10 legjobb alkalmazás az egészségi állapotodhoz

A legjobb rész? Legtöbbjük ingyenes.

A kiegyensúlyozott életmód fenntartása, amely magában foglalja a testmozgást, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, valamint a meditációra szánt idő megtalálását, annál nehezebb, mint amilyennek látszik. Ezért van több száz alkalmazás, amely állítja, hogy mindezt megkönnyíti - és a terhelés átrostálása elsöprő lehet. A megkönnyítése érdekében először döntse el, mi a személyes célja - például keres egy alkalmazást, amely támogatná fittségét, mentális egészségét vagy étkezését? Akkor nézze át ezt a listát.

A legjobb egészségügyi alkalmazásokat rendeztük, hogy megtaláljuk a legjobb lehetőségeket az étrend nyomon követésére, az edzésre és az általános boldogságra.

A MyFitnessPal az egyik legjobb elérhető ételkövető alkalmazás. Az ételnapló tartalmaz egy könnyen használható adatbázist, amely több millió élelmiszer táplálkozási információit kínálja, beleértve az éttermi ételeket is. A felhasználók képesek meghatározni személyes céljaikat, és az alkalmazás ezt megteszi, és lebontja a napi bevitt kalóriák mennyiségét, valamint az, hogy mennyi vizet igyon. Akár a fogyás, akár az izomtömeg növelése a célja, a MyFitnessPal részletes képet nyújt arról, hogy mit eszel. Nemcsak jobban megismeri a szervezetbe helyezett ételek típusait, de van egy kis elszámoltathatóság is, hogy elkötelezetten tartsa magát a céljaihoz. Kapcsolja be az emlékeztető beállítását, hogy a nap folyamán értesítést kapjon, és biztosítsa, hogy nyomon követi az étkezéseket. A felhasználók a közösségi fórumot is olvashatják, hogy még egy kicsit ösztönözzék őket.

Elérhető iOS és Android rendszereken

Az egészség nem csak az, amit eszel, vagy az edzőterem edzésének gyakorisága. A kutatások azt mutatják, hogy a meditáció segíthet csökkenteni a stresszt és javítani az általános boldogságot, a Headspace pedig egyszerű és szórakoztató módot kínál erre. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy mini irányított meditációs foglalkozásokat választhasson a hangulatához és az életmódjához. A könyvtár számos programmal készült, amelyek célja az alvás, a szorongás enyhítése és a stressz kezelése. A munkamenetek hossza változhat, de a felhasználók egyszerre akár csak néhány percig is képesek stresszt csökkenteni.

Elérhető iOS és Android rendszereken

Szeretne személyi edzővel dolgozni, de nem hajlandó fizetni az árát? Szerezzen tapasztalatot arról, hogy a Fitplan költségeinek töredékéért saját edzője van. Az alkalmazás lépésről-lépésre kínál videotréneket, 20 és 90 perc között, profi edzőktől és sportolóktól. A felhasználók több tucat program közül választhatnak, amelyeket olyan kedvenceik terveztek, mint az A-Rod, Ryan Lochte és Rob Gronkowski. Válassza ki a tervét a célok, például a fogyás vagy az edző alapján.

Elérhető iOS és Android rendszereken.

Az alvás döntő szerepet játszik a jó egészségi állapotban az egész életen át. Ha nem alszol eleget minden este, akkor a tested nehezen gyógyítja meg és helyreállítja a szívet és az ereket, egyensúlyba hozza a hormonjaidat és fenntartja a vércukorszintedet (sok egyéb kérdés mellett). A legjobb éjszakai pihenés pedig az, ha megérted azt az okot, amiért eleve nem kaptál semmit. Az Alvás ciklus nyomon követi az alvás minőségét, valamint az alvás pulzusát. Az éjszaka folyamán az alkalmazás figyelemmel kíséri az alvási szokásait, figyelembe véve az esetleges zavarokat, például a horkolást vagy az alvási beszélgetést. De a legegyedibb tulajdonsága, hogy reggel a legkönnyebb alvási fázisban ébreszt, ezzel jól kipihentnek és késznek érzi magát a nap megoldására.

Itt érhető el iOS és Android rendszerekhez.

