A víz elve

„A víz a lehető legjobb folyadék a szövetek tisztításához. Igyon egy keveset, egy kis időt étkezés előtt vagy után. ”- Ellen G. White, Healthful Living, p. 226

Azt hiszem, magától értetődik, hogy a víz minden étrend és életmód különösen fontos része. A víz egyike annak a nyolc fő egészségügyi igazgatónak, amelyre az adventisták alapozzák étrendjüket.

A víz testünk és agyunk alapja, ezért rendkívül fontos, hogy elegendő mennyiségű italt fogyasszunk belőle!

A legtöbb ember ismeri a víz előnyeit, de itt van öt, amit nem biztos, hogy ismer.

1. Öblíti ki a méreganyagokat a testéből.
2. Kiegyensúlyozza a testnedveket
3. Növeli az energiát
4. Egészséges állapotban tartja a bőrt
5. Megakadályozza és segít megszabadulni a görcsöktől

Víz, amikor fogyni próbál?

Hallottátok, hogy fontos vizet inni, amikor diétázunk. De vajon valóban hozzájárul-e a fogyáshoz?

A válasz erre a kérdésre sajnos nemleges ...

A víz nem egy varázslatos tabletta, amely vékonyítja Önt, de jelentősen hozzájárul a fogyókúra rendszeréhez.

Tehát miért kellene továbbra is vizet inni diéta közben?

1. Ha lefogy, égesse el a kalóriákat - a test méreganyagokat hoz létre, amelyeket ki kell öblíteni a testből. Ebben kulcsszerepet játszik a víz!

2. A legtöbb ember vízvesztést tapasztal, amikor elkezd fogyni. A víz fontos a fogyás ebben a szakaszában, hogy megakadályozza a kiszáradást, hogy túl sok vizet veszítsen és ne pótolja.

3. A dehidratáció lelassítja a szervezet számos folyamatát, beleértve a zsírégetést is, és a rendszer vérmennyiségének csökkenését okozza. A sok víz elfogyasztása elősegíti a zsírégetés hatékony működését, miközben sok folyadékot juttat a véráramhoz. A nagyobb vérmennyiség egyenlő azzal, hogy több oxigén áll rendelkezésünkre izmaink számára.

4. Ha már az izmokról beszélünk, a víz kenje az ízületeket, miközben segíti az izmok összehúzódását. Ez azt jelenti, hogy izmaid kevésbé fájnak, ha megfelelően hidratálódnak!

5. Problémája van az arányokkal? Az ivóvíz segíthet abban, hogy teltebbnek érezze magát, így nem fog enni annyit!

6. Ha átállt egy jó étrendre, amely sok rostot tartalmaz, akkor sok vizet kell inni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem székrekedik.

7. A hidratált állapot biztosítása segít azonosítani a szomjúság és az éhség közti különbséget, ezáltal segít a helyes étrendi döntések meghozatalában.

8. Az anyagcsere hatékonyabban fog működni, ha jól hidratált. Amint már láttuk, testünk megfelelő vízzel működik a legjobban.

9. A cukros vagy koffeinnel töltött italokat vízzel is helyettesítheti, amely segít csökkenteni a kalóriabevitelt.

Mennyit kell innom?

Jó kérdés! Az ivandó víz mennyisége egyénenként változó, és sok mindentől függ. Mennyi a súlyod? Milyen tevékenységeket végez? Mennyire meleg vagy párás, és milyen a diéta? Az interneten vannak olyan vízszámológépek, amelyekkel jól megbecsülheti, hogy hol kezdje. Figyeljen a vizeletére is. Ha eleget iszol, halványsárga színű lesz. Ha nem szokott sok vizet inni, akkor a legjobb, ha fokozatosan növeli az ivott mennyiséget, és elosztja a nap folyamán.

Lehetséges-e túl sok vizet inni?

Bár ez egy széles körben elterjedt téma volt, megemlítem, hogy túl sok a jó dolog. A víz feleslegben hígíthatja a véráramban lévő elektrolitokat, ami interferenciát okozhat a főbb szervek (agy és szív) működésében.

Mi a helyzet a vízpótlásokkal?

Más folyadékok vizet nyújthatnak a testének, de sok ital vizelethajtó (szóda, tea, alkohol és kávé), amelyek valójában vízvesztést okoznak a szervezetben. A víz másik forrása az elfogyasztott étel, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket.