10 életmódbeli változás, amely csökkentheti a stroke kockázatát

Publikálva 2016. november 29-én

csökkentheti

Marco Gonzalez, orvos
Publikálva 2016. november 29-én

A stroke gyakrabban fordulhat elő, mint észrevenné. Évente több mint 800 000 ember szenved stroke-ot, és ezekből az esetekből körülbelül 200 000 másodszor.

Most mi lenne, ha tudnád, hogy ezeknek a stroke-oknak a 90 százalékát meg lehetett volna előzni? Nem akarod tudni, hogyan? Ez egy nemrégiben készült tanulmány következtetése, amely szerint 10 stroke-ból kilenc megelőzhető 10 elsődleges kockázati tényező módosításával.

"A stroke a halálozás és a fogyatékosság egyik fő oka" - jegyzi meg Marco Gonzalez, orvos, a Nebraska Medicine neurológusa. „Valójában ez a hosszú távú nem traumás fogyatékosság első számú oka. Noha néhány kockázati tényező, például az öregedés és a genetika nem változtatható meg, ez a tanulmány megállapította, hogy ha ez a 10 kontrollálható kockázati tényező módosul, akkor jelentősen csökkentheti a stroke kockázatát. "

A kockázatot csökkentő életmódbeli változások a következők:

Agyvérzés jelei
A stroke pusztító hatása csökkenthető, ha a kezelést azonnal megkezdik. Az F.A.S.T egyszerű módszer emlékezni a stroke hirtelen jeleire. Ha arra gyanakszik, hogy valakinek agyvérzése van, azonnal hívja a 911 segítséget.

  • Arc lecsüngő - Az arc egyik oldala megereszkedik vagy zsibbad? Kérje meg az embert, hogy mosolyogjon. A személy mosolya egyenetlen?
  • Kar gyengesége - Az egyik kar gyenge vagy zsibbadt? Kérje meg a személyt, hogy emelje fel mindkét karját. Az egyik kar lefelé sodródik?
  • Beszéd Nehézség - Homályos a beszéd? Képtelen beszélni az illető, vagy nehezen érthető? Kérje meg a személyt, hogy ismételjen meg egy egyszerű mondatot, például: „Az ég kék”. Helyesen megismétlődik-e a mondat?
  • Ideje felhívni a 911-et - Ha valakinek ilyen tünetei vannak, még akkor is, ha a tünetek elmúlnak, hívja a 911-et, és azonnal vigye az embert kórházba. Ellenőrizze az időt, hogy tudja, mikor jelentkeztek az első tünetek.

Mikor volt utoljára fizikai?
Ha időpontot szeretne megbeszélni egyik orvosunkkal, hívja a 800-922-0000 telefonszámot.