10 egyszerű lépés a méregtelenítéshez

Legutóbbi bejegyzésünkben a toxicitásról és néhány alapvető elvről írtunk, hogyan tisztítsd meg a tested. Ebben a bejegyzésben 10 egyszerű lépést adunk Önnek, amelyek lehetővé teszik a méregtelenítést. Szerveinket meg kell tisztítani a hatékony és káros működés érdekében. Míg testünkben már van egy természetes méregtelenítő rendszer, a tested megköszöni, ha adsz egy kis extra hozzájárulást az oldaladról.

Hogyan kezdjük?

Először is, kérjük, győződjön meg róla, hogy tisztában van-e a méregtelenítéssel, mielőtt úgy dönt, hogy folytatja; határozottan nem súlycsökkentő program, annak ellenére, hogy közben fogyás is előfordulhat. Olvasson el egy kicsit többet, ha kívánja, de ami a legfontosabb: tartsa meg kritikus gondolkodásmódját - a méregtelenítésnek soha nem szabad olyan extrém módszereket követelnie, amelyek bármilyen módon károsak a testére nézve! Ne feledje: mindennek célja, hogy hosszú távon egészségesebb és boldogabb legyünk, ezért próbáljon olyan kiigazításokat találni, amelyeket hosszú távon is követhet.

Figyelj a testedre!

Tanuld meg különbséget tenni a valódi éhség és az érzelmi éhség között. Van olyan egészségügyi problémája, amelyet meg akar oldani? Először azonosítsa: például, ha problémás a bőre (pattanása), akkor alaposan elemezze étrendjét, és derítse ki, mi okozhatja és miért? Kezdje egyszerre egy dolog kiküszöbölésével, hogy megtudja, a különböző ételek hogyan befolyásolják egészségét. Talán a tested próbál mondani valamit, de nem hallgatsz? Készíthet egy listát a különféle kérdésekről, amelyekkel foglalkozni szeretne, és ekkor egy kis lépést tehet ezek megoldására. Semmit sem lehet egyik napról a másikra tenni, ezért legyen türelmes önmagához. Linda Page, ND, Ph.D., az Healthy Healing's Detoxification (2008) szerzője a következő szimptopok méregtelenítését javasolja: megmagyarázhatatlan fáradtság, lassú elimináció, irritált bőr, allergiák, alacsony fokú fertőzés, duzzadt szemek vagy szem alatti táskák, puffadás, menstruációs problémák, mentális zavartság.

Sorolja fel a mindennapi méreganyagokat, és kezdje el eltávolítani azokat

Sorolja fel a méreganyagokat, és kezdje el kiküszöbölni ezeket a mindennapi étrendből. A cél elérése érdekében mindenkor szüntesse meg magát - tegye magát a határig, és ne hagyja abba, amikor a korlátok visszaszorítják. De ne feledje, hogy a méregtelenítéssel nem kell éhen halnia, és nem is kellene! Egyszerűen módosítania kell étkezési szokásait hogy hosszú távon segítsen testének a toxinok eltávolításában. A méregtelenítés már természetes része a testednek ahol a különböző főbb szervek, például a máj, a bőr, a vesék, a nyirokrendszer, a tüdő napi szinten semlegesítik és feldolgozzák a méreganyagokat, hogy megtisztítsák a testet. A teste ezen a folyamaton megy keresztül az egészség megőrzése érdekében. De mivel a környezetben lévő toxinok száma minden eddiginél több és folyamatosan növekszik, akkor szervei már nem képesek egyedül megbirkózni - tudatos segítségükre van szükségük a test megtisztításához.

Meddig kell méregteleníteni?

Először állítson be magának egy időszakot, amely alatt új étkezési, mozgási és pihenési/kikapcsolódási szokásokat követ. Vegyen például egy 10 napos kihívást, amelynek során az étrendben nemet mond az alkoholra, a kávéra, a cigarettára, a finomított cukrokra és a telített zsírokra. De ez nem állhat meg, mert hosszú távon kiegyensúlyozott és egészséges étrendre van szüksége, amely támogatja testét természetes méregtelenítésében.

Tudjon meg többet az Ön által használt egészségügyi termékekről és háztartási tisztítószerekről is. Valóban olyan előnyösek számodra, mint az ónon olvasható? Vannak jobb természetes alternatívák? Összességében próbálja minimalizálni a vegyi alapú termékek használatát a mindennapokban.

Ügyeljen arra, hogy a stressz kiegyensúlyozott legyen mivel ez a jó egészség újabb elengedhetetlen darabja. Míg a megfelelő mennyiségű stressz visszahozza a rendszerbe a stresszhormonokat, amelyek pozitív eredményeket hozhatnak, például „adrenalin-rohanás”, hogy valamit nyerjünk vagy betartsunk egy határidőt, de a stresszhormonok nagy mennyiségű fogyasztása károsíthatja a kreatin-toxinokat és lelassíthatja a természetes méregtelenítő enzimek a májban.

Szóval, hogyan lehet megbirkózni a stresszel?

Először azonosítsa a stresszt: jó vagy rossz hatással van-e Önre? Fontos megtanulni, hogyan lehet egyensúlyban maradni, nem pedig ahhoz, hogy megszokja a kiegyensúlyozatlanságot és az érvelést azzal a ténnyel, hogy „Ez az élet”. Nem, a negativitás soha nem előnyös számodra! A legfontosabb az, hogy megtaláljuk az Önnek megfelelő stresszoldási módot! Gondolj arra, mit szeretsz csinálni, vagy mi tesz boldoggá? Talán azon kapja magát, hogy lazít a jóga gyakorlása, meditáció, kedvenc zene hallgatása vagy kedvenc humorista műsorának megtekintése közben. Nem számít, mi az, derítse ki, mi az, és integrálja a napi rutinjába!

Kezdje ma!

Készítsen tervet, és hozzon létre egy kihívást, hogy érdekes legyen magának. A kihívás után felfrissült érzés nagyszerű jutalom lesz Önnek! A méregtelenítés lehetővé teszi, hogy alaphelyzetbe állítsa és leválassza magát a cukor, a liszt és más túlzottan feldolgozott élelmiszerszerű anyagok függőségéről. Eltávolítja a méreganyagokat és a szennyeződéseket a testében, és felfrissültebbé és fiatalabbá válik.

Ezeknek az egyszerű lépéseknek a teljesítésével egészségesebb és boldogabb TE felé vezet!