10 grapefruit-illóolaj előnye: Fokozza a hangulatot, fogyni és még sok más!

grapefruit

A grapefruit illóolaj előnyei mindenképpen a legmélyebbek az aromaterápiás iparban. D-limonénben gazdag, mindannyiunknak rendelkeznie kell az orvosi szekrényeinkben, kamráinkban és jóformán mindenhol, ahol illóolajokat használunk! Ez a rendkívül sokoldalú gyógymód csodálatos kiegészítője a természetes egészségügyi rendnek, és meglepődhet a benne található gyógyító tulajdonságokon.

Tartalomjegyzék:

Érdekes grapefruit tények

A grapefruitokat általában „diétás ételként” gondolják, mivel ezek a fogyókúrás étkezési tervek közös elemei, mert fitokemikáliákban és tápanyagokban gazdagok, beleértve a C-vitamint, a rostokat, valamint számos antioxidáns és a grapefruit illóolaj hasonló előnyökkel jár. Nagy, örökzöld fákon nevelt Citrus paradisi, egyike azon kevés citrusféléknek (1), amelyek oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaznak.

A „grapefruit” név lenyűgöző történelemmel is rendelkezik, amelyet rejtély borít. A grapefruit hibrid, és keresztezheti a kínai grapefruitot (vagy pomelót) és az édes narancsot - de senki sem biztos benne.

Ezt a gyümölcsöt 1750-ben „fedezték fel” Barbados szigetén (2). Eredetileg angolul „shaddock” -nak hívták őket, valószínűleg Shaddock kapitányról nevezték el, egy brit navigátorról, akiről úgy gondolják, hogy az első magokat Kínából hozta a Karib-szigetekre. Később tiltott gyümölcsként ismerték őket, de 1814-ben John Lunan botanikus találta ki a „grapefruit” szót, mivel azt hitte, hogy a gyümölcs éretlen állapotában hasonlít a szőlőfürtökhöz. Azóta is ragadt a név!

Illóolaj vs. magkivonat

Tehát óriási különbség van a grapefruitmag kivonat és a grapefruit illóolaj között, ami gyakran megzavarja az embereket.

  • A GSE-t (grapefruitmag-kivonatot) a grapefruit magjából és pépjéből nyerik ki, és „rögzített olajnak” számít - azaz nem illékony szerves vegyületekből származó zsírsavakat (triglicerideket) tartalmaz, és nem desztillálható.,
  • A grapefruit illóolaj viszont a gyümölcs héjából fejeződik ki, és rendkívül erős növényi alapú vegyszereket tartalmaz, amelyek gyógyításra szolgálnak. Feloldódik lipidekben, nem „olajos”, mint a szőlőmagolaj, és desztillálható is.

Fontos, hogy csak tiszta, hamisítatlan olajokat vásároljon, és a legjobb márkák kiválasztásáról ITT olvashat bővebben.

Kémiai alkatrészek

A grapefruit illóolaj fő alkotóelemei a következők: (3)

  • d-limonén
  • β-mircén
  • α-pinén
  • sabinene

Ezek közül az elsődleges alkotóelem a d-limonén, egy terpén, amely az olaj 84% -tól 95% -áig terjed. Ez sokkal magasabb a vegyület koncentrációja, mint ami sok más citrusolajban megtalálható, beleértve a citromot, a mandarint, a mandarint és a meszet, így a grapefruitolaj a család egyik legerősebb!

Mivel a limonén egy olyan erős antioxidáns, amely képes leküzdeni a betegségeket, a károsodásokat, a baktériumokat, a gombákat és még sok mást, a grapefruit illóolaj kiváló választás, ha egészséges és fitt akar lenni.

10 grapefruit illóolaj előnyök

A grapefruitolaj biztonságos adagolása és megfelelő hígítása esetén belélegzéssel, helyileg és lenyeléssel használható. Próbálkozzon az alábbi ajánlásokkal, és mindenképpen konzultáljon orvosával, ha valamilyen betegség miatt kezelik vagy jelenleg gyógyszereket szed.

1. Fogyás és étvágy

A grapefruit illóolaj fejen és vállon áll a többi illóolaj felett, hogy segítsen nemcsak az egészségtelen étel utáni vágyakozás megfékezésében, hanem serkentheti a lipolízist (zsírbontást) és segíthet a fogyásban.

