10 étel, amelyet enni kell, ha influenza van

Ice Pops

Megnyugtathatják a torkod, ha fáj, duzzad vagy száraz. Hidratált állapotban is tartják Önt, ami kulcsfontosságú az influenza elleni küzdelemben. Ha elegendő folyadékot kap, akkor a nyálka vékony marad és megkönnyíti a torlódásokat.

Keresse meg a 100% gyümölcsléből készült jégpattanásokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tápanyagokat kap, és nem cukros vizet. Készíthet saját fagyasztott gyümölcslé-rudakat is

Pulykás szendvics

Sovány fehérje van, az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú része. És bár lehet, hogy nincs kedved, az evés energiát ad a testednek a betegség elleni küzdelemhez. Tegyen áfonyamártást az íz és a kényelem-étel ízének megőrzéséhez

Zöldséglé

Mivel előfordulhat, hogy nincs kedve salátát készíteni és elfogyasztani, miközben felépül az influenzától, próbáljon meg inkább egy pohár alacsony nátriumtartalmú zöldséglevet. Töltse fel az antioxidánsokat, amelyek fokozzák az immunrendszert, a szervezet védekezését a baktériumok ellen.

Édes ízre vágysz? Menjen 100% gyümölcslével.В

Csirkehúsleves

Segít megszerezni a szükséges folyadékokat, és tápláló is. Egyes tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy ez segíthet a gyógyulásban. A forró csirkealeves javíthatja azt is, hogy az orrjáratok apró hajszerű részei miként védik meg testét a baktériumoktól és vírusoktól, de további kutatásokra van szükség.

Fokhagyma

Ha úgy érzi, a fokhagyma jó választás lehet olyan ételek fűszerezésére, mint a leves. Úgy tűnik, van némi képessége az immunrendszer fellendítésére, és segíthet abban, hogy kevesebb megfázást kapjon. De nagyobb és jobb vizsgálatokra van szükség annak igazolásához, hogy ez igaz-e

Gyömbér

Ez segíthet a gyomorfájás és hányinger enyhítésében. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a gyulladás ellen is küzd. Hozzáadhatja más ételekhez, akár frissen reszelve, akár por formájában. Egy másik lehetőség: igyon egy lapos gyömbéres sört

Forró tea

Igyon zöld, oolong és fekete teát bizonyos antioxidánsok beviteléhez. Lélegezzen be a gőzbe, hogy segítsen kitisztítani az orrát. Adjunk hozzá egy kanál mézet és egy citromot, hogy megnyugtassuk a torokfájást. Ha a koffein zavar, próbáljon inkább koffeinmentes vagy gyógynövényes változatokat használni.

Banán

Akár szeletel, pépesít, vagy egészben eszik, a banán általában könnyű a gyomorban. Ezek étkezési lehetőségek lehetnek, ha hányinger, hányás és hasmenés érte.

Pirítós

A pirítós vagy a keksz kényelmes étel, ha betegség ellen küzd. Jól párosulnak a csirkés tészta levessel, és kielégítő ropogásuk elnyomhatja az éhséget, amikor a gyomrod nem képes sokat kezelni.

Étkezés pótló italok

Ha visszatért az étvágya, próbálja ki ezek egyikét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő tápanyagokat és kalóriákat kap. Keressen alacsony cukortartalmú és legalább 6 gramm fehérjét tartalmazó laktózmentes italokat. De ha valódi ételeket lehet enni, ez mindig a jobb választás.

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

1) Bill Milne/StockFood Creative
2) Valerie Janssen/FoodPix
3) Mitch Hrdlicka
4) В ВВ Richard Eskite/Munkafüzet készlet
5) A ZenShui/Laurence Mouton/PhotoAlto Ügynökség
6) В В В Studio Paggy/Getty
7) West West61/Getty
8) В В В Achim Sass/Photolibrary
9) Tom Grill/Iconica
10) Jack Andersen/FoodPix

American Lung Association.
Dziwe, N. Sürgősségi orvosi hírek, 2004. január.
Kliegman, R. Nelson Gyermekgyógyászati tankönyv, Saunders Elsevier, 2007.
Országos Allergia és Fertőző Betegségek Intézete.
Országos Zsidó Orvosi és Kutatóközpont.
Parrish, C. Gyakorlati gasztroenterológia, 2007. június.
Posztgraduális orvoslás, 2002. január.
Rakel, R. Családorvosi tankönyv. Saunders Elsevier, 2007.

MD, Sabrina Felson, 2020. október 23-án

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.