Recept Blog

Zabkorpa muffin

Ez egy jó kombináció volt, ezért gondoltam továbbadom. Reggelire elfogyasztottam volna párat. Jó napot kívánok mindenkinek!

NARANCS VANILLA ZAB korpás muffinok

8 evőkanál zabkorpa
1/2 csésze tojásfehérje
5 T zsírmentes narancs joghurt
1 t sütőpor
2 t Splenda (2 T barna cukorkeveréket használok)
1 T cukormentes vanília pudingpor
1 t narancs kivonat

Keverje össze az összes száraz hozzávalót egy tálban. Hozzáadjuk a joghurtot és a tojásokat, és habosra keverjük. Kivonat hozzáadása. Olajolaj-spray-vel permetezett formában egyenletesen osszuk el a keveréket 12 min vagy 4 szokásos muffin között.

Amikor eljut a konszolidációhoz, azt javaslom, hogy minden muffin tetejére tegyen egy csokoládé chipset; a kombináció csodálatos, és valóban gondoskodik a vágyról!

Előmelegített sütőben, 350 fokon sütjük 12-15 percig mini muffinoknál, 15-18 percig a szokásos muffinoknál.

A szerzőről

Közösségi megosztás

Ez csak PV napokra szól? úgy néz ki, hogy tejipari határértékeken kell működnie a PP napokon keresztül?

nem vagyok benne biztos, hogy megkapta ezt vagy sem? minden muffinom PP napokra szól, kivéve azokat, amelyekben tök van!

Helló, még nem jártam sikerrel a dukan muffinokkal (bár állandóan nem dukanként készítem őket!), És gondoltam kipróbálom valamelyiket, mivel minden eddigi receptem nagyszerű volt - azonban ott itt nincs SF pudingpor - bármilyen alternatíva ötlet?

csak szárított zsírmentes tejet használnék a helyén. érdemes hozzáadni még egy kis édesítőszert. ha talál tököt, nagyon javaslom azokat. valóban szép textúrát ad. jobb, mint nekem a joghurt.

Köszönöm, októberben elkészítem a sütőtöket (csak akkor van, amikor a szupermarketünkben vannak, és idén nem nőttem, amikor költöztünk!) És ezeket a jövő hét elején. Már minél több embernek ajánlottam ezt az oldalt, amennyire csak fantasztikus vagy! Köszönet a fáradságos munkáért és segítségért, nagyra értékelik.

köszönöm a pozitív bekötést ! hé, konzerv tököt használok. általában az élelmiszerbolt sütési folyosóján van. nem biztos, hogy hol laksz, de egész évben megszerezheted ! ha nem, akkor csak használjon butternut tököt!

Nincs tökkonzerv itt, a nagyon vidéki Skóciában, de van butternut squash! Köszönöm, holnap veszek egyet!

nagy. tudassa velem, hogyan működik a tök. kipróbálhatta a sárgarépát és a cukkinit is. elég gonosz kenyeret készítenek!

nem biztos abban, hogy a t/t evőkanál vagy teáskanál, tud-e segíteni?

kisbetű t egy teáskanál
a nagybetű T egy evőkanál

igen ez az. nagy T evőkanál, kevés teáskanál. valószínűleg meg kell magyaráznia ezt valahol a helyszínen. sajnálom!

Ma este készítettem először ezt a receptet, és nagyon jó volt. Örülök, hogy ezt alapreceptként használhatom, és más joghurtos ízeket kipróbálhatok.

határozottan megoldják a kenyér utáni vágyat, és élvezetesebbé teszik a zabkorpát!

Ezek nagyon remekek! Ettem egyet a sütőből, és úgy érzem, hogy becsaptam az étrendemet.

igen, kellett egy kicsit, mire eljutottam oda, ahol nagyon szeretem a muffinokat. és mindenképpen a sütőből kifelé a legjobb!

Ehet pudingot a korábbi fázisokban? Úgy gondoltam, hogy a szénhidráttartalom miatt a III. Fázisig nem kaphat ilyeneket

ha betartja az összes szabályát (amelyek folyamatosan ellentmondanak maguknak, attól függően, hogy melyik országból származik - akkor követtem a diétát, amikor az csak az Egyesült Királyságban volt, nem az Egyesült Államokban), akkor valószínűleg nem kellett volna a puding. ne felejtsd el, hogy csak a recept 1/4-ét eszed meg, tehát ez egy evőkanál 1/4-ét. Ez csak az ízre való, így ugyanolyan egyszerűen el is hagyhatod!

A pudingpor, más néven pudingpor az Egyesült Királyságban és a cukormentes főzés-tálalás puding az Egyesült Államokban (Jello vaníliát és csokoládét is készít) 1 tb/nap tolerálható tételként szerepel (nem emlékszem pontosan, hol találtam hogy b/c több dukani oldalt használtam, de tudom, hogy láttam). Várakozással tekintek ezek elkészítésére.

Köszönöm, hogy tisztáztad Máriát! Tudom, hogy zavaró lehet, mert mindenhol rengeteg szabály van! Csak légy olyan jó, amennyire csak tudsz, ez az, amit gondolok!