét és a könyökét is használja, ezért a becenév .

A Muay thai a nehéz kondicionálásra koncentrál, és úgy tervezték, hogy nagymértékben növelje edzettségét és szívósságát. Szokjon meg a pokoli edzésmódjukhoz, és pillanatok alatt elkezd fogyni és tiszta izomzatot adni.

Az izomállóképesség, az erőtermelés csak néhány elnyert előny. Nem is beszélve a mag erősödéséről, valamint az edzés során végzett sztrájkolásról, rúgásról és összecsapásról, a megnövekedett mobilitásról és mozgékonyságról.

Biztosan tanúja voltál ennek híres filmekben, olyan képzett színészek főszereplésével, mint Jean Claude Van-Damme és Tony Jaa.

3. Wing Chun

Donnie Yen „Ip man” filmjei tették híressé a nyugati világban, azóta valóban felkeltette az érdeklődést és gyakorlókat gyűjtött.

Ha lyukasztáskor vagy blokkolásakor feszültség alatt tartja izmait, elősegíti az izomrost fejlesztését. Az emberek elkezdik észrevenni, milyen jól néz ki a karod! Wing Chun villámgyors ütései azt jelentik, hogy szívdobbanássá válik. A reflexek és koordináció edzése, sebessége és ereje nagy plusz, ha erről a harcművészetről van szó.

Nagyszerű edzés a stressz enyhítésére is egy hosszú munkahelyi nap után, hogy megtisztítsa az elméjét. Nem kell szót fogadnod érte, csak nézd meg a mestert, Bruce Lee-t. A Wing Chun volt az első harcművészet, amelyet megtanult.

Egy másik modernebb filmes példa maga a Sötét Lovag. Christian Bale a Wing Chunban tanult, és a Batman-trilógiában mutatott be ilyen lépéseket. Milyen fantasztikus lenne látni ezt a kettőt egy harci jelenetben?

4. Judo

Ez egy japán harcművészet és olimpiai sport, amely felpörgeti edzésprogramját, és arra ösztönzi, hogy önmagában valóban elkötelezett életmódot folytasson. A Judo erőnléti ezrede szabad súlyokat tartalmaz.

A gyakorlatokat megfelelő technikával és annak biztosításával végzik, hogy a megfelelő súlyokat és intenzitásokat használják az egyén fittségi szintjéhez. A fizikai aktivitás és az önvédelmi készségek kombinációja, sőt a légzést nyugtató gyakorlatok is egy fantasztikus tevékenység eredményei, amelyek szintén nem segítenek megszerezni fitt, de motivált maradjon.

Tudta, hogy a harcművészetek legendája és színésze, Steven Seagal elsőként működtetett dojót Japánban?

Nem beszélve arról, hogy még a hölgyek is szívesen gyakorolják a judót. Nézze meg Ronda Rousey-t, akit a 2014-es The Expendables 3 című slágeres akciófilmből ismerhet fel

5. Krav Maga

Ez egy izraeli harci rendszer, amelyet a leghatékonyabb technikák különféle módszereivel fejlesztettek ki. Főleg önvédelemre használják, azonban a tényleges harcban katonizált változatot is alkalmaznak. A Krav Maga az egyik legintenzívebb fizikai edzés, amely a gyakorlatokon és a kondicionáláson alapul.

Képzelje el, hogy néhány percig teljes erővel dobjon ütéseket vagy rúgásokat. Kimerítő, nem? Ez már önmagában azt jelenti, hogy kemény munkára van szükség. De a kemény munkával nagy sikerek is járnak, és a testének nincs vesztenivalója és mindent elnyerhet, ha elkötelezi magát egy ilyen edzőkörnyezet mellett.

A gyakorlóknak rendkívül magas az anyagcseréje, ami azt jelenti, hogy folyamatosan égetik a test összes zsírját, és növekszik az állóképesség, a sebesség és az erő.

A „vitathatatlan” sztár, Scott Adkins arra használta, hogy formába lendüljön harcjeleneteivel és közeli képeivel.

