Wellness áttekintés: Park Igls Mayr Klinika, Ausztria

Hallottál már a Mayr-kúráról? Nem tettem, amíg a Park Igls Mayr Klinika nem került a radaromra. Ausztriai méregtelenítésre soha nem került sor a listámon - amíg az élet számunkra kissé meg nem változott, és őszintén szólva ez volt az egyik legjobb tapasztalatom, amivel eddig találkoztam.

Kellemes volt? Nos, ez attól függ, hogyan nézel rá, hol vagy az életedben, és hogyan vonzza a teljes méregtelenítés fogalma.

A Park Igls Mayr Klinikáról nincs sok vélemény - találtam kettőt, amelyeket itt és itt olvashat. Szerencsémre ismerem Jess-t, és néhány kérdést feltehettem neki, mielőtt Innsbruckba indultam (amelyet BA egyaránt szolgál Heathrow-ból és Gatwickből). A Tatler 2015-ben a leghatékonyabb medi-spa-nak tartotta, és a Conde Nast Traveller Top 35 fürdőiben maradt a világlistán. A díjakat félretéve, itt telt a tartózkodásom a Park Igls-ben.

Mi a Mayr-módszer

A 20. század elején Franz Xaver Mayr osztrák orvos és tudós kidolgozott egy elméletet, amely alapvetően befolyásolja a megelőző orvoslás menetét. Szemléletét arra alapozta, hogy a leggyakoribb életmódbetegségek az emésztőrendszerből származnak.

A megelőző orvoslás a Park Igls Mayr Klinikán hat alapelvre épül: a Tisztítás, Kiegészítés, Önfelfedezés és Testmozgás mellett a Modern Mayr Medicine a Pihenés és Oktatás oszlopokkal egészíti ki a fenntartható eredményeket, és lehetővé teszi a vendégek számára, hogy új és sokkal jobb minőséget élvezzenek az életé.

Itt többet olvashat erről - de az elv az, hogy méregtelenítő programon fog részt venni, nagyon keveset eszik (ezért fog fogyni - ami önmagában nem a cél, de nyilvánvalóan megtörténik, ahogy egy kalóriakontrollált étrend), de az út éppen ott kezdődik.

Amit a Park Igls kínál

A Park Igls normál szállodaként működik (csak szobát foglalhat és megfordulhat), de a legtöbb vendég személyre szabott Mayr programon vesz részt.

Különféle lehetőségek vannak, mint a hagyományos program levezetései. Ha megnézi a Park Igls Mayr Klinika webhelyét, látni fogja a különböző választási lehetőségeket. Részt vettem a stresszoldó programon, amely a következőket tartalmazta:

Az alapprogram
2 craniosacralis terápia (50 percenként)
2 beszélgetésterápia/coaching (egyenként 50 perc)
3 kombinált hőcsomag (szénavirág és láp)
4 részleges testmasszázs - elsősorban akupresszúra és kötőszöveti masszázs (egyenként 25 perc)
1 metabolikus méregtelenítő fürdő

A klasszikus program egy hétre 1254 euróba, a destress program pedig alig egy hétre 1887 euróba kerül. A szállás díját külön kell fizetni, és heti 1000 eurónál kezdődik (és az ár szinte ugyanaz egy- vagy kétágyas elhelyezés esetén).

A legtöbb ember egyedül megy - de párokat és baráti társaságokat is látni fog, így bármi megy. Nyilvánvaló, hogy a „teljes ellátás” benne van (!), És a kijelentkezéskor nem lesz bárszámla.

Egy dolgot szeretnék világossá tenni, hogy Ön nem egy wellness elemekkel rendelkező luxusünnepre megy, mint például a The Golden Door, amelyet nemrég néztem át (és alaposan élveztem) Kaliforniában. A Park Igls Mayr Clinic egy gyógyintézet (meglehetősen szép szálloda- és wellness-összetevővel) - valóban egyedülálló élményt nyújtott, amely lehet, hogy nem megfelelő mindenkinek, de nekem abban az időben és helyen pontosan erre volt szükségem - és több.

