10 egyszerű módszer a kisgyermekek számára az új ételek kipróbálására

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Itt van a közzétételi politikánk.

Frissítve: 2020. szeptember 22./Először: 2018. április 12. Amy Palanjian 16 hozzászólás

kisgyermekek

A kisgyermek kipróbálása új ételekkel - vagy a múlt héten kedvelt ételek elfogyasztásával! - időnként felfelé irányuló szlogen lehet. Itt van tíz egyszerű dolog, amely segíthet ... és amit hátrafelé hajolva is megtehet, hogy étkezésekkor kedveskedjen a válogatós étkezőknek.

Próbálja ki az Új ételeket

A kisgyermekek a függetlenség és a rituálék iránti szeretetükkel szeretnek ismerős ételeket fogyasztani. Vigasztalóak és biztonságosak, ami annyira megnyugtató. De amikor ez azt jelenti, hogy egy kicsi ugyanazt a kevés ételt eszi egész héten, a szülő kissé őrültnek érezheti magát! Nézd, őszintének kell lennem, és azt kell mondanom, hogy itt nincs mágikus trükk ahhoz, hogy kisgyermekedből gyerek legyen, aki mindent megesz, amit elé teszel.

DE, és ez nagy, de ha összhangban állsz a kicsi táplálásával kapcsolatos megközelítéseddel, finoman bővítheted az általuk fogyasztott ételek listáját ... még akkor is, ha a fejlődés lassú és folyamatos.

10 egyszerű módszer a kisgyermekek számára az új ételek kipróbálására

A kisgyermekkorban óvatosnak lenni 100% -ban normális, de vannak egyszerű dolgok, amelyek arra ösztönzik a kis evőinket, hogy ágaskodjanak ki szeretett kapcsaikból. Íme a tippjeim a mindennapi étkezéshez és harapnivalókhoz.

Tizenéves adagokat kínál.

2 borsót, 1 szelet almát, 1 kanál joghurtot beszélek. Az új ételek könnyen megfélemlíthetik vagy eláraszthatják kicsinyeinket, különösen, ha ez egy tányér valami ismeretlen. De az igazán kicsi ízek felajánlása segít megőrizni a félelmet (és nagyban hozzájárulhat az elpazarolt ételek mennyiségének csökkentéséhez!).

Használjon olyan ételeket, amelyekről tudja, hogy szeretik.

Szeretik a mazsolás zabpelyhet? Próbálja cserélni szárított áfonyát vagy friss áfonyát. Imádja a tésztát borsóval? Próbálkozzon a következő alkalommal a brokkolival. Az ismertség és a változatosság biztosítása hosszú utat jelenthet. Magyarázza el, mit csinál - szinte soha nem fog megúszni egy rejtett kapcsolót -, így megértik, hogy néha van egy gyümölcs, máskor pedig élvezhet egy másikat.

Hadd éhesek legyenek.

Ha kisgyermeke hirtelen nem eszik olyan jól a vacsoránál, próbálja meg visszaköltöztetni a délutáni snacket vagy teljesen megszüntetni - sokkal nagyobb az esély, hogy megeszik, ha 2-3 órája van étvágyának feloldására. És ha a gyerek nagyon éhes lesz, és az étkezés még nem áll készen, próbáljon meg előételként egy új ételt. Ha a gyerek nagyon éhes, megpróbálhat egy szelet pirospaprikát vagy néhány edamame babot.

Vidd ki.

Lehet, hogy hülyén hangzik, de esküszöm, hogy a lányom zöldségfogyasztása évekkel magasabb, amikor kint vagyunk. A zöldségfélék falatozásától egyenesen a kertből - meggyparadicsom, kelkáposzta, spenót, saláta, zöldbab, ha megnevezed -, egészen a zöldségtálcák kínálatának kipróbálásáig, úgy tűnik, hogy a friss levegő (vagy valami ilyesmi) segít a kisgyermekeknek új ételeket kipróbálni.

Beszéljen.

Használjon leíró szavakat a színről, a textúráról, az ízről és a hőmérsékletről, hogy érdekeltté tegye kisgyermekét. Kérd meg őket, hogy írják le az ételt is - hideg vagy meleg? Ropogós vagy puha érzés? Ki a kedvenc színe? Ez messzebb juthat, mint a „tetszik” és a „nem tetszik” összpontosításra. Ez pozitív, nem fenyegető és szórakoztató.

Ne próbáljon túl sokat nyomni.

Noha ez részben a személyiségtől függ, sok kisgyermek (és felnőtt!) Tolja vissza, amikor nyomja őket. Mert amit kisgyermek valószínűleg mindennél többet akar, az a kontroll érzése. Szóval legyen nekik! Te döntöd el, mit kínálsz, ők döntenek arról, hogy mit és mennyit kell enni. (Ez az elmélet a felelősség megosztása az etetés során ismert.) És ne izzadjon meg, ha nem esznek meg mindent - mert lesznek napok, amikor teljesen meglepnek azzal, amit esznek.

Próbáld meg nem venni személyesen, ha visszautasítják.

Szinte garantálni tudom Önnek, hogy akár kisgyermeke kipróbálja a brokkolit, akár nem, ennek kevés köze van a főzési készségéhez. Minden arról szól, hogy felhatalmazottnak, kényelmesnek, felelősnek és hangulatban érzik-e magukat. Nem te vagy ... hanem ők! (És vegye fontolóra: Mit érzett utoljára, amikor evett valamit csak azért, mert valaki neked készített, mondjuk egy vacsorán vagy egy ünnepen, és nem azért, mert valójában meg akarta enni? Nem olyan jó, igaz?)

REmember ez normális.

Szinte minden gyerek mutat bizonyos ellenállást az új élelmiszerekkel vagy a kapott ételekkel szemben - ez része a felnőtté válásnak és a jó étkezés megtanulásának. És gondolj vissza: Tetszett mindaz, amit anyukád szolgált gyerekkorodban? Energikusan beleugrott az összes azonosíthatatlan utcai étel elfogyasztásába, amikor külföldre utazott? Valószínűleg nem (hacsak nem vagy bátrabb evő, mint én utazás közben!). Jogosan lehetnek olyan ételek, amelyeket gyermeke nem szeret, de időbe telhet, mire megtanulják megismerni más ételeket, akár azért, mert az íze más, az állaga nehezen rágható, vagy valami olyannak tűnik, amit nem nagyon tudja azonosítani.

Adjunk hozzá ízt.

Tudom, hogy hajlamos vagyok a zöldségeket nagyon egyszerűvé tenni, de ne becsüld alá a gyerek szájpadlását. Az íz jó, és ez lehet az átjáró, hogy segítsen a kisgyermeknek megtanulni enni az ételeket az úton. Tehát hagyja, hogy megkóstolja a mártást, adjon hozzá gyógynövényeket és fűszereket (csak ne legyen túl forró-fűszeres), és megtanulják, mit szeretnek. (Itt találja meg a legjobb zöldséges receptjeimet.)

Próbálkozz.

8-15-szeres lehet egy kisgyerek kitétele egy új étel elé, mire megeszik, ezért gondoljon a hosszú távú céljaira. Fogadni mernék, hogy jobban érdekel az egészséges ember felnevelése, mint az, hogy ma kisgyermeke megesz-e még egy kanál karfiolt. (Legalábbis legtöbbször!) Tehát továbbra is kínáljon gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket a kisgyermek jelenleg nem eszik rendszeresen, miközben a családja többi részéhez készíti őket. Állítsa őket az asztalra családi stílusban, hogy a gyerekek segíthessenek magukon és pihenhessenek. Nagyszerű munkát végez!

TIPP: Töltsön le egy ingyenes nyomtatható verziót a 10 módszerről, amellyel a kisgyermekek kipróbálhatják az Új ételek táblázatot az egyszerű hivatkozás érdekében