  • A kutatás (4) azt mutatja, hogy azok az egerek, akik belélegezték a grapefruit és a citrom illóolajat, csökkentették táplálékfelvételüket. Belégzés után stimulálták a lipolízist, valamint a termogenezist (a kalóriák felhasználása hőtermelésre). A zsírbontás, valamint a kalóriák e felhasználása azt jelenti, hogy mindkét olaj hihetetlen potenciállal rendelkezik a fogyás ösztönzésében!
  • Egy kis humán kísérlet (5) aromaterápiás masszázst tesztelt menopauza utáni nőkön. Mindegyik hetente egy órás masszázst kapott hat héten át, egy csoportot grapefruit, ciprus és három másik olaj keverékével, a kontroll csoportot pedig szőlőmagolajjal. Az alanyoknak saját hasukat is hat héten keresztül naponta kétszer kellett masszírozniuk. A hasi zsír és a derék kerülete csökkent szignifikánsan az aromaterápiás csoport esetében a kontroll csoporthoz képest. Ezen felül a test képe is javult.
  • Bizonyos gyógyszerek „AChE-gátlóként” működnek, vagyis gátolják az agyban egy kolin nevű vegyszert (6). Ezeknek a gyógyszereknek a mellékhatásai közé tartozik az étvágycsökkenés és a fogyás. A grapefruit illóolaj ugyanezeket az eredményeket hozza, de a hagyományos gyógyszerek káros mellékhatásai nélkül.

Más szavakkal, a grapefruit illóolaj segíthet a fogyásban, rúghatja ezeket a nem kívánt étvágyakat, és jól érezheti magát!

Tartsa be az egészséges étrendet és gyakorolja testét, de a grapefruit nélkülözhetetlen egy kis extra támogatást nyújt a fitnesz céljainak eléréséhez.

Alkalmazás: Használja a személyes aromaterápiás inhalátor 5 csepp grépfrúttal, 4 csepp citrom, és 3 csepp borsmenta illóolaj.

2. Az agy egészsége

Azok a gyógyszerek, amelyek AChE-gátlóként hatnak, amelyeket fentebb említettem? Alzheimer-kórban, Parkinson-kórban és demenciában szenvedő betegeknél alkalmazzák. Ez azt jelenti, hogy a grapefruitolaj hatékony módszer lehet arra, hogy megvédje agyát a neurológiai betegségektől!

Egy tanulmány (6) azt mutatja, hogy a grapefruit illóolaj akár 24% -ig gátolja (vagy lassítja) az AChE aktivitást az agyban, befolyásolva az agy működését. Ez a hatás javítja agya neurotranszmitterének működését, ezáltal erősebbé és ezáltal megvédi agyát a degenerációtól.

Alkalmazás: Adjon 1 csepp grapefruitolajat és némi folyékony stevia-kivonatot egy 32 uncia üvegpalackba, töltse fel habzó vízzel, vagy készítse el Illóolaj méregtelenítő víz recept.

3. Rák

Míg sok illóolaj támogathatja utadat a rákkal, a grapefruit illóolaj egyre növekvő támogatottsággal rendelkezik, hogy erősítse antioxidánsként való képességét, és mivel limonénben gazdag:

  • Legalább egy laboratóriumi vizsgálatban kimutatták, hogy a grapefruitolaj elpusztít bizonyos típusú leukémia sejteket (7).
  • 2013-ban a kutatók tesztelték (8) a limonennel töltött kapszulák hatását 43 nőre, akiknek újonnan diagnosztizálták az emlőrákot, és arra a következtetésre jutottak, hogy ez csökkenti a tumor expresszióját. Ez egy kicsi tanulmány, de azt sugallja, hogy a limonénben gazdag olajok, mint a grapefruitolaj, hasznosak lehetnek gyógyító útján.

Természetesen nem javasoljuk, hogy a grapefruit illóolaj megelőzze vagy megszüntethesse a rákot, de hasznos lehet a támogatáshoz. Beszéljen orvosával arról, hogy a rákhoz illóolajokat adjon-e a kezelési tervébe.

Alkalmazás: Egy hengeres palackhoz adjon 2 csepp grapefruitot, narancssárga, mandarin, oregano, és kakukkfű olajok és 1 csepp téli sós illóolaj a választott hordozóra. Naponta 1-2 alkalommal alkalmazza, legfeljebb 1 hónapig.

4. Cellulit és striák

A narancsbőr a nők gyakori problémája. Valójában egy tanulmány (9) azt állítja, hogy a nők 80-90% -a találkozik ezzel. A bőr alatti zsírlerakódások alkotják, amelyek láthatóvá válhatnak. Bár számos tényező hozzájárulhat ehhez a kérdéshez, a grapefruitolaj segíthet.

Kutatások (10) laboratóriumi vizsgálatok során bizonyították, hogy a grapefruitolaj képes gátolni a zsír alatti sejtek képződését a bőr alatt. Bár ez csak egy petri-csészés vizsgálat, a International Journal of Cosmetic Science arról is beszámol (11), hogy a grapefruit kivonat belélegzése csökkentheti a narancsbőrt az idegrendszer stimulálásával.

