Ájurvéda

Noha még mindig felfedezzük a mesenterium egészségügyben betöltött szerepének teljes terjedelmét, néhány lépést megtehet tartsa jól a vér és a nyirokrendszer működését.

Csökkentse az oxidatív stresszt és a károsodást

Az oxidáció az egész testben az anyagcsere folyamatok részeként megy végbe, szabad gyököket termel, amelyek károsíthatják a sejteket és a DNS-t. Az oxidatív stressz károsítja a nyirokereket és lebontja képességüket a nyirokfolyadék és hulladékok hatékony szállítására. Az oxidatív stressz számos egészségügyi állapothoz társult, ideértve: krónikus fáradtság szindróma, cukorbetegség, Alzheimer-kór, szorongás, álmatlanság, rák, és több.

Az oxidatív stressz csökkentése érdekében meg kell kerülje a felesleges oxidációnak való kitettséget és növelje az antioxidánsok bevitelét amelyek segítenek a szabad gyökök enyhítésében és a károsodás megelőzésében.

Kerülje a felesleges feldolgozott ételeket, hozzáadott cukrokat és mesterséges adalékokat.
Gyakorold az értelmes stresszcsökkentéstn. Az oxidáció fokozódik, ha fizikailag és/vagy érzelmileg stresszesek vagyunk, ezért van egy a mindennapi stressz kezelésének hatékony rutinja kulcsfontosságú.
Kerüli a méreganyagokat. Választ bioélelmiszerek és természetes személyes gondoskodás termékek mérgező expozíciójának csökkentése érdekében.
Egyél antioxidánsokat. Az ételek támogathatják a szervezet képességét a szabad gyökök kezelésére. Az olyan antioxidánsokban gazdag ételek, mint a kelkáposzta, bogyók, zöld tea és fűszerek, mint fahéj, gyömbér és kurkuma segít megelőzni az oxidatív stresszt.
Fokozza a glutationt. A glutation az egyik legerősebb antioxidáns, és aminosavakból készül, beleértve a glicint, a glutamátot és a ciszteint, valamint a ként. Ételek, mint spárga, dió, spenót, fokhagyma és keresztesvirágú zöldségek támogassa a testet a megfelelő glutation előállításában.

Táplálja mikrobiomját

A bél mikrobiom az emésztőrendszert kolonizáló mikrobák alkotják. Ezek a mikrobák alapvető szerepet játszanak az egészséges fiziológia fenntartásában, mindent befolyásolnak ettől kezdve hormonok nak nek hangulat nak nek anyagcsere nak nek általános gyulladás a testben.

Feldolgozott élelmiszerek és cukrok eltávolítása
Beleértve természetesen erjesztett ételek mint például a nyers savanyú káposzta és a kombucha
Az emésztés támogatása prebiotikus ételek és rostok például articsóka, fokhagyma, kurkuma, póréhagyma és spárga
Gyakorló értelmes stresszkezelés

Dugja le a nyirokját

Az egészség megőrzése és az immunrendszer egyensúlyának fenntartása érdekében a nyirok jól áramlik.

Maradj hidratált. A nyirok torlódásának egyik leggyakoribb oka a kiszáradás. Meleg vizet kortyolgatni egész nap segít megőrizni a nyirok jól áramlását.
Egyél vörös ételeket. Az ájurvédikus orvoslás azt tanítja, hogy a természetes vörös ételek támogatják a nyirok áramlását. Céklakülönösen értékesek, mivel segítik az epe elvékonyítását az egészséges zsíremésztés érdekében, súrolják a bélbolyhokat, ahol a nyirokerek erednek, és segítik a nyirok megfelelő mozgását.
Száraz ecset. A száraz fogmosás és a nyirokmasszázs segíti az egészséges nyirok áramlást a bőrrel összefüggő nyirokszövetben. Gyengéden masszírozza meg a testét, szív felé dolgozni, különös figyelmet fordítva a fejre, a nyakra, a lábra és a hasra, ahol a nyirokerek koncentrálódnak.

Láthatja, hogy az egészséges mesenterium integratív megközelítése az elmét, a testet és a szellemet szólítja meg! Többért irányított meditációk nak nek építsen önszeretetet és együttérzést, nézd meg Lélegezzen meditációs CD-t és Az egész kúra életmód-átalakító program elme modul hogy teljesen átalakítsa gondolkodásmódját és tartós nyugalmat, egyensúlyt és magabiztosságot találjon!

Hallottál már a mesenteriumról?