A programom kevésbé volt orvosi és inkább a mentális közérzetemre összpontosított - élveztem a „beszélgetésterápiás” foglalkozásaimat, és 7 éjszakás tartózkodásom alatt háromszor is láttam egy orvost. Napi masszázskezeléseket kaptam - de ezek megint nem „spa masszázsok” voltak. Christine az egész héten a terapeutám volt, és ő „megadta, amit kellett. A reflexológiai foglalkozásom hihetetlenül fájdalmas volt - de nagyon nagy szükség volt rá. Átbeszélt az összes olyan nyomásponton, mint még senki. Két sacro-cranialis masszázs volt a csomagomban, de annyira jók voltak, adtam hozzá még néhányat. Azt mondta nekem, hogy sírnom kell, mert bánatot érez bennem. Látom, hogy egy német ajkú hölgy megver - ez nem így volt.

Kolnig doktor, aki az „orvosom” volt, elmagyarázta nekem, hogy az elmúlt 12 hónapban miért nem vesztettem el a súlyomat (abbahagytam a dohányzást és 2 kör IVF-et kaptam, az évi 2 mellett korábban) a stressz miatt volt. Nem számított, hogy mennyit ettem vagy tornáztam - az érzelmi oldalam megakadályozta a fizikai oldal reakcióját. Nem számítottam rá, hogy ezt hallom egy osztrák orvostól - és ez a tapasztalat egyik része, amelyet a legjobban értékelek.

Imádtam, hogy hihetetlenül „orvosiak” voltak - a többi vendég vérvizsgálatot, MRI-t, májtisztítást végzett, előre diagnosztizálta az Alzheimer-kórt, diagnosztizálták a szívproblémákat. De a Park Igls csapata hitt az alternatív terápiákban - például az akupunktúrában és a reflexológiában -, és mindkettőjük kombinációját tökéletesnek találtam. Kipróbáltam a teniszkönyököm lézeres akupunktúráját, és nem hittem el.

Másnap megérkezik az orvoshoz, amikor megérkezik - tehát bármit is tesz, NE érkezzen olyan szombaton, mint én. Azt mondták, hogy ne tegyem - de mégis megtettem, és azt javasolnám, hogy a hét bármely más napjára érkezzen, így valóban elkezdheti a programot, amikor meglátogatja az orvost.

Megmérnek és mérlegelnek, és számozott programot vesznek fel. A Mayr-kúra a nulla (teljes koplalás) és a 7. szint között mozog, ahol mindenféle ételt kombinál, és a tartózkodás ideje alatt, és az előrehaladástól függően felfelé mozog (és többet eszik!).

A 3. szinten kezdtem, ami napi 900-1000 kalória körül van, és ott maradtam az utolsó két napig, ahol a 4-6. Szintre léptem (de erről később).

Tipikus nap a Park Igls Mayr Klinikán

A reggelit reggel 7.30–9.00 között szolgálják fel, így bármikor felébred, amikor csak akarja, és az első dolog, amit meg kell tennie, hogy meg kell inni a keserű vizet, amelyet előző este a szobájába visz fel, és reggel tiszta vízzel keveri.

A keserű víz keserű (duh!), És naponta pontosan háromszor készteti a vécére. 2 napba telt, mire eljutottam erre a szintre, és látni fogja, hogy az emberek néha a reggelitől a vécéig futnak. Úgyszólván mindenki ugyanazon a hajón van, és ez csemegét jelent.

Reggelire megkapja az elavult kenyeret és a választott Mayr egyik ételt, valamint 30g vagy 50g választott fehérjét - és láthatja az alábbi listát (egy másik képen).