Hagyományosan a grapefruitolajat striák kezelésére is alkalmazták. Mindezen előnyök révén az olaj nagyszerű kiegészítője a testápolásnak.

Alkalmazás: Keverjen össze 10 csepp grapefruit illóolajat 1 uncia tiszta mandula- vagy kókuszolajjal, és szükség esetén dörzsölje közvetlenül a bőrre.

5. Hangulat és agyi funkció

A citrus illóolajok híresek felemelő aromájukról. A japán tanulmány (12), amelyet a Journal of Pharmaceutical Health Care and Sciences tesztelte több illóolaj és egy kontrollanyag belélegzésének hatását az önkéntes tesztalanyok hangulatára. A négy tesztelt olaj közül a grapefruit illóolaj volt a legnagyobb hatással a stresszjel csökkentésére, a levendula pedig a második.

Bár ez egy nagyon kicsi emberi tanulmány, a grapefruitolaj hatása az AChE gátlására szintén javítja az ember hangulatát. Ez kiváló választás a diffúzióra, amikor hangulatjavítóra van szüksége.

Alkalmazás: Diffundálja a következő olajok egyenlő részeit a „Joyful Blend” elkészítéséhez: grapefruit, narancs, citrom, bergamott és vanília abszolút illóolajok.

6. Pattanások

Amikor a tinédzserek pattanásokkal küzdenek, ennek oka gyakran a hormonok és a pubertás (13). De felnőttként a pattanásokat a bél problémái, az egészségtelen étrend és a stressz okozhatják, és olyan környezetet teremthetnek, ahol Propionibacterium acnes, a kitörésekért felelős baktériumok virágzanak. Az egészséges életmód megváltoztatása fontos a pattanások elleni küzdelemben, de a grapefruitolaj örvendetes kiegészítő lehet a kezelésében is.

Kínai kutatók (14) 10 különböző illóolaj hatékonyságát tesztelték a küzdelemben Propionibacterium acnes. A grapefruitolaj nem volt vezető a baktériumok kezelésében, de kellemes és üdítő helyettesítője a győztes kakukkfű illóolajnak. Tudja meg, mit tehet még a pattanások kezelésére.

A grapefruitolajat hagyományosan zsíros, kombinált és problémás bőr tisztítószereként és tonikként használják, így kiválóan kiegészíti a bőrápoló rendszert.

Alkalmazás: Válasszon grapefruit illóolajat, amelyet könnyedén elkészíthetünk Barkács arctisztító recept.

7. Antibakteriális

A baktériumok a betegségek gyakori okai, amelyeket súlyosbíthatnak a gyakran ajánlott dolgok, például a kézfertőtlenítő szer használata. És az egyik legjobb módszer a mikrobiális fenyegetések megelőzésére, miközben védi az immunrendszert, ha antibakteriális illóolaj-oldatot használ az otthona tisztításához.

A grapefruit illóolaj számos laboratóriumi vizsgálatban bizonyította hatékonyságát a baktériumok elleni küzdelemben:

  • Egy 2019-es tanulmány (15) kimutatta, hogy a grapefruit illóolaj (és nemcsak a limonén) leküzdte a közönséges baktériumokat Pseudomonas aeruginosa, amely fertőzéseket okozhat az emberekben. Ez arra utal, hogy a grapefruitolajban található vegyületek szinergetikus tulajdonságainak erős mikrobiális hatása van. Lehet, hogy még a citromolajnál is hatékonyabb a tisztító oldatokhoz!
  • A Journal of Food Safety (16) megállapítja, hogy a grapefruitolaj, valamint a citrom, a mandarin és a narancs mind biztonságos és hasznos gátolja a közönséges élelmiszeripari baktériumok szaporodását és megakadályozza az ételromlást, ezért mindenképpen használja ezeket konyhai pultjainak fertőtlenítésére.
  • A kutatás (17) azt is sugallja, hogy a grapefruitolaj hatékony lehet az MRSA és az MSSA, a kétféle faj elleni küzdelemben Staphylococcus aureus (vagy staph) baktériumok, amelyek nagyon károsak és nehezen irthatók ki.

A családunk körüli rengeteg káros bakteriális fertőzés mellett ez a hatásos mikroba jó fogadás arra, hogy otthonát tiszta és családját egészségesen megóvja a betegségektől.

Alkalmazás: Adjon hozzá 10 csepp némi szerves szemes alkoholt, 10 csepp boszorkánymogyorót, 10 csepp E-vitamint és 10 csepp grapefruitolajat egy 1 uncia üveg spritzerpalackhoz a hatékony, fertőtlenítő szobai fröccsöntőhöz. Keverje össze az illóolajok beépítésével, majd töltse le desztillált vízzel a gyors és egyszerű permetezés érdekében.