Ossza meg kedvenc módszereit az oxidatív stressz csökkentésére az alábbi megjegyzésekben, vagy keresse meg, hogy megvitassák, hogyan tudok segíteni Önt!

Készen áll arra, hogy befektessen magába? Szeretettel köszöntöm Önt az ingyenes Insider's Wellness közösségemben különleges lehetőségekért, inspirációkért, wellness eszközökért és még sok másért! Csatlakozzon hozzánk még ma ingyen, és itt megtekintheti a The Whole Cure és az ingyenes stresszkezelési útmutató ingyenes előnézetét, és beszerezheti a The Whole Cure példányát papírkötésben vagy a Kindle-on az Amazon-on (affiliate linkek) az Ön számára, vagy adhat érdemi ajándékot!

A gyulladás olyan fontos szerepet játszik oly sok krónikus kérdésben. Új, megfizethető, aktuális programot kínálok, amely segít megtalálni az egyensúlyt, gyógyítani a krónikus betegségeket, egészséges testsúlyt elérni és újjáéleszteni! Az egyszerű | Tiszta | A WholeLaser Reset Cleanse elindítja életmódjának, étrendjének és testének átalakulását, hogy jobban érezze magát, mint évek óta!
Az egész kúra életmód-transzformációs gondolkodásmód modulaz egyik legnépszerűbb online csoportos coaching programom a tartós átalakuláshoz és az értelmes stresszkezeléshez, amely megváltoztathatja az egész életedet! Ez a csoportos online program, amelyet otthonában, a világ bármely pontján megtehet! Kötelezze el magát most!
Dicsőséges zöldek a nagy egészségügyi virtuális műhelyért és szakácskönyvért: Ez a virtuális workshop bemutatja Önt a tények és tudomány a leveles zöldségfélékről, és egyszerű és tápláló receptötleteket nyújtanak hogy könnyebben beépíthesse ezeket a táplálkozási erőműveket az étrendbe. Fogsz fedezze fel a vibráló egészséget a tudás és az ízes, igazi étel receptek révén!
Ismerje meg, hogyan kezelheti életében a toxicitást a hormonok és a testsúly egyensúlyának megteremtése érdekében! Vajon ettől a mérgezőtől kövérnek tűnök-e?megtanítja, hogyan befolyásolhatják a mindennapi vegyi anyagok a hormonokat, a cukorbetegséget és az elhízást, és hogyan segíthetnek a környezet megtisztításában az egészség védelme érdekében!

Lélegezz: Irányított relaxációs és légzési gyakorlatok, amelyek segítenek megtalálni az egész kúrádat jelenleg elérhető! Ez a speciális forrás támogatni fogja Önt a behozatalban Az egész kúra (affiliate link) az élethez!

MEGJEGYZÉS: Ez a bejegyzés olyan termékek kapcsolt linkjeit tartalmazza, amelyeket magam használok, és gyakran ajánlom ügyfeleimnek. Ezeket a termékeket és a megadott információkat nem szabad orvosi tanácsnak tekinteni. TÁRSASÁGI KÖZZÉTÉTEL: Az Amazon kis jutalékot kínál az affiliate linkjein keresztül eladott termékekért. Az árak pontosan megegyeznek az Ön számára, ha affiliate linken vagy nem affiliate linken keresztül vásárol. Köszönöm!

Orvosi nyilatkozat: Az ebben a bejegyzésben szereplő információk és a kapcsolódó források csak tájékoztató jellegűek. Jennifer Weinberg nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelési információt. Az információk NEM az orvos vagy más egészségügyi szakember tanácsát helyettesítik. Minden test egyedi, ezért mindenképpen kérdezze meg egészségügyi szakemberét, mielőtt bármilyen étrendet vagy életmódot megváltoztatna, mielőtt bármilyen gyógyszert vagy étrend-kiegészítőt alkalmazna, vagy bármilyen kezelést alkalmazna egészségügyi problémákra. Ne használja ezeket az információkat egészségügyi problémák vagy betegségek diagnosztizálására vagy kezelésére. Ha gyanítja, hogy egészségügyi problémája van, kérjük, haladéktalanul vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szolgáltatóval, és ne hagyja figyelmen kívül a szakmai orvosi tanácsot sem ezen a weboldalon található információk alapján. Ez a weboldal és a kapcsolódó források nem a betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgálnak, és nem hoznak létre orvos-beteg kapcsolatot Ön és Jennifer Weinberg között. Ezeket az állításokat az FDA nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.