Az Aaptiv hetente 30 új osztályt kínál, és összesen több mint 2500 osztályt. Céljuk, hogy a felhasználók ugyanolyan élményt nyújtsanak egy butik fitneszórán - otthon, a szabadban vagy az edzőteremben. Az alkalmazás megtervezi az edzéseket az edzettségi szint, az edzéspreferenciák és a hozzáférhető felszerelés alapján. A felhasználók az edzéssel kapcsolatos trendek nyilvántartásával is nyomon követhetik előrehaladásukat. A szakterületek közé tartozik a nyújtás, a futás, az erőnléti edzés és a jóga.

Elérhető iOS és Android rendszereken.

Visszatérés és az érzés, hogy hozzájárul egy nagyobb ügyhez, jót tesz általános egészségi állapotának. A Charity Miles segít motiválni a mozgásban, miközben egyidejűleg hatást gyakorol. Az ingyenes alkalmazás lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy kiválasszanak egy jótékonysági szervezetet, amelynek adományozhatnak. A telefon GPS segítségével az alkalmazás nyomon követi az edzést, akár gyalogol, akár futsz, akár biciklizel. Minden megtett mérföldért 10 centet adományoznak ennek a jótékonysági szervezetnek, ezzel az edzésed kétszer olyan hatékonynak érzi magát. (Az adományozott források vállalati szponzoroktól származnak.)

Itt érhető el IOS-on és Androidon.

A Fooducate megkönnyíti a kiegyensúlyozott és egészséges étrend fogyasztását. Amint az alkalmazás neve is mutatja, célja az, hogy megtanítson az élelmiszerboltban vásárolt termékekre. Csak szkenneljen több mint 250 000 vonalkódot, hogy megtekinthesse a személyre szabott táplálkozási osztályt, megismerje a termék előnyeit és hátrányait, és válassza a legegészségesebb lehetőséget. Az alkalmazás célja megtanítani a felhasználókat arra, hogy az élelmiszer-gyártók mit nem mindig tesznek meg azáltal, hogy elemzik a GMO-kat, az adalékanyagokat, az élelmiszer-színezékeket és egyebeket. A felhasználók tanácsot és támogatást vehetnek igénybe egészségügyi szakemberekkel és más alkalmazás-felhasználókkal.

Itt érhető el iOS-en és Androidon.

Nem kell egy 8fites edzőterem, amely testreszabható edzésprogramokat és étkezési terveket hoz létre. Ez az alkalmazás azoknak szól, akik teljes életmódváltásra vágynak, és némi segítségre van szükségük a kezdéshez. Az alkalmazás elkészíti a betartandó táplálkozási irányelveket és egy edzéstervet, amely több mint 350 gyakorlatot tartalmaz, felszerelés nélkül. Ha nem akar tornaterem tagságot, vagy ha mindig úton van, akkor ezek a HIIT edzések formában tartják Önt anélkül, hogy túl sok időt töltenének el.

Itt érhető el IOS-on és Androidon.

A stresszt a halálozás hat fő okához kötik: szívbetegség, rák, tüdőbetegségek, balesetek, májcirrózis és öngyilkosság. A Happify a mentális egészségről szóló hatalmas kutatásra épül, amelyek segítenek a felhasználóknak leküzdeni a stresszt és a negatív gondolatokat, valamint jobb érzelmi egészséget és ellenálló képességet alakítani. Az alkalmazás különféle tudomány által támogatott játékokat és tevékenységeket tartalmaz vezetett meditációs és relaxációs hangokkal párosítva, amelyek célja, hogy érzelmeit és mentális egészségét gyors lendületbe hozza. Az alkotók szerint az alkalmazás napi használatának arra kell ösztönöznie, hogy pozitívabban gondolkodjon.

Töltse le itt ingyen.

Ahelyett, hogy furcsa fájásaival fordulna a Google-hoz, tegye fel kérdését a HealthTap segítségével valódi orvosok adatbázisában. Ez az alkalmazás lehetővé teszi a betegek számára a lépéseket, összekapcsolva őket egy orvossal, hogy megválaszolja az egészséggel kapcsolatos kérdéseket. Az orvosok valódi és hasznos tanácsokat adnak a lehető leghamarabb a jobb érzés érdekében, anélkül, hogy az orvosi rendelőbe kellene utazni. A felhasználók megoszthatják és elolvashatják mások személyes történeteit az orvossal folytatott konzultáció előtt annak érdekében, hogy jobban érezzék magukat az egészségi állapotban és egyéb információkban.