Minden harapást 40-szer meg kell rágnia - ez nyálat termel, amely ezután segíti az emésztést. És azt is elmondja az agyadnak, amikor tele vagy. Javasoljuk, hogy étkezés közben ne beszéljen és/vagy ne olvasson vagy játsszon a telefonjával. Összpontosítson az ételekre, és élvezze a pillanatot. Azt gondoltam, hogy ez egy kicsit furcsa - de ahogy teltek a napok, tényleg teljesen más módon kóstoltam meg mindent. Étkezés közben nem iszik semmit - érdekes módon nem volt olyan nehéz, mint gondoltam.

Tipp: pirítsd meg a kenyered. Sokkal elviselhetőbbé teszi. A stratégiám az volt, hogy kevesebb súlyú ételek legyenek, így vizuálisan többet kaphatok belőle - így csak az első napon kávéztam. Tipikus reggelim az alacsony zsírtartalmú joghurt, a kenyér és az alpesi sajt vagy a rántotta volt.

Naponta 3-4 liter vizet is kell inni, étkezésen kívül. Ez rengeteg pisilést jelent, mégpedig az első pár napban, de a dolgok az 5. nap körül normalizálódnak.

Napi programja van az ütemezett tevékenységekről - például masszázs, orvosi rendelések, kozmetikai kezelések (ott nagyon ajánlom a pedikűr alkalmazását), és feliratkozhat különféle testedzésekre, valamint városnéző tevékenységekre.

Minden napom a Kneippen nevű fürdőkezeléssel indult, amely magában foglalja a lábakkal való leültetést egy vödör meleg vízben, és 5 percenként egy kört megy egy NAGYON hideg mini medencében. Ha ez nem ébresztett fel, semmi sem fog.

A programom tartalmazott néhány kezelést, és ez azt jelentette, hogy minden nap mezítelenül veszem fel ezeket a magánkezeléseket. Nem vagyok meztelen közéleti személy, és azt hiszem, többen láttak meztelenül azon a héten, mint az elmúlt 10 évben. Ezek az emberek voltak a terapeuták és kísérők, akik, azt kell mondanom, hihetetlenek voltak.

Olyan kérdésem volt, hogy a kívánt órák nagyon összeütköztek a tervezett megbeszéléseimmel. Az órák fele angol nyelven zajlik, de vajon van-e mód arra, hogy mindenki számára jógát készítsen a német munkában? Kompromisszumokra kényszerültem, és egyszer jógáztam, kétszer mentem egy reggeli sétára és háromszor úszni.

Sokat szundítottam (mivel néhány nap kimerültnek éreztem magam), és tartózkodásom alatt 3 könyvet és 9 folyóiratot olvastam. Győződjön meg róla, hogy ezeket magával viszi (majd otthagyja más vendégeknek). Napi angol újságok vannak, és ahogy az emberek megosztották olvasmányaikat, ez elég jó választékot jelentett angolul. Természetesen a legtöbb cikk német nyelvű.

Ebéd és vacsora volt nekem leves, 2 szezámos keksz és 50 g fehérje. Míg az első 2 napban éhes voltam, élveztem a válogatást. Szinte mindig volt mozzarellám, füstölt lazacom, krémsajtom vagy az alpesi sajtom. És finom hummus.

A 6. napon főtt ételt kaptam (nyúl és hal, úgy tűnik, emlékszem) és blimey-t, érdekes volt visszatérni rá.

A Mayr-diéta követésével nyilván fogyni fogsz - 5 nap alatt 3 kg-ot fogytam. De az egész gyakorlat lényege nem csak ez (vagy egyáltalán). Problémám volt a bőröm az IVF gyógyszerek miatt - és akárhány arcpróbát is kipróbáltam, semmi sem tisztította meg a bőrömet. A tartózkodásom első napjaiban még rosszabb volt a bőröm - de miután elmentem, hátrahagyom az arcomat, hogy úgy mondjam. A menstruáció előtt a szokásos módon megkapom a páratlan helyet, de minden más eltűnt. Lefoglaltam egy arckezelést is (megfelelő kivonattal, germán stílusban), és azt hiszem, ez volt a legjobb eredmény, amit remélhettem.