6. Sambo

A dobástudásról, a leszedésekről és a gyors alapozásról van szó. A lendület és tehetetlenség felhasználásával az ellenfelet a földre dobva és ott tartva az edzettségi szintjét a tetőn keresztül megkapja. Nincs több hömpölygés és pöfékelés, csak hogy felmászhasson egy lépcsőn.

A Sambóban való edzés lefogy, élesebbé teszi szellemi és fizikai ügyességét, mozgékonyabbá és fegyelmezettebbé teszi, hogy csak néhány előnyt említsünk. Orosz harcművészet alkalmas az elnök számára!

Vlagyimir Putyin, az orosz elnök tizennégy éves kora óta gyakorolja a szambót.

7. Pencak Silat

Erős, mint egy tigris, vagy gyors, mint a jaguár? A Pencak Silat-t Indonéziában fejlesztették ki az állatok mozgása és a természetes környezet felhasználásával. Hozza ki a benned élő állatot, és illeszkedjen ehhez az egyedülálló harcművészethez. A saját testsúlyával való edzés azt jelenti, hogy már nincs szüksége a hosszú, unalmas maratonokra a futópadon, csak azért, hogy elveszítsen néhány kilót.

A Pencak silat edzés sok táska munkával, kihagyással és nagy intenzitású kardióval jár. Mindez a sparringra fókuszált fúrókra készülve, amelyek elhasználják és gyorsan formába hozzák, ha elhatározza, hogy végigmegy velük.

Nézze meg a 2011-es „The Raid: Redemption” -et és annak 2014-es folytatását. Gyors iramú, akciódús film, amely valóban segít többet megérteni.

8. Savate

Más néven francia ökölvívás, minden korosztály számára élvezetes sport, amely segít a rugalmasságban és a kondícióban. A kickbox hatékony és elegáns stílusa hasznosnak találja majd egy ringben. A kezével és a lábával végzett munka biztosítja a teljes testedzést és az izmok fejlődését.

A savateur megemeli a szív- és érrendszeri erőnlétet, megerősíti magját, fokozza rugalmasságát és miért ne? Még önbizalmát is fokozza.

Ki felejtheti el az „Univerzális katona” című klasszikus filmet, ahol Dolph Lundgreen savate-t használ ravasz és félelmetes gazembernek?

9. Brazil Jiu-Jitsu

A Jiu-Jitsu ezen formáját, amely a küzdelem technikáira és a földharcra helyezi a hangsúlyt, a Gracie család tette népszerűvé. A sparringolás pokolian edz, mivel magában foglalja az ellenfél csapdáját és arra kényszeríti őt.

Az egyensúlyérzéked kikerül a listáról! Ennek a harcművészetnek az alapelve, hogy nem kell annyira az erőre koncentrálnia, inkább a rugalmasságára és az agilitására kell hagyatkoznia,.

A rendőrök szerte a világon ezeket a nem halálos technikákat alkalmazzák a gyanúsítottak elfogására és letartóztatására. Randy Couture, az MMA legendája és színésze a brazil Jiu-Jitsut használta az UFC-torna sokszoros megnyerésére különböző súlykategóriákban.

10. Capoeira

Ez a furcsa brazil harcművészet a tánc, az akrobatika és a zene keveréke. Erő, sebesség és gyors pörgetések segítségével a gyakorló alacsony és szögből gyors és pontos rúgásokat végez, amelyek meglepetést okoznak az ellenfélnek. Az ilyen edzés magában foglalja a magját, és ezek a hasizmok hamarosan elkezdődnek.

Mindezt a dobok ritmusára! Hogy van ez különleges? A Capoeira edzés izomrostot épít, fokozza a légzést és a véráramlást, a kéz-a szem koordinációját, és hatékonyan finomhangolt géppé változtatja testét. És ki nem akarja ezt?

Annak érdekében, hogy Loki legyen a képernyőn, Tom Hiddlestone felvette a capoeirát és szórakoztatott mindannyiunkat a Marvel ’Thor’ filmjében.

Mondja el, milyen harcművészeteket gyakorol és miért?