JÓ JÁTÉKÚ Probiotikus fehérje görög csirketál - Ez minden nagyon jó nekem

probiotikus

Nostimo! Gugliztam a ’Delicious’ szóra görögül, és nos! Görögül írva: νόστιμο. És ez az étel nemcsak nosztimó, hanem, mint webhelyem minden receptjén, jól táplált tápanyagokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, egészséges zsírokkal és fehérjékkel van tele! És hasonlóan a WELL-FED Fish Taco Bowl-hoz, ez is hozzáadja a probiotikumok threptikós (táplálkozási) előnyeit!

A teljes zsírtartalmú, fűvel táplált teljes tejű, organikus görög (vagy rendszeres, de miért nem megy görögül, mivel ez egy görög étkezés?) Joghurt az, ahol ezeket a bél-egészséget biztosító, immunitásnövelő, egészséget gyógyító probiotikumokat kapjuk.

Írok egy egész blogot, amely csak a probiotikumok fontosságát szenteli, valamint röviden megértem a tejtermékeket (a1 vagy a2 tej, laktóz-toleráns emberek, mint én Ελληνικά). Elmondom, hogy egészséges, erős bél nélkül, az egészséges JÓ baktériumok nélkül, a bél nyálkahártyája lebomlhat és meggyulladhat, lehetővé téve a méreganyagok szivárgását a véráramba, és számos problémához vezethet!

A legjobb élelmiszerek az egészséges jó baktériumok, probiotikumok természetes bekerüléséhez étrendjébe a kefir és a teljes zsírtartalmú joghurt! Az alábbi infografikából többet is láthat!

Tehát a probiotikumokat is tartalmazó, természetesen étkezés nagyszerű módja annak, hogy táplálóan jól táplálkozzon! Kezdjük el elkészíteni a természetesen egészséges probiotikum Tzatzikit! Szükségünk lesz joghurtra, friss uborka, kapor, fokhagyma, almaecet és olívaolaj. A kezdéshez hámozzon meg és reszeljen le néhány friss uborkát. Az uborka olyan nagy hatással van az egészségünkre, beleértve az emésztést és a méreganyagok kiöblítését is! Remekül illenek a probiotikus joghurtunkhoz!

Adjon friss kaprot, nyers fokhagymát és friss reszelt uborkát egy teáskanál vörösborral vagy almaecettel és olívaolajjal a probiotikus, fehérje, sima teljes zsírtartalmú görög joghurthoz!

És csak azért, hogy tudassa veled, kapor és fokhagyma, NAGY egészségügyi előnyök!

Tegye a Tzatzikit félre vagy hűtőszekrénybe, hogy lehűljön, és hagyja, hogy az összetevők jól elkeveredjenek a remek görög ízes kapor, fokhagyma, uborka joghurt tzatziki érdekében!

Ezután össze kell kapcsolnia a következő fűszereket és gyógynövényeket: oregánó, kakukkfű, bazsalikom, hagymapor, fokhagymapor, tengeri só és olívaolaj.

A csirkemellre kenve. Bélelje ki a sütőben biztonságos edénybe, és tegye előmelegített sütőbe. Főzzük 25 percig. Ugyancsak kihagyhatja az olívaolaj-pácot, és egyszerűen megsózhatja és borsozhatja a csirkemellet, és rácsot dobhat!

Ezután az egészséges zöldségekben gazdag, valamint a magas fehérjetartalmú tabbouleh! A quinoa teljes fehérjévé teszi ezt, és hozzáadhat bármilyen zöldséget, amit szeret, íme, hogyan szeretem! Nyers kelkáposzta apróra vágva, több uborka apróra vágva, paradicsom apróra vágva, paprika apróra vágva, nyers brokkoli apróra vágva, mogyoróhagyma apróra vágva, friss petrezselyem apróra vágva és nyers fokhagyma darálva. Keverje össze az egészet a quinoával, majd nyomja össze a friss citromlevet vagy egy kis almaecetet. Körülbelül egy evőkanál olívaolajjal készítse el.

Amikor a görög csirke készen áll, tálalhatja úgy, ahogy van, vagy szeletekre vágva. Az utolsó lépés, adj hozzá mindent egy tálba, és élvezd!

Opcionális melléktermékek a feta sajt, a kalamata olajbogyó és a hummus (van egy nagyszerű házi receptem, amely egészséges hummust tesz lehetővé egészségtelen és felesleges hidrogénezett olajok és minden további dolog nélkül)