8. Hajápolás

Antibakteriális hatása miatt sokan grépfrútolajat adnak samponjaikhoz és balzsamjaikhoz, azt állítva, hogy ez fényt ad a hajának. Hagyományosan a zsíros haj csökkentésére is alkalmazzák, sőt elég gyengéd lehet a színezett vagy kezelt hajra.

Alkalmazás: Adjon hozzá grapefruitolajat Z Mama barkácsoló sampon receptje ha zsíros a hajad. A grapefruitolaj is szerepel benne Z Mama Salt Spray Natural Curl Booster receptje!

9. Sportoló láb- és gombás fertőzések

Ha valaha is volt lábgombája, tudja, hogy nehezen és időigényesen gyógyulhat meg. Ez igazi csillapítást jelenthet az edzésen, különösen, ha szeret futni. Itt a grapefruitolaj a megmentéshez!

A folyóirat Molekulák (18) publikált kutatás, amely számos illóolajat tesztelt gombákon, köztük több olyan, amely a lábgomba, az ótvar és a köröm fertőzését okozza. A grapefruit, a rozmaring és a fahéj volt a legnagyobb hatással a négy vizsgált gomba közül kettőre, és keverésre mind a négyre.

A grapefruitolajról (19) is kiderült, hogy hatékony a kezelés során Penicillium digitatum, zöld penész, amely citrusféléken növekszik. Még ipari vagy farmakológiai felhasználásra is lehet jövőbeni lehetősége.

Alkalmazás: Hígítson megfelelően 1-2 csepp grapefruitot, rozmaring, és fahéj illóolajok hordozó alapolajká. Vigye fel a fertőzött területre vattacsomóval, majd dobja ki. Használjon kókusz-, jojoba-, argán- vagy ricinusolajat - amelyek mindegyike gombaellenes hatású - szinergikus keverék létrehozásához.

10. Rovarok és kártevők elleni védekezés

Nem meglepő, hogy ez a citrusolaj frissítő és élénk illatával újabb nagyszerű védekezés a hibák ellen. Tekintsük a tudományt:

  • A grapefruitolaj még csali nélkül is növelte (20) a csapdák vonzerejét a japán bogarak iránt.
  • Az iráni kutatások (21), ahol a malária endémiás volt, bizonyítják hatékonyságukat a szúnyoglárvák csökkentésében.
  • A grapefruitolaj egyik vegyületét kullancspopulációkon tesztelték (22), és biztonságos, környezetbarát kullancs-ellenőrző anyagként hatott.

Alkalmazás: Adjunk hozzá egy csepp grapefruitolajat, megfelelően hígítva, a barkács szúnyoghoz vagy kullancsriasztó receptek. Adjunk hozzá 2 csepp grapefruitot és citronella nyáron a tornác vagy a fedélzet diffúzorához.

Grapefruitolaj és biztonság

A grapefruit illóolaj fogyasztása biztonságos, bár vannak olyan találgatások, amelyek szerint nem biztonságos a szívbetegek számára, mert széles körben ismert, hogy a grapefruit káros gyógyszerkölcsönhatásokat okozhat.

A Tisserand Institute (23), a világ egyik vezető esszenciális olaj-biztonsági hatósága szerint azonban a kémiai dihidroxi -bergamottin, amelyről ismert, hogy számos gyógyszer, köztük a sztatinok, anyagcseréjét gátolja. nem jelen van az olajban. Nincs ismert gyógyszerkölcsönhatása, és sokkal biztonságosabb választás a gyógyszert szedő emberek számára, mint a grapefruit fogyasztása!

A grapefruitolaj egyik problémája a fototoxicitása. Bizonyos illóolajok olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek a napsugárzás hatására aktívabbá válnak - vagyis az UV-sugarak váltják ki őket. Az expozíció hatására irritálhatja vagy elszínezheti a bőrt. Számos citrusolaj tartozik ebbe a kategóriába, beleértve a hidegen sajtolt grapefruit illóolajat is.

Bölcs, ha óvatosságra int, ha ezeket az olajokat a bőrön használja. Megfelelő hígítással biztonságban kell lennie. Alapján Illóolaj biztonság Robert Tisserand és Rodney Young, mindig használjon 4% -os hígítást a fototoxikus reakció kockázatának elkerülése érdekében.

Ne feledje ezeket a józan ész tippeket a grapefruit illóolaj használatához:

A grapefruit illóolaj jól keveredik más citrusolajokkal, de keverhető pacsuli, vanília, tömjén, melissa, szantálfa és ilang-ilang is.

Súlycsökkentő, agyvédő, erős gombaellenes ... annyi egészséget kiváltó felhasználás esetén nehéz elképzelni bármilyen okot, hogy ne használja a grapefruit illóolajat a napi adag részeként!