7 jóga oktatóanyag a YouTube-on, amelyek javítják a testtartást, segítenek a fogyásban

Most van a legjobb alkalom a # selfcare-ra, és ha olyan otthoni edzés oktatóprogramot keres, amely megnyugtat, ellazít és segít a fogyásban is, nincs is jobb, mint a jóga. Nem igényel semmilyen bonyolult felszerelést, és meg lehet csinálni, miközben # társadalmi távolságban van mindenkitől.

Reggel 10 perces energizáló jóga foglalkozás

El akarja indítani a napját? Ez a rövid edzés segít felemelni a pulzusát, és készen áll arra, hogy bevegye a napot. A legjobb rész? Tökéletes kezdőknek.

Jóga kezdőknek

Soha nem próbálta a jógát? Ez az otthoni edzés tökéletes azok számára, akik életükben soha nem végeztek surya namaskart.

Jóga fogyáshoz és hasi zsírhoz

Az otthon ülve, nagyon korlátozott fizikai aktivitással halmozódhat a font. Ha fogyni szeretne, és a hasi zsírra koncentrálna, ez a tökéletes bemutató.

30 perces jóga foglalkozás tónusú fenékért és erősebb magért

Ki nem akar jobb zsákmányt? Ha azt hitted, hogy csak a guggolás ad jobbat, ez a jóga oktatóanyag megváltoztatja ezt a felfogást.

Shilpa Shetty Quick Fix jóga rutinja

Egy pillantás Shilpa Shetty hasizmaira elegendő ahhoz, hogy ezt a videót hurkon nézzük.

Jóga azoknak, akik puffadással foglalkoznak

Puffadás, irritábilis bél szindróma és egyéb Önt érintő betegségek? Ez a jóga edzés segít megszabadulni ettől.

Jóga pózok, amelyek a nyakat, a vállakat és a hát felső részét célozzák

A legtöbbünk számára, aki otthoni munkában ragadt, egy laptop fölé görnyedve, a későbbi fájdalom elkerülése érdekében próbálja ki ezt a gyors, 15 perces edzést.