Zozhnik. Egészséges életmód táplálkozás és testmozgás napló

Írta: Ядров Сергей

A ZOZHNIK egy projekt az egészséges életmódról, amely nem veszélyes és szívós.

Szilárdan tudományos alapon és újságírói szakmaiság mellett állunk, és szívesen cáfoljuk a tudományt felesleges mítoszok tucatjaival, amelyek csak megakadályozzák Önt abban, hogy örüljön az egészség felé vezető úton .

FŐ ELVÜNK: A HLS elsősorban öröm, és semmi esetre sem jelent erőszakot önmagunk ellen.

Erről már több mint 2000 cikket írtunk, és továbbra is közvetlenül közvetítjük. Ebben az alkalmazásban kényelmes lesz friss cikkeket olvasni és fontos cikkeket keresni, és ami a legfontosabb, táplálkozási és edzési naplót használ.

ÉLELMISZER NAPLÓJA. Mit tud csinálni:

- kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok kiszámítása napi étkezésenként;

- több mint 9000 részletes kémiai összetételű termék és edény;

- egyéni táplálkozási és képzési naplók 6 családtag számára;

- saját termékek és receptek hozzáadása, figyelembe véve a tápanyagok és a tömeg veszteségét a főzés során;

- keresés a vezető termékek között - a leghasznosabb élelmiszerek, amelyek maximális vitamin- és ásványianyag-tartalmat tartalmaznak;

- keresés a többi felhasználó által létrehozott receptek között;

- részletes jelentések és diagramok a tápanyagbevitelről egy napra, hétre, hónapra és más időszakra, beszámolók az energiaháztartásról, a fehérje-zsír/szénhidrát arányról étkezéskor és bármely időszakra vonatkozóan.

KÉPZÉSI NAPLÓ. FUNKCIÓK ÉS ELŐNYÖK:

- a legteljesebb adatbázis a gyakorlatokról, beleértve az erő, a kardió, valamint a sportolás és a szabadban történő sportolást;

- az összes gyakorlat energiaköltségének kiszámítása, beleértve és erőszakkal is;

- segítség a gyakorlatokhoz a technika leírásával, fotókkal és oktatóvideókkal;

- az idő, a megközelítések, az ismétlések száma, a lövedék súlya, a távolság, az intenzitás, a pihenőidő, az erőmozgások típusa és üteme, valamint a gyakorlatok egyéb paramétereinek figyelembevétele;

- készítsen saját gyakorlatokat a szükséges paraméterekkel és számolja ki az energiaköltségeket; - képzési programok nőknek és férfiaknak különböző célokra (súlygyarapodás, erőnövekedés, megkönnyebbülés), az edzőteremben és otthon;

- a saját naprakész program elkészítésének képessége a napló gyors kitöltéséhez;

- képzési jelentések a terhelések dinamikájának, szabályosságának és előrehaladásának értékelésére;