Zabpehely és zöld alma az egészségesebb életért

zabpehely

Szabályozzák az anyagcserét

A zabpehely remek ételválaszték reggelire. A zabpehely rendszeres fogyasztása számos előnnyel jár. Ezenkívül a zabpehely és a zöld alma kombinálása szintén kiváló ötlet snackekhez. Ez a keverék segít a zsírégetésben és a test megtisztításában. Mindkettő fedezi a napi rostigényünket és felgyorsítja az anyagcserét.

Ideális magas koleszterinszintre

A zabpehely rosttartalma csökkentheti a koleszterinszintet és jót tesz a szívnek. A zöld alma csökkenti a rossz koleszterint és kiegyensúlyozza a jó koleszterint is. Ez segít abban is, hogy rendbe hozzuk a vérnyomásunkat.

Remek turmix a fogyáshoz

A zab és a zöld alma megakadályozza, hogy a lecitin enzim a májból váljon ki. Tehát mindkettő segíti a méregtelenítést és az artériák tisztítását. Ezek hatékony módja a gyomorsav előállításának, amely segíti a táplálék felszívódását. A folyadékkeringés formába kerül, és testünk megkezdi a zsírégetést.

Használjon 1 csésze tejet, 1 nagy vagy 2 kis almát és 1/2 csésze hengerelt zabot. Használhat fahéjat és jeget is, ha úgy tetszik.

Gazdag vitamin- és ásványianyag-forrás

Ha egy új napot vitamin-koktéllal szeretnél kezdeni, akkor csak zöld almára és zabpehelyre van szükséged. Sebei vagy izomfájdalmai vannak? Vitamintartalmuknak köszönhetően elősegítik izomszövetük megújulását. Fáradtnak érzi magát? A zabpehely az egyik kelettől emészthető szénhidrát, amelyet edzés után fogyaszthat.

Ezek az ételek gazdag ásványi anyagok forrásai is, például magnézium, vas, foszfor, nátrium és kalcium. Például 100 g zab 523 mg foszfort, 177 mg magnéziumot és 100 gr zöld alma 107 mg káliumot tartalmaz. Egy másik érdekes tény, amelyet érdemes szem előtt tartani, hogy 100 gramm zabpehely 389 kalória, ugyanakkor 100 gramm alma 52 kalória.