Az egyik említésre méltó dolog: koffeinmentes lesz, ezért az első pár napban számítson igazi fejfájásra. Mindenkinek megvannak - önelégülten mondom, hogy nem, mivel az elmúlt évben koffein mentes voltam (az idő 90% -a), ezért nem kellett ezzel foglalkoznom. De még mindig nem aludtam jól - és az orvos adott néhány varázslatos alváscseppet.

Egy délután feliratkoztam egy főzőtanfolyamra - a Park Igls Mayr Klinikán felszolgált levesek kiválóak, és meg akartam érteni, hogyan készítették őket.

Városnéző kirándulást is tettem Seefeldbe, ami egy gyönyörű város volt 40 percre. Egy nap elmentem Innsbruckba vásárolni - a tartózkodás alatt naponta ingyenes buszjegyet kapnak oda-vissza, és körülbelül 15-20 percet vesz igénybe, hogy eljussanak a belvárosba.

Nagyon nehéz volt elmenni a pékségek mellett - úgy tűnt, minden bolt pékség volt, de túl kompenzáltam néhány nagyon jó vásárlással. Innsbruckban nincs sok üzlet, de találtam egy marék nagyon jól gondozott dizájnerüzletet (Einswaller) és jó néhány remek otthoni üzletet. Mindenesetre szép délután lett!

Az esték magának

A vacsora 19 óra 30 perc körül ér véget, és minden este elbeszélgettem új barátommal, Carinával, és fél 8 körül váltunk el. Soha nem fekszem le ilyenkor otthon, és kissé ideges voltam, hogy mit fogok csinálni minden este.

Teszek egy kis megjegyzést a „közös nappali” dekorációval kapcsolatban, ami elég . furcsa volt. Az egész létesítmény elég modern, és ez a szoba egyszerűen nem áramlott (véleményem szerint).

Javasoljuk, hogy minden este legyen meleg vizes borogatás (más szóval forró vizes palack, de valamivel több hozzáértéssel) a máján - és nagyon élveztem. Elvettem az Amazon Fire-t, és minden este néztem néhány filmet, ami kedves volt. És olvastam. Azt hiszem, többet olvastam azon a héten, mint egy egész évben.

Hagytam a telefonomat a szobában néhány étkezéshez, és ez elég felszabadító volt!

A szoba és a fürdőszoba

A szobák mind modernek és nagyon praktikusak - minden jól működik, és azt javaslom, hogy foglalja le a lehető legjobb szobát, mivel én személy szerint sok időt töltöttem a szobában, és szerettem külön ülősarokkal rendelkezni.

Nekem volt egy „junior lakosztályom”, amely a legbőkezűbb fogasválasztékkal járt, amit régóta láttam - és természetesen túl sok ruhát és cipőt vettem WAY-re. Mindenhol vannak aljzatok, és minden nap az íróasztalt használtam, mivel voltak olyan vállalási kötelezettségeim, amelyeket be kellett tartanom.

A fürdőszobához külön kád és zuhanyzó tartozik (kiváló víznyomással), és csak bio sampon + tusfürdő található. Arra kérték, hogy tartózkodása alatt ne használjon hidratálószereket, hogy azok ne zavarjanak a méregtelenítési folyamatban - és kitalálja mit? Nem volt és nem is volt problémám. Sminkeltem, de soha nem használtam. Néhány otthoni arcmaszkot is felhasználtam (miért ne), és minden párnát a kiváló párnamenüből rendeltem meg, míg megtaláltam a számomra tökéletes kombinációt. Ausztriában általában 2 különböző méretű párnát kínálnak, és nekem nagyobbra volt szükségem. A lábpárnát is kipróbáltam, és imádtam. Nincs ágyazási szolgáltatás (és minden este csokoládé nincs a párnádon).

