10 egyedi módszer a sóvárgás meggyilkolására, és ezek a felesleges fontok

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

meggyilkolására

Az alábbi cikk elolvasása után a Háztartási cikkek felé tart, ahol új étkezőkészletet, gyertyákat és izzókat kap. Lehet, hogy az orrát tartja, amikor a kutyát sétálni viszi. Miért? Mivel ezek a véletlenszerű cselekvések segíthetnek megölni a sóvárgást és leadni a fontokat.

1. Csípje be az orrát vagy a fülcimpáját 10 másodpercig. Ez egy ősi akupresszúrás titok - az akupunktúrás szakemberek úgy vélik, hogy ezek a nyomáspontok helyreállítják energiád egyensúlyát, mivel az egyensúlyhiány és az energia blokkolása sóvárgást okoz. Az akupresszúrás technikákat alkalmazó testsúlycsökkentő betegek jobban meg tudták tartani a fogyásukat, mint azok, akik nem használták. A Journal of Alternative and Complementary Medicine folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta.

2. Világosítson és használjon fényesebb izzókat az étkezőjében. A gyenge fények csökkentik a gátlásait, és jobban érzik magukat, ha többet esznek. 100 wattos izzók jól működnek; csak győződjön meg róla, hogy a berendezése képes kezelni őket.

3. Adja hozzá az ecetet az étrendjéhez. Alma almabor vagy organikus vörösbor illik a számlához. Az ecet javítja az emésztést azáltal, hogy hosszabb ideig tartja az ételt a gyomorban, és csökkenti az éhséghormon grelint. Hosszabb ideig érzi jóllakását. Az ecet segít megelőzni az étkezés utáni vércukorszint-emelkedéseket, segítve a vágyakat 3 órán keresztül.

4. Legyen minden étkezés kék tányér különleges. Tudom, hogy ez furcsán hangzik, de a kutatások azt mutatják, hogy a kék természetes étvágycsökkentő, mert a szín szinte soha nem található meg a természetes ételekben, így testünknek nincs természetes étvágyreakciója a kékre. A vörös, a sárga és a narancs bizonyítottan növeli az étvágyat és többet eszik!

5. Fokozza a magnéziumot. Az intenzív csokoládé utáni vágy a magnéziumhiány jele lehet. Egyél több leveles zöldségfélét, ezek tele vannak magnéziummal, és segítenek leküzdeni a stresszt és elriasztani az intenzív vágyakat.

6. Gyújtson vaníliaillatú gyertyát. Van egy elmélet, amely szerint az illat csökkenti a cukor és csokoládé utáni vágyat, mivel egész nap egy illatba merülve érzéketlenné válik. A Readers Digest karácsonyi vacsora szindrómának nevezte, amikor a főző nem eszik annyit, mint a vendégei, mert egész nap illatot éreztek a vacsorán.

7. Moss fogat. A mentás fogkrém megtisztítja a szájpadot, és megöli minden ízét, amire vágyik. Sokkal kevésbé valószínű, hogy nassol, ha csak mosta a fogát - bármi, amit megpróbál, borzasztó ízű lesz!

8. Egyél kiegyensúlyozott ételeket. Sóvárgásod van, amikor stresszes vagy alultáplált. Ha táplálkozási szempontból elégedett vagy, akkor kevésbé valószínű, hogy eleve vágyakoznál. Fogyasszon fehérjét minden étkezéskor, és később a nap folyamán kevésbé egészségtelen dolgokra vágyik.

9. Vágjon ki édesítőszereket a reggeli kávéból. Megnövelik az inzulinszintet, ami később hatalmas csökkenéssel jár, ami további vágyakozásra készteti Önt! Ha édesítőszert kell használnia, használjon truvia-t; nem okoz ilyen extrém inzulinszint-változást. 2008-ban az FDA jóváhagyta a stevia ételeket és italokat, mivel ezeknek nincsenek ismert mellékhatásai.

10. Várjon 15 percet. MINDEN sóvárgás elmúlik, és ha egy rövid testmozgással 15 percre el tudja terelni a figyelmét, akkor kalóriát éget el és felszabadít néhány endorfint, miközben megfeledkezik erről a csemegéről! Próbáljon ki egy gyors sétát a háztömb körül, mászjon fel néhány lépcsőt vagy végezzen 20 fekvőtámaszt.

És ha még mindig szüksége van egy extra vágygyilkosra, olvassa el cikkemet: „6 undorító dolog, amit eszel (és nem is tudsz róla!)” Túlságosan el leszel érve az édességért!