A Victoria’s Secret angyalai alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet követnek, hogy felkészüljenek a kifutóra

Gondolhatja, hogy a modellek csak genetikailag tehetségesek vagy természetesen soványak, de a Victoria's Secret angyalai számára a munka szigorú, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet igényel, és fárasztó testmozgási rendszert kombinálva annak biztosítására, hogy kifutókra készen álljanak a világ legjobban várt kifutópályái.

Hihetetlenül intenzív élmény

A londoni újságíró, blogger és fitnesz tanácsadó, Poppy Cross nemrégiben elkezdte utánozni a Victoria's Secret diéta- és testmozgási programot, hogy tesztelje, milyen eredményeket érhet el. Poppy egy blogbejegyzésében kifejtette, hogy a történetét bemutató média valójában félreértelmezte a szavait. Míg a tapasztalat "hihetetlenül intenzív" volt, nem ment át a pokolba, és ennek következtében valóban egészségesebb.

Az "angyalok" néven ismert Victoria's Secret modelleknek szigorú követelményeket kell betartaniuk a testméreteik tekintetében. Poppy szerint ahhoz, hogy Victoria's Secret angyal lehess, a testzsírszázalékodnak 18% alatt kell lennie. Egy átlagos nő egészséges testzsírszázaléka 25-35%, míg egy nő esetében 15-17% nagyon alacsonynak számít - magyarázza a Built Lean. A Daily Mail hozzáteszi, hogy a modelleknek 1,75 m-nél magasabbaknak és 60 cm-nél nem nagyobb deréknak kell lenniük.

A testzsír-százalék csökkentése érdekében az angyalok egy része, köztük Adriana Lima, állítólag a híresség táplálkozási tanácsadójához, Dr. Charles Passlerhez fordult. Dr. Passler a fogyáshoz sajátos megközelítést alkalmaz, amely hat elemből áll - írja az Elle magazin. Ezek a kritikus tényezők az alvás, az étrend, a testmozgás, a stresszkezelés, a hidratálás és a légzés.

Poppy Cross (@poppycross) által 2015. június 21-én, PDT 6: 59-kor

Poppynak, aki Dr. Passlerrel is konzultált, azt tanácsolta, hogy tartson be egy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet, hasonlóan Tim Noakes Banting-étrendjéhez, amelyet sok dél-afrikai követ. Étrendje szintén magas fehérjetartalmú, csirke, hal, tojás vagy marhahús minden étkezéskor. Minden étkezéskor két adag egészséges zsírt evett. (Az egyik adag egyenlő egy evőkanál vajjal vagy olajjal vagy egy avokádó harmadával.) A cukor bármilyen formája, beleértve a gyümölcsöt is, megszűnik, csakúgy, mint a zöldségek, amelyek a föld alatt nőnek. Ehelyett Poppy növelte a brokkoli és a leveles zöldség bevitelét.

Az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend frissítéséhez olvassa el a Banting 10 aranyszabályát.

Poppy azt is elmagyarázza, hogy nem szabad félreértelmezni a #TrainLikeAnAngel hashtaget, amelyet a Victoria's Secret modellek közül sokan használnak az Instagramon és a Twitteren. Nincs semmi angyali a fárasztó edzésben, amely magában foglalja a pilateset, a jógát, az ökölvívást, a futást, a súlyzós edzést és a balettet, mindezt szénhidráttartalmú étrend mellett.

Dan Roberts, egy személyi edző, aki Poppynak tanácsolta, jól meghatározott ferdékre, izmos karokra és "konkrét" farokra volt szüksége, hogy elérje a Victoria's Secret kinézetet.

Nézze meg a Victoria's Secret angyalát, Elsa Hoskot a márka sportpalettájának promóciós videójában:

A Victoria's Secret (@victoriassecret) által közzétett videó 2015. május 28-án, 11:43 PDT

Annak ellenére, hogy milyen nehéz volt a kihívás, Poppy ragaszkodott hozzá, hogy ennek eredményeként több energiája legyen és egészségesebb: "Sokkal intenzívebben tudok edzeni, mint az elején". Pipacs nem fogyott, de a zsír elvesztette az izmokat. Míg súlya kissé nőtt, 59,3 kilogrammról 59,9 kilogrammra, Poppy jelentősen csökkentette testzsírszázalékát. A program megkezdése előtt Poppy 22,2% testzsírot mért - ez a szám tökéletesen az egészséges fitnesz 21–24% tartományába esik a fitnesziparban részt vevő nők körében. A program végére Poppy testzsírszázalékát 17% -ra csökkentette, több mint 5% -kal.

Összehasonlítás a különböző testzsírszázalékokkal, a Built Lean jóvoltából, egy fitnesz webhely, amelyet Mark Perry alapított.

Nézze meg, hogyan mákozza meg Poppy magját:

Poppy Cross (@poppycross) által 2015. május 27-én, PDT 5: 52-kor közzétett videó

Poppy azt is elmagyarázta, hogy a képzési program segített neki abban, hogy egészséges koleszterinszintjét elérje. A provokáció előtt Poppy 5,46 mmol/l összkoleszterinszintet mutatott. A fertőzés után Poppy koleszterinszintje 4,55 mmol/l-ben mért. Az Health24 egy korábbi cikke elmagyarázza, hogy az összkoleszterinszintnek 5,0 mmol/l alatt kell lennie.

Mit gondolsz? Teljesen egészséges-e a Victoria's Secret diéta és testmozgás program, vagy túl korlátozónak érzi-e, irreális életmódra ösztönöz? Mondja el nekünk gondolatait az alábbi megjegyzésekben!