10 ételek, amelyeket kerülni kell, ha övsömör van!

Amikor egyik reggel kiütéssel az arcomon ébredtem, fogalmam sem volt, mi lesz az övsömör. Az övsömör a Herpes Zoster vírus újraaktiválódását okozza, amely a bárányhimlő helyreállítása után a testben szunnyad. A vírust hirtelen újra aktiválja a stressz és a sérült immunrendszer kombinációja. A kiegyensúlyozott étrend segíthet az immunrendszer fellendítésében és támogatja a gyógyulási folyamatot, ha övsömörben szenved. Itt van 10 étel, amelyet kerülni kell, ha övsömör van!

amelyeket

1. Szóda

A szóda nagyon magas cukortartalmú! Korlátozza a szódabevitelt és igyon vizet, hogy hidratált maradjon. Az övsömör kimeríti elmédet és testedet, győződjön meg róla, hogy növeli-e a vízfelvételt!

2. Diófélék

A dió arginint tartalmaz, amely egy övsömört tápláló aminosav. Kerülje az olyan dióféléket, mint a mandula, a kesudió, és mindenképpen vegyen be L-lizin-kiegészítőket az arginin hatásainak leküzdésére.

3. Alkohol

4. Tonhalkonzerv

Egyéb ételek, amelyeket elkerülni, ha övsömör van, a tonhalkonzerv. Ez egy másik gyakori étel, amely magas arginintartalmú!

5. Sötét csokoládé

6. Finomított szénhidrát

Kerülje az olyan ételeket, amelyek finomított szénhidrátok. Íme néhány példa a finomított szénhidrátokról:

  • Tészta
  • Cukros gabonafélék
  • Krumpli
  • Fehér kenyér

7. Zselatin

A zselatin arginint tartalmaz, és nincs sok tápértéke. Kerülje el az övsömör kitörése során!

8. Kávé

Kerülje a stimulánsokat, amelyek súlyosbíthatják a stresszt, miközben övsömörük van. Az övsömörben szenvedők egyik gyakori tünete, hogy magas a stresszük. Győződjön meg róla, hogy öngondoskodik-e, hogy elméje és teste ellazulhasson!

9. Feldolgozott ételek

A feldolgozott ételeket kerülni kell! Feldolgozott élelmiszerek típusai:

  • Fagyasztott vacsorák
  • Cookie-k
  • Szalonna
  • Gyümölcs snackek
  • Mikrohullámú pattogatott kukorica
  • Ketchup
  • Zöldség- és gyümölcskonzervek

10. Szója

A zsindely túlélésének legjobb módja a friss zöldségek és fehérjék ragasztása. Igyon vizet és koffeinmentes teát. Győződjön meg róla, hogy bevette az összes gyógyszert és vitamin-kiegészítést!