A Park Igls személyzete

Azt hittem, hogy a szolgálat felülmúlhatatlan - és a szívemből gondolom. Felkészültél a sikerre - mindenki az Ön oldalán áll. De azt gondoltam, hogy az emberek kissé fázhatnak és „túl orvosiak” lehetnek - és ez pont az ellenkezője volt. Bármit is kértem, mindig öröm volt.

Mit kell viselni a Park Igls-nél

A dolgok elég hétköznapiak a Park Igls-ben, és napközben a legtöbb ember viseli a köntösét (és néha vacsorázni is).

Te magad veszed az edzésruhádat, és az emberek erőfeszítéseket tesznek a vacsorára (normál nadrág és ing a férfiaknak, felső és nadrág, lapos cipő nőknek). Azt javaslom, hogy vegyen saját papucsot és természetesen fürdőruhát. A sétacipő (vagy edzőcipő vagy valami hasonló) szintén nagyon ajánlott. Nincs szükség sarokra sem.

Végső gondolatok

Az orvosi méregtelenítés olyan dolog, ami természetesen nem mindenkinek való. Ha tavaly megkérdezte volna, nagyon udvariasan elutasítanám a meghívást (vagy nulla érdeklődésem lenne). Azzal, hogy hol voltam életemben, igent mondtam, és két nappal később repülőgépen ültem.

Ahogy a Park Igls Mayr Klinikára igyekeztem, kissé ideges voltam - egy hétig még soha nem voltam egyedül, azt hittem, kényelmetlen leszek, és ez nem történt meg. Szerettem egyedül lenni, semmi szükségem nem volt, és igen, néha éhes voltam (néha nagyon éhes), de a dolgok jobbak lettek.

Úgy gondolom, hogy a program fitnesz szempontja javítható - lehet személyi edzéseket is foglalni, de személyesen sok órát kimaradtam. Nem volt szerencsém, hogy olyan héten mentem, ahol a Pilates oktatója távol volt - de azt hiszem, néhány reformer gép valóban hihetetlenül népszerű lenne. Ha a Park Igls fiatalabb közönséget próbál megszólítani, akkor azt gondolom, hogy ez egy olyan terület, ahol van hová fejlődni. A napi séták népszerűek voltak (első nap reggel 7-kor mentem, de a többi napon későn aludtam), mint az ebéd utáni nordic séták.

De összességében a testem reagált a kezelésre, és úgy érzem, mintha felhő szállt volna fel a vállamról.

5 napos Mayr-kúrát készítettünk otthon karácsony után, és csodálatosnak éreztük magunkat, és ugyanolyan súlyt vesztettünk. De csodálatosnak éreztük magunkat, majd egészségesebb megközelítéssel folytattuk a normális életet.

A Park Igls Mayr Klinika nem csak méregtelenítést adott nekem, és visszamegyek. Terveket tervezek erre, és arra is, hogy a férjem menjen. De külön - mert őszintén szólva úgy gondolom, hogy egyedül élvezetes élmény.

Ha orvosi méregtelenítést fontolgat, ajánlom a Park Igls Mayr Klinikát 100% -ban.

Jogi nyilatkozat és ténydoboz: A Park Igls Mayr Klinika vendége voltam tartózkodásom alatt, és a véleményem az enyém. Bár nem sétáltam a parkban, életváltoztató élményem volt.

A klasszikus program egy hétre 1254 euróba, a destress program pedig alig egy hétre 1887 euróba kerül. A szállás díját külön kell fizetni, éjszakánként 148 eurónál kezdődik, kétágyas elhelyezés alapján, vagy 153 eurónál, egyszemélyes elhelyezés alapján, összesen 1071 euró 7 éjszakás tartózkodás esetén. A teljes ellátást az ár tartalmazza, bárszámlák nincsenek